Granice i Pełnia – Świadome Relacje i Odporność Psychofizyczna w Biznesie - szkolenie

Szkolenie ma na celu rozwój świadomości ciała, emocji i wewnętrznych zasobów uczestników poprzez praktyczne ćwiczenia pracy z ciałem, techniki relaksacyjne oraz elementy budowania zdrowych relacji i granic. Uczestnicy nauczą się, jak świadomie korzystać z potencjału ciała i emocji, aby wzmacniać odporność psychiczną, dbać o dobrostan w pracy i życiu osobistym, a także wspierać rozwój zrównoważonych postaw w zespole i organizacji.

Szkolenie realizowane jest w formie stacjonarnej, w sali zapewniającej komfortowe warunki do nauki teoretycznej oraz ćwiczeń praktycznych (odpowiednia przestrzeń do pracy z ciałem, mata/karimata, wygodny strój uczestnika). Organizator zapewnia materiały szkoleniowe oraz niezbędne wyposażenie do części praktycznej.

Do udziału w szkoleniu nie są wymagane żadne specjalne kwalifikacje ani wcześniejsze doświadczenie. Kurs jest dostępny zarówno dla osób początkujących, jak i dla praktyków chcących poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności.

Usługa realizowana jest w godzinach dydaktycznych. Przerwy uwzględniono w harmonogramie i nie zostały wliczone w godziny szkolenia.

Część teoretyczna składa się z 4 godzin dydaktycznych

Część praktyczna składa się z 12 godzin dydaktycznych, 30 min

Moduł 1 – Anatomia i świadomość ciała (1h teoria + 1h praktyka)

• Miednica, kość krzyżowa, brzuch – centralne struktury ciała.
• Mięśnie dna miednicy i ich rola w stabilizacji i doświadczaniu przyjemności.
• Genitalia – mapa fizjologiczna i energetyczna.

Moduł 2 – Uwalnianie napięć (2h praktyka)

• Techniki pracy z napięciem w obszarze dna miednicy.
• Ćwiczenia świadomościowe i oddechowe.
• Równowaga pomiędzy kontrolą a odpuszczaniem.

Moduł 3 – Sesja integracyjna (1h teoria + 1h praktyka)

• Doświadczanie miednicy jako centrum życia.
• Ćwiczenia indywidualne i w parach.
• Refleksja: co dla mnie oznacza intymność zakorzeniona w ciele?

Moduł 4 – Intymność i relacje (1h teoria + 1h praktyka)

• Relacje, przyjemność, wstyd i granice.
• Jak ciało reaguje na przekraczanie siebie.
• Intymność w codzienności i w relacjach partnerskich.

Moduł 5 – Dojrzałość w ciele (3h praktyka)

• „Puszczam się… puszczam kontrolę” – praktyka odpuszczania.
• Wewnętrzna Matka i Wewnętrzny Ojciec – integracja energii opieki i mądrości.
• Ustawienia dla Relacji skośnych – przywracanie porządku w więziach.
• Dojrzałość i menopauza – ciało w procesie transformacji.

Moduł 6 – Tantryczna pełnia (2h praktyka)

• Nie uciekam w „najlepszą wersję siebie” – pełnia bycia tu i teraz.
• Praktyka obecności w doświadczaniu przyjemności i bliskości.

Moduł 7 – Granica życia i śmierci (1h teoria + 1h praktyka)

• Krew miesięczna i poród – rytuały przejścia.
• Doświadczenie ciała w obliczu graniczności.
• Symbolika cyklu życia i śmierci w kobiecym ciele.

Moduł 9 – Integracja i domknięcie (1h, 30 min praktyka)

• Połączenie doświadczeń ciała, emocji i ducha.
• Refleksja uczestników: moja dojrzałość, moja intymność, moje granice.
• Krąg zamykający – dzielenie się wglądami i doświadczeniem.

Walidacja (15min)

Walidacja przeprowadzana jest na zakończenie szkolenia i obejmuje dwa komplementarne etapy:

1. Walidacja teoretyczna – test wiedzy (ok. 15 min)
2. Na zakończenie części edukacyjnej uczestnicy przystępują do krótkiego testu teoretycznego sprawdzającego poziom przyswojenia wiedzy z zakresu anatomii ciała, świadomości emocji, pracy z napięciem oraz technik relaksacyjnych.
3. Test obejmuje pytania zamknięte i otwarte, które pozwalają ocenić stopień zrozumienia kluczowych zagadnień omawianych podczas szkolenia.
4. Walidacja umiejętności praktycznych – obserwacja w warunkach symulowanych
5. Walidacja umiejętności odbywa się w trakcie zajęć praktycznych z wykorzystaniem metody obserwacji w warunkach symulowanych, prowadzonej przez walidatora usługi rozwojowej.
6. Walidator, nie ingerując w przebieg części edukacyjnej, obserwuje uczestników podczas wykonywania ćwiczeń praktycznych (np. techniki oddechowe, praca z napięciem, elementy relaksacji i uważności, budowanie granic).
7. Proces ten umożliwia bieżącą ocenę kompetencji rozwijanych w trakcie szkolenia – zarówno w zakresie technicznym (prawidłowe wykonanie ćwiczeń), jak i emocjonalnym (świadomość ciała, empatia, komunikacja).

Ostateczne potwierdzenie zdobytych kompetencji następuje po zakończeniu części edukacyjnej, na podstawie:

• wyników testu teoretycznego,
• wyników obserwacji praktycznej dokonanej przez walidatora.

Dla lepszego przyswojenia programu szkoleń Uczestnicy otrzymają materiały dydaktyczne.

Warunki organizacyjne

• Szkolenie prowadzone w formie stacjonarnej.
• Grupa szkoleniowa liczy do 5 osób – umożliwia indywidualne podejście i komfort pracy.
• W części praktycznej uczestnicy pracują w podgrupach 2-3 osobowych, co zapewnia przestrzeń i bezpieczeństwo emocjonalne. W przypadku zapisania się 1 osoby na szkolenie praca indywidualna z trenerem.
  • Każdy uczestnik ma zapewnione: matę/karimatę do ćwiczeń, koc, poduszkę i przybory do notatek, wodę oraz przerwę regeneracyjną między modułami.
• Sala szkoleniowa jest przestronna, zapewnia możliwość swobodnego ruchu i pracy w kręgu.
• Organizator zapewnia wszystkie niezbędne materiały dydaktyczne oraz dostęp do materiałów po szkoleniu.

Materiały w postaci prezentacji i skryptu zostaną udostępnione uczestnikom podczas usługi oraz po jej realizacji.

Warunkiem skorzystania z usługi jest bezpośredni zapis na usługę za pośrednictwem Bazy Usług Rozwojowych oraz

wypełnienie ankiety oceniającej usługę rozwojową.

Usługa jest zwolniona z podatku VAT w przypadku, kiedy dofinansowanie wynosi co najmniej 70%. W innej sytuacji do ceny netto doliczany jest podatek VAT w wysokości 23%. Podstawa: §3 ust. 1 pkt. 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz szczegółowych warunków stosowania tych zwolnień (Dz.U. z 2018 r., poz. 701).

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF lub w którymkolwiek Regionalnym Programie lub FERS albo przez podmiot powiązany z Operatorem lub Partnerem kapitałowo lub osobowo.

Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługa rozwojową, w szczególności kosztów środków trwałych przekazywanych Uczestnikom/-czkom projektu, kosztów dojazdu i zakwaterowania