Szkolenie Zdrowy Kręgosłup + Aktywny Senior
Szkolenie Zdrowy Kręgosłup + Aktywny Senior
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do instruktorów fitness, trenerów personalnych, fizjoterapeutów oraz nauczycieli wychowania fizycznego, którzy chcą poszerzyć swoje kwalifikacje w zakresie pracy z seniorami oraz osobami z dolegliwościami kręgosłupa. Jednocześnie kurs dedykowany jest także osobom aktywnym fizycznie, które pragną zadbać o własne zdrowie, poznać praktyczne metody profilaktyki bólu kręgosłupa i nauczyć się bezpiecznej aktywności ruchowej dostosowanej do różnych potrzeb i ograniczeń.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników1
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi15
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest przygotowanie uczestników do pracy w roli trenera personalnego oraz instruktora siłowni. Ukończenie kursu wyposaży uczestnika w niezbędną wiedzę i umiejętności do prowadzenia zajęć jako Trener oraz Instruktor Siłowni.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się WiedzaCharakteryzuje rodzaje wad postawy, dysfunkcje kręgosłupa oraz choroby wieku starszego. Wymienia i interpretuje wskazania i przeciwwskazania do podejmowania aktywności w obu grupach. Opisuje funkcje mięśni w stabilizacji kręgosłupa oraz zasady bezpieczeństwa seniorów podczas ćwiczeń. | Kryteria weryfikacji poprawne omówienie zagadnień w rozmowie oraz podczas analizy studium przypadku. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się UmiejętnościDobiera i demonstruje ćwiczenia rozciągające, mobilizacyjne i wzmacniające. Projektuje przykładowy plan zajęć dla seniorów i osób z dysfunkcjami kręgosłupa. Koryguje błędy uczestników i stosuje przybory do ćwiczeń (piłki, rollery, gumy). | Kryteria weryfikacji prawidłowe zaprezentowanie techniki ćwiczeń, ułożenie planu zajęć. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Kompetencje społeczneBuduje relację opartą na empatii i bezpieczeństwie. Motywuje osoby starsze do systematycznego uczestnictwa. Reaguje adekwatnie w sytuacjach zagrożenia zdrowia (np. pogorszenie samopoczucia). | Kryteria weryfikacji symulacja rozmowy wstępnej, ocena reakcji w scenariuszu kryzysowym. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
SZKOLENIE ZDROWY KRĘGOSŁUP
PROGRAM 1.Rodzaje wad postawy i dysfunkcje kręgosłupa-elementy anatomii. 2.Wskazania i przeciwwskazania do treningu. 3.Funkcje mięśni w stabilizacji kręgosłupa. 4.Metodyka prowadzenia zajęć prozdrowotnych zdrowy kręgosłup, omówienie zasad. 5.Technika wykonywania ćwiczeń rozluźniających, mobilizacyjnych, rozciągających. 6.Ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu, piłki, rollery. 7.Rozciąganie.
AKTYWNY SENIOR SZKOLENIE
PROGRAM
1.Dobór uczestników zajęć, przeciwwskazania do udziału, bezpieczeństwo uczestników zajęć. 2.Anatomia – podstawy. 3.Wskazania i przeciwwskazania przy wykonywaniu określonych ćwiczeń. 4.Przybory do ćwiczeń. 5.Dobór ćwiczeń i planowanie zajęć. 6.Specyfika pracy z osobami starszymi, choroby wieku starszego. 7.Pierwsza pomoc.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 3 Zajęcia teoretyczne i praktyczne | Prowadzący Damian Trepka | Data realizacji zajęć 27-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 07:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 3 Zajęcia teoretyczne i praktyczne | Prowadzący Damian Trepka | Data realizacji zajęć 28-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 07:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 3 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 28-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 00:30 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 1 780,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 1 780,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 118,67 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 118,67 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Damian Trepka
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Materiały dydaktyczne zostaną przekazane podczas szkolenia.
Wykaz literatury oraz środków i materiałów dydaktycznych, z którymi warto by kursant się zapoznał przed szkoleniem:
1. Adam Zając, Michał Wilk, Stanisław Poprzęcki, Bogdan Bacik, Współczesny trening siły mięśniowej, AWF Katowice, Katowice 2010.
2. Ian King, Lou Schuler, Nowoczesny trening siłowy, wyd. Galaktyka, Łódź 2009.
3. Marek Kruszewski, Metodyka treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych, Centralny Ośrodek Sportu, Warszawa 2009.
4. Materiały AST
Warunki uczestnictwa
-Ukończone 18 lat;
-wykształcenie podstawowe;
Adres
Adres
Liczba stanowisk: 1 stanowisko pracy na każde urządzenie.
Lista dostępnego sprzętu: Sztangi, wolne ciężary, hantle, maszyny podwójne, maszyny na
mięśnie nóg, maszyny na mięśnie brzucha, maszyny na bicepsy i
tricepsy, wyciągi, sztangi, steppery, bieżnie, gumy, taśmy podwieszane, kettlebells, płotki, liny, rzutnik, tablica, flipchart, krzesła.
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi