Totalny Trener - Kurs Trenera Personalnego Kraków 22.02-15.03.2026 (Weekendowy) bez podatku VAT z dofinansowaniem powyżej 70% wartości usługi.
Totalny Trener - Kurs Trenera Personalnego Kraków 22.02-15.03.2026 (Weekendowy) bez podatku VAT z dofinansowaniem powyżej 70% wartości usługi.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaInne / Edukacja
- Grupa docelowa usługi
Osoby pełnoletnie pragnące nabyć kwalifikacje zawodowe dla wykonywania pracy trenera personalnego oraz osoby już wykształcone, które chciałyby podnieść swoje kompetencje i kwalifikacje.
Fizjoterapeuci, masażyści, trenerzy personalni, dietetycy, a także osoby dopiero rozpoczynające swoją karierę w branży zdrowia i fitness.
- Minimalna liczba uczestników8
- Maksymalna liczba uczestników24
- Data zakończenia rekrutacji20-02-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi56
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
1. Wiedza i zdolność do samodzielnego prowadzenia podopiecznych krok po kroku od wyznaczenia celów do ich bezpiecznej realizacji jako trener personalny. Przyswojenie wiedzy od pozyskiwania potencjalnych klientów, przez świadome i skuteczne dbanie o poprawę stanu zdrowia jak i sylwetki, po osiągnięcie założeń wspólnie ustalonych wraz z klientem trafiającym do trenera po kursie Totalny Trener. Niezależność i uzyskanie niezbędnych narzędzi do rozpoczęcia skutecznych działań jako profesjonalista.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Kursant zdobędzie wiedzę, umiejętność i zdolność samodzielnego prowadzenia podopiecznych krok po kroku od wyznaczenia celów do ich bezpiecznej realizacji jako trener personalny. | Kryteria weryfikacji Zadania praktyczne w formie 1:1 , trener : podopieczny na podstawie których szkoleniowiec weryfikuje wiedzę i zdolności zawodowe uczestnika kursu w celu odpowiedniego i wystarczającego przygotowania go do egzaminów końcowych. | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | ||
Efekty uczenia się Kursant zdobędzie wiedzę w zakresie planowania i programowania długoterminowego i krótkoterminowego planu treningowego. | Kryteria weryfikacji Weryfikacja jakości i strukturyplanu treningowego oparta o informacje pozyskane podczas wywiadu. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Kursant przyswoi wiedzy od pozyskiwania potencjalnych klientów poprzez marketing i reklamę własnej marki, przez świadome i skuteczne dbanie o poprawę stanu zdrowia jak i sylwetki, po osiągnięcie założeń wspólnie ustalonych wraz z klientem trafiającym do trenera po kursie Totalny Trener. | Kryteria weryfikacji Wywiad na podstawie którego uczestnik potwierdza zdolności do pozyskiwania klientów do pracy zawodowej oraz zdolności wspólnego osiągania celów wraz z klientem. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Kursant nauczy się bezpiecznych i skutecznych technik trenngowych z użyciem masy własnego ciała, sprzętu typu wolne ciężary, gum treningowe oraz masażerów, a także maszyn treningowych. | Kryteria weryfikacji Prezentacja i omówienie odpowiedniego, skutecznego i bezpiecznego używania sprzętu treningowego. | Metoda walidacji Prezentacja |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Inne kwalifikacje
Uznane kwalifikacje
Informacje
- Podstawa prawna dla Podmiotów / kategorii Podmiotówuprawnionych do wydawania dokumentów potwierdzających uzyskanie kwalifikacji, w tym w zawodzie
- Nazwa Podmiotu prowadzącego walidacjęRepsPolska , EReps
- Podmiot prowadzący walidację jest zarejestrowany w BURNie
- Nazwa Podmiotu certyfikującegoRepsPolska , EReps
- Podmiot certyfikujący jest zarejestrowany w BURNie
Dodatkowe pliki
Program
Program
Godziny zegarowe
22.02.2026
- Rozgrzewka i aktywacja w treningu 4h
- Mobilność 4h
28.02.2026
- Ocena stanu narządu ruchu 8h
01.03.2026
- Trening medyczny - totalny trening 6h
07.03.2026
- Podstawy treningu kulturystycznego 8h
08.03.2026
- Trening funkcjonalny 8h
14.03.2026
- Podstawy treningu siłowego 8h
15.03.2026
- Podstawy treningu siłowego + egzamin praktyczny 10h
W momencie zapisu na kurs otrzymasz dostęp do 5 przygotowawczych kursów online na platformie Online PD Poland Edu:
- PODSTAWY DIETETYKI - dowiesz się, jak komponować zbilansowane posiłki, poznasz najważniejsze makro- i mikroskładniki oraz zasady zdrowej diety – bez mitów i zbędnych komplikacji.
