Ja też mogę! Odwaga w słowach, siła w działaniu - budowanie poczucia własnej wartości i asertywnej postawy - szkolenie.

Uczestnik po zakończeniu szkolenia będzie potrafił scharakteryzować czym jest poczucie własnej wartości i asertywność, wyjaśnić różnice między zachowaniami uległymi, asertywnymi i agresywnymi oraz wskazać przykłady technik asertywnej komunikacji, które można zastosować w codziennych sytuacjach.

Szkolenie trwa 16 godzin zegarowych .

W harmonogramie uwzględniono przerwy, które się wliczają się do czasu trwania szkolenia.

Organizator zastrzega, że harmonogram może ulec niewielkiemu przesunięciu ze względu na charakter szkolenia, tempo pracy uczestników i wykonywane ćwiczenia praktyczne.

Wymiar przerw 2 x 15 min i 1x30min / 1 dzień szkoleniowy.

Walidacja wliczona jest do czasu trwania szkolenia.

Szkolenie obejmuje część teoretyczną i praktyczną:

• Zajęcia teoretyczne trwają 7h 15min
• Zajęcia praktyczne wynoszą 6h15min
• walidacja 30min
• przerwy 2h

Szkolenie realizowane w formie stacjonarnej (2 dni szkoleniowe).

Liczba stanowisk jest zależna od finalnej liczby zapisanych uczestników ( maxymalnie 24) , każdemu uczestnikowi przysługuje miejsce przy dwuosobwym stoliku (maxymalnie 12 stolików), krzesło, zestaw materiałów szkoleniowych - skrypt, długopis, karty pracy - co stanowi samodzielne stanowisko pracy. Ćwiczenia odbywać się będą w grupach 2 - 4 osobowych w zależności od ćwiczenia.Do dypozycji prowadzącegi i uczestników rzutnik i prezentacja.

Szkolenie prowadzi do nabycia kwalifikacji: Animator rozwoju osobistego.

Zajęcia kończą się testem wiedzy. Walidacja stanowi podstawę do otrzymania certyfikatu ukończenia szkolenia i nabycia kwalifikacji.

DZIEŃ 1: Temat przewodni: „Poznaję siebie i swoją wartość”

Teoria:

Samoocena i poczucie własnej wartości - mechanizmy budowania i osłabiania poczucia własnej wartości.

Moje prawa i granice - wprowadzenie do pojęcia asertywności.

Emocje i ich rola w budowaniu pewnosci siebie, radzenie sobie ze wstydem, lękiem i poczuciem winy.

Ćwiczenia:

Ćwiczenia diagnozujące ( jak się postrzegam, jak mnie postrzegają inni), dyskusja co mnie wzmacnia, co mnie osłabi.

Rozpoznawanie emocji, trening pozytynwego myśłenia i mówienia o sobie.

Co już mam, co mogę rozwijać.

Moje prawa jako człowieka i uczestnika społeczeństwa, technika "kręgu granic".

DZIEŃ 2: Temat przewodni: „Asertywność w praktyce i działaniu"

Teoria:

Techniki asertywnej komunikacji (technika zdartej płyty i komunikat JA), różnice: uległość – asertywność – agresja

Trudne sytuacje w codziennym życiu - case study

Motywacja do działania mimo trudności

Jak wykorzystać asertywność w poszukiwaniu pracy i relacjach społecznych

Ćwiczenia:

Asertywne „nie” – ćwiJak mogę inaczej - analiza doświadczeń uczestników, symulacje i scenki (odmawianie, reagowanie na krytykę, presję otoczenia) ,czenia w parach

Jak mogę inaczej - analiza doświadczeń uczestników, symulacje i scenki (odmawianie, reagowanie na krytykę, presję otoczenia) ,

„Mój kontrakt ze sobą” – małe kroki do zmiany

Uczestnik otrzyma materiały szkoleniowe w formie wydrukowanego skryptu oraz certyfikat ukończenia szkolenia. Do dypozycji prowadzącegi i uczestników rzutnik i prezentacja.

Zastosowano zwolnienie z podatku VAT dla Uczestników, których poziom dofi nansowania wynosi co najmniej 70% (na podstawie § 3 ust.1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunkówstosowania tych zwolnień (tekst jednolity Dz.U. z 2020 r., poz. 1983).