„Mobilność i Kontrola – Trening z Własną Masą Ciała”

Dzień 1 :

• Dół Ciała Jednostronne wzorce-praktyka,
• Mobilność w pełnym zakresie-praktyka
• Kontrola w rotacji-praktyka
• Cossack squat
• Pistol squat Dragon
• Squat Shrimp
• Squat Flow

Dzień 2 :

• Góra ciała Stabilizacja-praktyka
• Rotacja i balans w pozycjach odwróconych-praktyka:
• Wall handstand
• One-arm plank
• Side plank
• Crab series
• Flow integracyjne

Walidacja

Zajęcia prowadzone w ramach szkolenia będą realizowane metodami interaktywnymi i aktywizującymi jako metody umożliwiające uczenie się w oparciu o doświadczenie pozwalające uczestnikom na ćwiczenie umiejętności. Szkolenie składa się z części zarówno teoretycznej 3h 45 min jak i praktycznej 12 h 15 min.

Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych, a przerwy są wliczone w czas trwania usługi.

Materiały w formie on-line

Warunkiem ukończenia usługi jest obecność na minimum 80% ilości przewidzianych godzin zajęciowych.

Walidacja efektów uczenia się uczestników usługi odbędzie się za pośrednictwem ćwiczeń praktycznych w warunkach symulowanych zaprojektowanych przez osobę walidującą.

Na zakończenie szkolenia uczestnicy otrzymają od trenera prowadzącego usługę test. Po zakończeniu udzielania odpowiedzi przez uczestników trener zbierze arkusze testowe, a następnie przekaże je osobie walidującej.

Trener nie będzie ingerować w jakiejkolwiek formie w ocenę wyników testu ani w proces jego wypełniania.

Osoba walidująca dokona oceny i weryfikacji efektów uczenia się uczestników, następnie przekaże efekty walidacji.

Walidacja odbędzie się w miejscu realizacji usługi ul. Siewna 15, 94-250 Łódź (VERA Sport).