Kurs Trenera Personalnego Olimpijka

Możliwość dofinansowania

Kurs Trenera Personalnego Olimpijka

Numer usługi 2025/09/11/21988/3002321

Centrum Ruchu Olimpijka Agnieszka Domańska

6 400,00 PLN

brutto

6 400,00 PLN

netto

100,00 PLN

brutto/h

100,00 PLN

netto/h

Łódź / stacjonarna

Usługa szkoleniowa

64 h

04.10.2025 do 26.10.2025

0 zapisanych uczestników

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Styl życia / Sport
Grupa docelowa usługi
Grupa docelowa usługi to:
- osoby fizyczne, osoby dorosłe, które ukończyły 18 rok życia
- osoby, które uczą się, pracują lub zamieszkują terytorium wskazane w
- regulaminie projektu, do którego aplikuje Uczestnik
- osoby chcące podnieść swoje kompetencje
- na potrzeby własnej pracy
- osoby zatrudnione
- osoby, które posiadają status studenta
Minimalna liczba uczestników

4
Maksymalna liczba uczestników

23
Data zakończenia rekrutacji

03-10-2025
Forma prowadzenia usługi

stacjonarna
Liczba godzin usługi

64
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Standard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0

Cel

Cel edukacyjny

Szkolenie, które przygotowuje do samodzielnego poprowadzenia zaawansowanych treningów personalnych z klientami, nabycia kompetencji w tym planowania i monitorowania osiągnięć swoich podopiecznych, przygotowywania planów treningowych, prowadzenia treningów personalnych pod danego klienta, w tym klienta z dysfunkcjami oraz po urazach, motywowanie do ciągłej pracy w klubach fitness, studiach treningu personalnego, ośrodkach sportowych, rekreacyjnych, ośrodkach MOSiR, szkołach, klubach sportowych.

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Efekty uczenia się Przeprowadza wywiad z klientem indywidualnym lub grupowym	Kryteria weryfikacji Zna podstawowe potrzeby klienta	Metoda walidacji Test teoretyczny
	Kryteria weryfikacji Przeprowadza rozmowę sprzedażową	Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie
Efekty uczenia się Zna podstawową nomenklaturę w trenerze personalnym	Kryteria weryfikacji Wykonuje ćwiczenia na określoną partię ciała	Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych
		Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się Zna obowiązki trenera	Kryteria weryfikacji Układa trening zgodnie z założeniem pod konkretny cel	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Zna obowiązki trenera	Kryteria weryfikacji Stosuje techniki podczas lekcji treningowej zgodnie z nabytą wiedzą	Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się Buduje wizerunek trenera wykorzystując pierwsze pozytywne wrażenie	Kryteria weryfikacji Wykorzystuje podstawowe techniki autoprezentacji	Metoda walidacji Test teoretyczny
	Kryteria weryfikacji Umie budować zaufanie z klientem	Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się Dostosowuje planer treningowy pod kątem klienta z kontuzjami	Kryteria weryfikacji Zna i wykorzystuje bezpieczne ćwiczenia	Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych
	Kryteria weryfikacji Wykorzystuje wiedzę anatomiczną do doboru odpowiednich ćwiczeń	Metoda walidacji Test teoretyczny
	Kryteria weryfikacji Wprowadza bezpieczne ćwiczenia	Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się Stosuje periodyzację	Kryteria weryfikacji stosuje planowanie dla swoich klientów	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Stosuje periodyzację	Kryteria weryfikacji przygotowuje palny treningowe pod konkretne cele	Metoda walidacji Test teoretyczny

Kwalifikacje

Kompetencje

Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.

Warunki uznania kompetencji

Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?

TAK

Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?

TAK

Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?

TAK

Program

1. Anatomia, fizjologia i biomechanika ruchu człowieka

2. Rozgrzewka, rodzaje, typy

zasady treningowe dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych
planowanie treningu pod danego klienta
rodzaje rozgrzewki i jej zastosowanie
regulowanie obciążeń
zasada cykliczności
planowanie treningu pod rodzaj budowy ciała
regeneracja powysiłkowa
demonstracja prawidłowego wykonania ćwiczeń z wykorzystaniem wolnego obciążenia i trenażerów

3. Motoryka + koordynacja ruchowa

4. Ćwiczenia rozgrzewkowe

budowa, funkcje, ruchomość i amortyzacja kręgosłupa
znaczenie mięśni tonicznych i fazowych

5.Metoda RAMP

6.Planowanie treningowe na siłowni - upper and lower body

zasady treningowe dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych
planowanie treningu (makrocykl, mezocykl, mikrocykl)
regulowanie obciążeń
zasada cykliczności
planowanie treningu pod rodzaj budowy ciała
regeneracja powysiłkowa
demonstracja prawidłowego wykonania ćwiczeń z wykorzystaniem wolnego obciążenia i trenażerów

7. Planowanie treningowe pod główne cele klienta

8. Periodyzacja treningowa - studium przypadków

9. Odżywianie i suplementacja przy wysiłku fizycznym

Znaczenie podstawowych składników odżywczych w planowaniu diety
Obliczanie PPM i CPM
Nawadnianie organizmu
Mechanizmy skutecznej i trwałej redukcji tkanki tłuszczowej
Znaczenie witamin i minerałów w diecie
Wskazania i przeciwwskazania w komponowaniu diety

10. Warsztat trenera personalnego

wizerunek trenera personalnego
wywiad wstępny z Klientem
planowanie treningowe pod zawód Klienta, z uwzględnieniem jego chorób (cywilizacyjnych)
rodzaje treningów
strefy treningowe
etapy sukcesu Twojego Klienta
rodzaje treningów
jak prezentować wyniki swojej pracy z Klientem (kontrola efektywności treningu)
stres i wypalenie zawodowe
aspekty prawne w zawodzie trenera
własny marketing (budowanie marki własnej)

11. Studium przypadków

12.Walidacja

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 0

Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Brak wyników.

