Trening Asertywności, Budowania Poczucia Własnej Wartości w Relacjach z Innymi

Wprowadzenie do asertywności – definicja, znaczenie i korzyści

• Wyjaśnienie pojęcia asertywności i jej roli w relacjach interpersonalnych.
• Omówienie różnicy między asertywnością, agresją i uległością.
• Dyskusja grupowa: przykłady zachowań asertywnych i nieasertywnych w codziennym życiu.
• Korzyści z bycia asertywnym – poprawa komunikacji, lepsze relacje, zwiększenie poczucia kontroli nad własnym życiem.

Budowanie poczucia własnej wartości – świadomość mocnych stron, praca nad ograniczającymi przekonaniami

• Ćwiczenia w identyfikacji mocnych stron uczestników.
• Rozpoznawanie i praca nad ograniczającymi przekonaniami i negatywnym myśleniem o sobie.
• Techniki wzmacniania poczucia własnej wartości – afirmacje, autorefleksja, pozytywna retrospekcja doświadczeń.
• Dyskusja o wpływie poczucia własnej wartości na relacje interpersonalne i zdolność do asertywnej komunikacji.

Podstawy skutecznej komunikacji – aktywne słuchanie, mowa ciała, komunikaty „ja”

• Wprowadzenie do zasad skutecznej komunikacji interpersonalnej.
• Ćwiczenia w aktywnym słuchaniu – techniki parafrazy, podsumowywania i okazywania empatii.
• Omówienie roli mowy ciała i tonu głosu w komunikacji.
• Nauka komunikatów „ja” – wyrażanie własnych uczuć, potrzeb i opinii w sposób konstruktywny.

Asertywność w praktyce – odmowa, wyrażanie potrzeb, stawianie granic

• Symulacje i ćwiczenia praktyczne w odmowie bez poczucia winy.
• Wyrażanie swoich potrzeb w sposób jasny i spokojny.
• Tworzenie i utrzymywanie zdrowych granic w relacjach interpersonalnych.
• Analiza trudnych sytuacji z życia zawodowego i prywatnego, ćwiczenia w parach i grupach.

Rozwiązywanie konfliktów i radzenie sobie z krytyką – techniki komunikacyjne, symulacje sytuacji trudnych

• Omówienie typowych źródeł konfliktów i mechanizmów ich eskalacji.
• Techniki konstruktywnego rozwiązywania konfliktów – mediacja, negocjacje, kompromis.
• Radzenie sobie z krytyką i negatywnymi opiniami – techniki asertywnego reagowania.
• Ćwiczenia praktyczne – scenki konfliktowe, symulacje sytuacji trudnych, analiza reakcji i strategii.

Tworzenie indywidualnego planu rozwoju – refleksja, ćwiczenia praktyczne, zastosowanie zdobytych umiejętności w codziennym życiu

• Refleksja nad zdobytymi umiejętnościami i ich zastosowaniem w pracy z innymi.
• Opracowanie indywidualnego planu rozwoju – cele krótkoterminowe i długoterminowe.
• Wyznaczenie konkretnych działań do praktycznego zastosowania w życiu prywatnym i zawodowym.
• Podsumowanie i ewaluacja – omówienie wniosków i doświadczeń uczestników.

Przeznaczenie i zastosowanie

Szkolenie przeznaczone jest dla osób, które chcą rozwijać swoje kompetencje w pracy z drugim człowiekiem – zarówno z młodzieżą, jak i dorosłymi.

Uczestnicy poznają narzędzia i techniki, które mogą być stosowane w:

• • pracy wychowawczej i edukacyjnej (uczniowie, młodzież w placówkach opiekuńczo-wychowawczych),
  • pracy zawodowej z zespołem lub klientami (dorośli pracownicy, menedżerowie),
  • relacjach interpersonalnych i społecznych, wspierając rozwój innych osób.

Dzięki praktycznym ćwiczeniom uczestnicy będą mogli stosować poznane metody w codziennej pracy z drugim człowiekiem, wzmacniając asertywność, poczucie własnej wartości oraz skuteczną komunikację u siebie i w osobach, z którymi pracują.

Usługa realizowana jest w godzinach zegarowych. Liczba godzin kursu: 8 godzin zegarowych, w tym teorii 3,5 godziny i praktyki 4 godziny , walidacja 30 minut. Przerwy są wliczone w liczbę godzin usługi.

Materiały szkoleniowe:

• materiały dydaktyczne dla uczestników

Metody pracy

• mini-wykład interaktywny,
• ćwiczenia indywidualne i grupowe,
• symulacje i odgrywanie ról (role-play),
• analiza studiów przypadku (case study),
• autorefleksja i praca z arkuszem rozwojowym.

Informacje dodatkowe

• Po ukończeniu szkolenia uczestnik otrzymuje imienny certyfikat
• Szkolenie może być realizowane także w formule zamkniętej
• Dodatkowe informacje można znaleźć na

www.pracownia-rozwoju.net

zakładka grupowe

- dostępne szkolenia,

zakładka dokumenty

- informacje o dofinansowaniu

Dostawca Usług zapewnia realizację usługi przez osoby, które posiadają odpowiednie co do rodzaju i zakresu świadczonych usług: doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat przed datą publikacji usługi w BUR i/lub kwalifikacje nabyte nie wcześniej niż 5 lat przed datą publikacji usługi w BUR.

Cena zawiera koszt walidacji.