Pewność siebie w pracy – poczucie własnej wartości, nawyki i asertywność jako narzędzia skuteczności zawodowej - usługa zdalna w czasie rzeczywistym

Dzień 1 – Poczucie własnej wartości w środowisku pracy

1. Dlaczego poczucie własnej wartości jest kluczowe w pracy? – wpływ na motywację, zaangażowanie i relacje w zespole.

2. Mechanizmy niskiej/wysokiej samooceny – jak kształtuje zachowania pracowników.

3. Identyfikacja mocnych stron i zasobów – ćwiczenia indywidualne i w parach.

4. Radzenie sobie z krytyką i stresem – narzędzia do utrzymywania równowagi.

5. Techniki wzmacniania siebie w pracy – język pozytywnego wpływu, nastawienie rozwojowe.

6. Podsumowanie dnia – refleksja i przygotowanie do wdrożenia w praktyce zawodowej.

Dzień 2 – Nawyki skutecznego pracownika

1. Rola nawyków w środowisku zawodowym – automatyzacja i oszczędność energii.

2. Identyfikacja nawyków w pracy – co pomaga, co przeszkadza w efektywności.

3. Projektowanie wspierających nawyków – np. zarządzanie czasem, planowanie priorytetów, work-life balance.

4. Ćwiczenia praktyczne – tworzenie osobistego planu „nawyku zawodowego”.

5. Jak utrzymać dyscyplinę w zespole – mikro-nawyki poprawiające współpracę i komunikację.

6. Podsumowanie dnia – prezentacja planów wdrożenia przez uczestników.

Dzień 3 – Asertywność i komunikacja w pracy

Cel: rozwijanie umiejętności jasnego, konstruktywnego komunikowania się i stawiania granic w środowisku zawodowym.

1. Asertywność w miejscu pracy – różnica między uległością, agresją i asertywnością.

2. Prawa pracownika i odpowiedzialność w komunikacji.

3. Techniki asertywnego wyrażania opinii i granic – komunikaty JA, zdarta płyta, asertywne odmawianie.

4. Ćwiczenia scenariuszowe – rozmowa z przełożonym, współpraca w zespole, radzenie sobie z trudnym klientem.

5. Łączenie poczucia wartości, nawyków i asertywności w pracy – model 3 filarów skuteczności zawodowej.

6. Podsumowanie całego szkolenia – plan działania dla uczestników i feedback.

7.Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie - walidacja

Szkolenie odbywa się w godzinach dydaktycznych, czyli 1 godzina szkolenia równa się 45 minut.

Prowadzone w ramach szkolenia zajęcia realizowane są metodami interaktywnymi i aktywizującymi, rozumianymi jako metody umożliwiające uczenie się w oparciu o doświadczenie i pozwalające uczestnikom na ćwiczenie umiejętności.

• Prezentacja PDF z podsumowaniem treści i najważniejszymi przykładami z każdego dnia.
• Proste karty ćwiczeń (PDF/Word) – np. arkusz do wpisania swoich mocnych stron, lista nawyków „pomaga / przeszkadza”, ćwiczenie z komunikatem JA.
• Checklista „do wdrożenia” – krótka lista praktycznych wskazówek po każdym dniu szkolenia.
• Notatnik elektroniczny (szablon) – miejsce na własne refleksje, wnioski i plan działania.
• Materiały dodatkowe (1–2 artykuły PDF / linki) – dla chętnych do pogłębienia tematu.

Do wybranej metody walidacji nie jest potrzebny walidator, ponieważ uczestnicy dostają link do wypełnienia testu

Warunki techniczne

1. platforma komunikacyjna - Microsoft Teams

2. wymagania sprzętowe: komputer stacjonarny/laptop, mikrofon, słuchawki/ głośniki, system operacyjny minimum Windows XP/MacOS High Sierra, min 2 GB pamięci RAM, pamięć dysku minimum 10GB,

3. sieć: łącze internetowe minimum 50 kb/s,

4. system operacyjny minimum Windows XP/MacOS High Sierra, przeglądarka internetowa (marka nie ma znaczenia)

5. okres ważności linku: od 1 h przed godziną rozpoczęcia szkolenia w dniu pierwszym do godziny po zakończeniu szkoleń w dniu ostatnim