Cena

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 6 400,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 6 400,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 100,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 100,00 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 4

1 z 4

Adam Polański

Wyższej Szkoły Informatyki w Łodzi, wydz. wychowanie fizyczne
Ukończone szkolenia:
Medyczny Trener Personalny
Żywienie w sporcie
Trener przygotowania motorycznego
Trener personalny
Trener Personalny, żywieniowiec, instruktor zajęć grupowych(boks, kettlebells, zajęcia dla dzieci) w klubie Formownia Pabianice
Szkoleniowiec w Centrum Ruchu Olimpijka od 2019r.
Szkolenia z zakresu Trener Personalnego prowadzi szkolenia od 5 lat w 2 firmach szkoleniowych.
Co najmniej 120 godzinne doświadczenie trenera w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce, w ostatnich 24 miesiącach od dnia rozpoczęcia usługi dla osób dorosłych.

2 z 4

Michał Grzelak

Jest absolwentem Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku Pedagogika Kultury Fizycznej i Zdrowotnej. W tym zawodzie posiada 13-letnie doświadczenie trenerskie, które zostało docenione w sieci klubów Pure Jatomi, gdzie został wybrany trenerem roku 2012. Trener przygotowania motorycznego kadry seniorów Reprezentacji Polski Skoków do Wody.
Odbył liczne szkolenia i kursy (m.in. trening funkcjonalny, trening motoryczny, trening siłowy i kulturystyka, TRX STC i GSTC training, kettlebells, crossfit, stretching). Choć wiedzę teoretyczną zdobywał od najlepszych w branży fitness, to uważa się przede wszystkim za praktyka – swoje zdolności osiągnął dzięki setkom godzin treningów personalnych.

Szkoleniowiec w Centrum Ruchu Olimpijka od 2019r.
Szkolenia z zakresu Trener Personalnego prowadzi szkolenia od 5 lat w 2 firmach szkoleniowych.
Co najmniej 120 godzinne doświadczenie trenera w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce, w ostatnich 24 miesiącach od dnia rozpoczęcia usługi dla osób dorosłych.

3 z 4

Mateusz Damięcki

Doświadczony trener personalny, który przez całe życie walczy o sukces. Zaczynał jako 7 letni piłkarz, potem zakochał się w pływaniu. Poważna kontuzja kręgosłupa tak bardzo zmotywowała go do pracy nad sobą, że całym sobą wszedł w sporty walki i trening siłowy.
Mateusz to Wicemistrz Polski Sambo Combat z roku 2013 i 2014 w kategorii do 82 kg oraz Brązowy medalista X Mistrzostw Unii Europejskiej w Sambo. Ten trener personalny to także posiadacz 5 KYU w Modern Ju-jitsu. Obecnie instruktor przygotowuje się do startów w MMA. Od ponad 6 lat walczy również o sukcesy innych, realizując się jako trener personalny w Olimpijka Łódź .
Szkoleniowiec w Centrum Ruchu Olimpijka od 2019r.
Szkolenia z zakresu Trener Personalnego prowadzi szkolenia od 5 lat w 2 firmach szkoleniowych.
Co najmniej 120 godzinne doświadczenie trenera w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce, w ostatnich 24 miesiącach od dnia rozpoczęcia usługi dla osób dorosłych.

4 z 4

Marcin Piechota

Trener sportu, na co dzień pracuje z ludźmi sportu oraz klientami z kontuzjami.
Co najmniej 120 godzin doświadczenia w prowadzeniu szkoleń i walidacji o podobnym zakresie i tematyce dla osób dorosłych w ciągu ostatnich 24 miesięcy od dnia rozpoczęcia usługi - doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat przed datą wprowadzenia szczegółowych danych dotyczących oferowanej usługi.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnicy dostają skrypty ze szkolenia Trenera Personalnego:

Periodyzacja Treningu Personalnego

Skrypt Trenera Personalnego

Wywiad z klientem

Case Study

Anatomia i Biomechanika Ruchu w wersji nagrania

Informacje dodatkowe

Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych, a przerwy są wliczone w czas trwania usługi. Walidacja efektów uczenia się uczestników usługi odbędzie się za pośrednictwem zestawu pytań testowych, przygotowanych przez walidującego. Na zakończenie szkolenia uczestnicy otrzymają od trenera prowadzącego usługę test. Po zakończeniu udzielania odpowiedzi przez uczestników trener zbierze arkusze testowe, a następnie przekaże je osobie walidującej.

Trener nie będzie ingerować w jakiejkolwiek formie w ocenę wyników testu ani w proces jego wypełniania. Osoba walidująca dokona oceny i weryfikacji efektów uczenia się uczestników, następnie przekaże efekty walidacji. Walidacja odbędzie się w miejscu realizacji usługi.

Olimpijka Międzynarodowy Instytut Fitness i Trenerów Personalnych powstał w 2002 roku i został założony przez olimpijkę w łyżwiarstwie figurowym Agnieszkę Domańską (stąd geneza powstania nazwy olimpijka).

Adres

ul. Gdańska 126/128

90-519 Łódź

woj. łódzkie

Miejsce jest wyposażone 3 sale - siłownia, sala fitness i sala do treningu personalnego; szatnie i zaplecze techniczne.

Udogodnienia w miejscu realizacji usługi

Klimatyzacja
Wi-fi

Kontakt

Agnieszka Domańska

E-mail

olimpijka@olimpijka.pl

Telefon

(+48) 502 588 578

Kurs Trenera Personalnego Olimpijka