Moc Wewnętrznej Stabilności – zarządzanie stresem i relacjami poprzez łączenia ciała, emocji i energii - szkolenie

Szkolenie „Moc Wewnętrznej Stabilności – zarządzanie stresem i relacjami poprzez łączenie ciała, emocji i energii” to intensywny, program rozwojowy dla osób poszukujących skutecznych sposobów budowania odporności psychofizycznej. Uczestnicy poznają rolę ciała, emocji i wewnętrznych zasobów w procesie radzenia sobie ze stresem, nauczą się technik rozluźniania napięć w obrębie nóg, bioder i miednicy oraz odkryją, jak praca z oddechem i ugruntowaniem wspiera równowagę w codziennym funkcjonowaniu. Szkolenie łączy wiedzę z zakresu anatomii, psychologii i pracy z energią, pokazując, jak rozwój osobisty wpływa na jakość relacji, skuteczność zespołową i dobrostan pracowników.

Szkolenie realizowane jest w formie stacjonarnej, w sali zapewniającej komfortowe warunki do nauki teoretycznej oraz ćwiczeń praktycznych (odpowiednia przestrzeń do pracy z ciałem, mata/karimata, wygodny strój uczestnika). Organizator zapewnia materiały szkoleniowe oraz niezbędne wyposażenie do części praktycznej.

Do udziału w szkoleniu nie są wymagane żadne specjalne kwalifikacje ani wcześniejsze doświadczenie. Kurs jest dostępny zarówno dla osób początkujących, jak i dla praktyków chcących poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności.

Usługa realizowana jest w godzinach dydaktycznych. Przerwy uwzględniono w harmonogramie i nie zostały wliczone w godziny szkolenia.

Moduł 1 – Uwalnianie napięć

• Budowa i funkcje obręczy miednicy w kontekście stabilności i ruchu.
• Techniki rozluźniania i uwalniania napięć w mięśniach miednicy.
• świadomość regeneracyjnych możliwości ciała – praca w zgodzie z naturalnymi zasobami organizmu.

Moduł 2 – Biodra i kręgosłup krzyżowo-lędźwiowy

• Nawilżanie stawów biodrowych poprzez ruch i odpowiednie techniki pracy.
• Odprężanie kręgosłupa krzyżowego i lędźwiowego.
• Kość ogonowa jako kluczowy punkt osi ruchu.
• praca z ruchem wspierająca profilaktykę zdrowotną, ograniczenie przeciążeń.

Moduł 3 – Brzuch jako centrum życia

• Jama trzewna i jelita jako „drugi mózg” człowieka.
• Nerw błędny i układ przywspółczulny – rola w procesie odprężania.
• Ćwiczenia praktyczne: aktywacja nerwu błędnego w pracy z oddechem i postawą.
• rozwijanie świadomości wpływu stylu życia i oddechu na dobrostan i odporność.

Moduł 4 – Opowieści brzucha

• Relacje i więzi zapisane w napięciach brzucha.
• Akceptacja ciała jako fundament równowagi emocjonalnej.
• Ćwiczenia: rozluźnianie napięć emocjonalnych w obszarze brzucha.
• kształtowanie postawy akceptacji siebie i innych jako elementu zdrowych relacji społecznych.

Moduł 5 – wybory życiowe

• Symbolika jelit: wybieram, czym się karmię (pożywienie, emocje, doświadczenia).
• Praktyka pracy z oddechem i ruchem wspierająca trawienie i metabolizm.
• świadome podejmowanie decyzji dotyczących stylu życia, odżywiania i „karmienia” emocjonalnego.

Moduł 6 – Umiejętność odpuszczania i oddawania

• Umiejętność odpuszczania i oddawania – fizjologia i symbolika procesu.
• Techniki wspierające pracę z napięciem i „puszczaniem” emocjonalnym.
• minimalizowanie obciążeń – praca nad równowagą pomiędzy zatrzymywaniem a oddawaniem.

Moduł 7 – Dolne Dantien i energia Qi

• Energia misy brzucha jako centrum życia.
• Praca z energią Qi i uwalnianie spirali energii w miednicy.
• Ćwiczenia praktyczne – odczuwanie i kierowanie przepływem energii.
• odnawianie i świadome gospodarowanie energią własną jako element wellbeing.

Moduł 8 – Żywioł Ziemi i integracja

• Symbolika i energia żywiołu Ziemi w pracy z miednicą.
• Integracja: połączenie ciała, emocji i ducha jako jedności.
• Refleksja uczestników: co oznacza „misa żywego życia” w moim doświadczeniu.
• rozwój postawy uważności, odpowiedzialności i harmonii wobec siebie i środowiska.

Walidacja (15min)

Dla lepszego przyswojenia programu szkoleń Uczestnicy otrzymają materiały dydaktyczne oraz przeprowadzony zostanie test sprawdzający wiedzę przed i po szkoleniu, którego ukończenie pozwoli Uczestnikom uzupełnienie i uporządkowanie dotychczasowej wiedzy.

Materiały w postaci prezentacji i skryptu zostaną udostępnione uczestnikom podczas usługi oraz po jej realizacji.

Warunkiem skorzystania z usługi jest bezpośredni zapis na usługę za pośrednictwem Bazy Usług Rozwojowych oraz

wypełnienie ankiety oceniającej usługę rozwojową.

Usługa jest zwolniona z podatku VAT w przypadku, kiedy dofinansowanie wynosi co najmniej 70%. W innej sytuacji do ceny netto doliczany jest podatek VAT w wysokości 23%. Podstawa: §3 ust. 1 pkt. 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz szczegółowych warunków stosowania tych zwolnień (Dz.U. z 2018 r., poz. 701).

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF lub w którymkolwiek Regionalnym Programie lub FERS albo przez podmiot powiązany z Operatorem lub Partnerem kapitałowo lub osobowo.

Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługa rozwojową, w szczególności kosztów środków trwałych przekazywanych Uczestnikom/-czkom projektu, kosztów dojazdu i zakwaterowania