- ANATOMIA LUDZKIEGO CIAŁA - wprowadzenie w świat budowy i funkcjonowania człowieka. Wiedza, która pozwoli Ci wykorzystać pełny potencjał ludzkiego ciała i zwiększy bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń.
- ATLAS 100 ĆWICZEŃ DLA CIEBIE - praktyczny kurs online, zawierający 100 najczęściej stosowanych ćwiczeń w formie video z profesjonalnym komentarzem technicznym - dowiesz się jakie grupy mięśni pracują przy każdym ćwiczeniu i jak wykonywać je bezpiecznie i efektywnie.
- MARKETING I ZATRUDNIENIE TRENERA PERSONALNEGO - czyli jak zbudować rozpoznawalną markę, przyciągnąć klientów za pomocą skutecznych materiałów marketingowych i social mediów.
- PIERWSZE KROKI TRENERA PERSONALNEGO - jak prowadzić pierwsze treningi, zbudować profesjonalne podejście do klienta i efektywnie wdrożyć wiedzę w praktyce? Ten kurs to sprawdzone wskazówki i narzędzia, które ułatwiają start w branży jako kompetentny i pewny siebie fachowiec.
Totalny Trener - Kurs Trenera Personalnego Kraków
Trener Personalny + Instruktor Siłowni
PODSTAWY ANATOMII DLA TRENERA 2h
- budowa szkieletu
- budowa anatomiczna kończyn
- mięśnie centralnych, górnych i dolnych części ciała
- płaszczyzny i osie ludzkiego ciała,
Układ oddechowy 2h
- opis układu oddechowego u człowieka
- najczęstsze choroby, dysfunkcje i ich objawy
- co to jest prawidłowy i zdrowy oddech.
Podstawy żywienia i suplementacji 6h (kurs online)
- czym jest dietetyka?
- różne rodzaje diet
- mikro i makroskładniki oraz ich rola w organizmie: białka, węglowodany, tłuszcze, błonnik, woda
- suplementy diety; witaminy, minerały i inne
- obliczanie ludzkiego zapotrzebowania kalorycznego
- działania dietetyczne w poszczególnych chorobach
- wywiad dietetyczny i przykładowy schemat działań z podopiecznym,
Rozgrzewka i aktywacja w treningu 4h
- cel rozgrzewki w treningu
- rodzaje rozgrzewek
- rozciąganie aktywne i pasywne
- wysiłek tlenowy i beztlenowy, charakterystyka,
Ocena stanu narządu ruchu 8h
1.Testy ruchomości ciała dla potrzeb programowania treningowego
Kończyna dolna
- zgięcie grzbietowe i podeszwowe stawu skokowego
- zgięcie i wyprost stawu kolanowego
- zgięcie i wyprost stawu biodrowego
- rotacja zewnętrzna i wewnętrzna stawu biodrowego
- przywodzenie i odwodzenie stawu biodrowego
Miednica
określanie trójwymiarowego ustawienia miednicy w pozycji stojącej
Kręgosłup
- ocena stanu kręgosłupa w skłonie w przód
- ocena stanu kręgosłupa w przeproście stojąc
- zakresy rotacji kręgosłupa w siadzie
Wzorce oddechowe
- omówienie fizjologicznego wzorca oddechowego i przypisanie mu ruchomości klatki piersiowej
- najczęstsze patologie wzorca oddechowego,
Kończyna górna
- ocena zakresu zgięcia i wyprostu w stawie ramiennym
- ocena rotacji wewnętrznej i zewnętrznej w stawie ramiennym
- zakres zgięcia i wyprostu w łokciu
- pronacja i supinacja przedramienia
- zgięcie dłoniowe i grzbietowe nadgarstka
Funkcjonalne testy przesiewowe oceniające stan klienta 4h
Siad na piętach - zgięcie podeszwowe stawu skokowego, zgięcie kolan
Skłon w przód - mobilność taśmy tylnej
Przysiad (mobilność i stabilność) - stan kończyn dolnych
Siad z leżenia - siła mięśni brzucha, elastyczność odcinka lędzwiowego
Stanie na jednej nodze 30s - stabilność, koordynacja mięśniowa
Grzbiety z leżenia przodem - siła taśmy tylnej, elastyczność taśmy tylnej
Wyprost ramion z kijem trzymanym za sobą - elastyczność przedniej części barku, siła łopatki i tylnych aktonów barku
Zgięcie ramion w oparciu o ścianę - mobilność barków i łopatki
Ugięcie ramion w podporze przodem - siła i stabilność kończyn górnych
Zwis na drążku na czas - siła chwytu i mobilność kończyn górnych
Test TWOT - czas wstrzymania oddechu na wydechu - ocena wydolności
Trening funkcjonalny 8h
- stabilizacja, Totalny trening, CORE i jego istotne znaczenie
- znaczenie i zastosowanie ćwiczeń funkcjonalnych
- zaburzenia aparatu ruchu, skąd się bierze i jak go poprawić
- wdrażanie ćwiczeń funkcjonalnych do planów treningowych,
Trening kulturystyczny 8h
- podstawowe bodźce, mające wpływ na budowanie masy mięśniowej w treningu
- znaczenie i zastosowanie ćwiczeń w formie kulturystycznej
- wdrażanie ćwiczeń kulturystycznych do planów treningowych
- trening kultusystyczny w praktyce
Podstawy treningu siłowego 16h
- różnice między ćwiczeniami wielostawowymi i treningiem na maszynach
- zbiór głównych ćwiczeń siłowych
- wyciskania i przyciągania
- skalowanie podstawowych ćwiczeń siłowych,
Mobilność 4h
- ćwiczenia mobilizacyjne, układ powięziowo mięśniowy oraz stawy
- niekorzystne pozycje codziennego funkcjonowania i ich wpływ na wady postawy
- zespół skrzyżowania górnego i dolnego,
Totalna terapia basic 6h
- taśmy anatomiczne
- zakresy ruchu a zdrowy i totalny trening
- postawa ciała i jej wpływ na dysfunkcje poszczególnych części ciała
- dysfunkcje kręgosłupa, ich naprawa oraz skręty, skłony, rotacje
- rozluźnianie tkanek, odblokowywanie stawów
- Rehab i Prehab
Planowanie i układanie programów treningowych oraz metody monitorowania progresji i motywacji 6h (kurs online)
- wywiad z klientem, założenia treningowe, cele, możliwości, ewentualne przeszkody
- metody monitoringu progresu oraz sposoby motywowania podopiecznego do działania
- analiza aparatu ruchu klienta: mobilność, stabilizacja centralna, kontrola motoryczna
- parametry treningowe w programach treningowych
- rozbicie jednostki treningowej na czynniki pierwsze
- metody treningowe, omówienie. GPP, SPP, ACC, Intensyfikacja itp
- periodyzacja, co to jest? Mikro, makro i mezocykl
- spersonalizowany plan treningowy
Rozpoczęcie pracy trenera personalnego 2h
- zdobywanie doświadczenia i pewności siebie,
- etyka i jakość pracy trenera
- identyfikacja marki trenera oraz budowanie wizerunku,
- pozyskiwanie klientów i pozytywna relacja z klientem,
- formy działalności oraz zatrudnienia
EGZAMIN PRAKTYCZNY 4h
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 8 Rozgrzewka i aktywacja w treningu 4h - Mobilność 4h | Prowadzący Agata Kaliciak | Data realizacji zajęć 22-02-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 8 Ocena stanu narządu ruchu 8h | Prowadzący Marek Purczyński | Data realizacji zajęć 28-02-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 8 Trening medyczny - totalny trening 6h | Prowadzący Marek Purczyński | Data realizacji zajęć 01-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 8 Podstawy treningu kulturystycznego 8h | Prowadzący Daniel Mularczyk | Data realizacji zajęć 07-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 8 Trening funkcjonalny 8h | Prowadzący Mateusz Babiak | Data realizacji zajęć 08-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 8 Podstawy treningu siłowego 8h | Prowadzący Jarosław Drzewiecki | Data realizacji zajęć 14-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 8 Podstawy treningu siłowego 6h | Prowadzący Jarosław Drzewiecki | Data realizacji zajęć 15-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 8 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 15-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 19:00 | Liczba godzin 04:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 3 500,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 3 500,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 62,50 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 62,50 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto | Cena 0,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto | Cena 0,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto | Cena 0,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto | Cena 0,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Marek Purczyński
Autor Totalnej Terapii – hybrydy terapii manualnych z systemami treningowymi. Jest to metoda rehabilitacji oraz wspierania zdrowia na każdym poziomie rozwoju fizycznego możliwej do zastosowania w każdym stanie zdrowia.
Współtwórca marki PD Poland.
Marek Purczyński Szkoleniowiec z wieloletnim doświadczeniem
Doświadczenie zawodowe: 15 lat praktyki w zawodzie fizjoterapeuty, współpraca z kilkunastoma tysiącami pacjentów, dwukrotny uczestnik Polskiej Misji Paraolimpijskiej na Igrzyskach w Londynie (2012) i Rio de Janeiro (2016). Wielokrotnie opiekował się Kadra Narodową na licznych imprezach klasy Mistrzowskiej. Od ponad 20 lat zgłębia na własnej skórze tajniki Sztuk Walki, Podnoszenia Ciężarów, gimnastyki, Jogi i innych form pracy z ciałem.
Nieustannie rozwija wiedzę i swój warsztat.
Prywatnie spełniony mąż i ojciec.
Posiada ponad 5 letnie doświadczenie.
Daniel Mularczyk
Posiada ponad 5 letnie doświadczenie.
Agata Kaliciak
Przez ostatnie kilka lat była reprezentantą kraju w trójboju siłowym zdobywają medale na arenie krajowej i międzynarodowej. Właśnie zamiłowanie do sporów siłowych zrodziło chęć znalezienia balansu pomiędzy dźwiganiem ciężarów, a pracą nad sprawnością i mobilnością własnego ciała. Bardzo płynnie połączyło się to z doświadczeniem płynącym z gabinetu fizjoterapeuty, i to wszytko to dało mi możliwość spojrzeć szerzej na problemy osób, z którymi współpracuje.
Od zawsze była zdania, że nieodzownym elementem pracy z klientem jest ruch i to zawsze powinna być podstawa współpracy w drodze do sprawności i zdrowia, dlatego nie ograniczam się do pracy w gabinecie, tylko wręcz przeciwnie, większość problemów rozwiązujemy na sali treningowej.
Uważa, że wiedzy nigdy dość i sama stałe dokształcam się i weryfikuje oraz testuje nowinki treningowe, aby móc przekazywać kursantom, jak i samej korzystać tylko praktycznej i aktualnej wiedzy.
Posiada ponad 5 letnie doświadczenie.
Jarosław Drzewiecki
Aktywny szkoleniowiec od 2017 roku, uprzednio w różnych placówkach szkoleniowych na terenie kraju, aktualnie w PD Poland Edu od momentu utworzenia marki szkoleniowej wraz z Markiem Purczyńskim.
Posiada ponad 5 letnie doświadczenie.
Mateusz Babiak
W swoim podejściu treningowym skupia się na wszechstronnym przygotowaniu fizycznym, które w każdym momencie można ukierunkować pod konkretne cele.
Jako szkoleniowiec, z kilkuletnim doświadczeniem, łączy przywiązywanie wagi do szczegółów z ogromnym doświadczeniem treningowym, tak by w racjonalny i skuteczny sposób przekazywać swą wiedzę innym.
Posiada ponad 5 letnie doświadczenie.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Totalny Trener to wiedza uzyskana przede wszystkim od ludzi z doświadczeniem pracujących nad zdrowymi funkcjami aparatu ruchu i wykorzystaniem jego maksymalnego potencjału.
Po ukończonym kursie nie zabraknie Ci pewności siebie i wiedzy, aby podjąć prace w klubach sportowych, centrach ruchu i rehabilitacji, siłowniach, w miejscach plenerowych, czy też w prywatnych strefach treningowych Twoich podopiecznych. Nie zabraknie Ci wiedzy, aby również zadbać o zdrowy ruch, o progres bądź o zrozumienie ciała Twojego i Twoich bliskich.
Jeśli zdasz egzamin teoretyczny i praktyczny z wynikiem pozytywnym, otrzymasz międzynarodowy certyfikat wystawiony w języku angielskim z unikalnym numerem akredytacji RepsPolska, który uprawnia Cię do pracy jako trener praktycznie na całym świecie.
Egzamin teoretyczny odbywa się online za pośrednictwem organizacji REPs Polska. Szczegóły na ten temat jak i link do egzaminu, który winien być zdany przed podjęciem naszego wewnętrznego egzaminu praktycznego, wysyłamy do wszystkich kursantów odrazu po zakończeniu pierwszego dnia kursu.
Egzamin teoretyczny musi zostać zaliczony do 14.03.2026 roku.
Egzamin praktyczny odbywa się w formie ustnej i odbywa się w czasie rzeczywistym podczas ostatniego zjazdu.
Jeśli zaś coś pójdzie nie po Twojej myśli, możesz podejść do egzaminów ponownie.
Usługi realizowane przez PD Poland z dofinansowaniem powyżej 70% wartości usługi są zwolnione z VAT na podstawie Art. 43 ust. 1 pkt. 29 ustawy o Vat i §3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie wykonania niektórych przepisów ustawy o podatku od towarów i usług.
Warunki uczestnictwa
Ukończone 18 lat
Adres
Adres
31-511 Kraków
Ul. Rakowicka 10b
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
- Zamykane szatnie oraz prysznice dla uczestników. Bistro z przekąskami i napojami.