Taniec Żywiołów – Ciało, Emocje, Dobrostan
Taniec Żywiołów – Ciało, Emocje, Dobrostan
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie przeznaczone jest dla osób dorosłych, które chcą:
- poprawić swoje samopoczucie i odporność psychiczną,
- lepiej rozumieć swoje emocje i ciało,
- rozwijać się poprzez ekspresję ruchową,
- nie mają przeciwwskazań zdrowotnych do aktywności fizycznej.
- Minimalna liczba uczestników10
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji14-11-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi16
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat VCC Akademia Edukacyjna
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest rozwój psychospołecznych kompetencji uczestników poprzez taniec i ruch. Uczestnicy nauczą się rozpoznawać emocje w ciele, stosować techniki samoregulacji oraz budować własny dobrostan z wykorzystaniem ekspresji ruchowej inspirowanej żywiołami natury. Szkolenie rozwija kompetencje radzenia sobie ze stresem wynikającym z presji informacyjnej, przebodźcowania i negatywnych skutków cywilizacyjnych, przeciążenia technologią, nadmiernego tempa życia i braku kontaktu z ciałem.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Rozpoznaje emocje w ciele i identyfikuje ich wpływ na zachowanie | Kryteria weryfikacji poprawnie nazywa min. 3 emocje i wskazuje odpowiadające im odczucia fizyczne oraz opisuje jedną sytuację, w której te emocje wpłynęły na jego zachowanie | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Stosuje techniki samoregulacji emocjonalnej przy pomocy ruchu | Kryteria weryfikacji prezentuje co najmniej 2 techniki (np. rytmiczny ruch, oddech połączony z gestem) i potrafi je samodzielnie powtórzyć w czasie ćwiczenia | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Efekty uczenia się Komunikuje się niewerbalnie poprzez taniec i gest | Kryteria weryfikacji uczestnik potrafi przekazać emocję lub intencję ruchową rozpoznawalną dla grupy (min. 70% grupy odczytuje poprawnie), | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Efekty uczenia się Rozpoznaje objawy stresu cywilizacyjnego i stosuje techniki redukcji (ruch, oddech, ekspresja) | Kryteria weryfikacji opisuje co najmniej dwa objawy stresu u siebie | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kryteria weryfikacji prezentuje dwie techniki redukcji stresu, które potrafi zastosować samodzielnie | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych | |
Efekty uczenia się Tworzy ekspresję artystyczną w oparciu o emocje i metafory żywiołów | Kryteria weryfikacji przygotuje choreografię zawierającą elementy minimum dwóch żywiołów i prezentuje ją w grupie | Metoda walidacji Prezentacja |
Efekty uczenia się Pracuje z przekonaniami blokującymi ekspresję i dobrostan | Kryteria weryfikacji identyfikuje przynajmniej jedno przekonanie ograniczające i zaproponuje alternatywne, wspierające sformułowanie | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Planuje indywidualne działania wspierające dobrostan i odporność psychiczną | Kryteria weryfikacji formułuje min. 2 działania SMART (konkretne, mierzalne, osiągalne, realistyczne, określone w czasie). | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Wykorzystuje rytm i przestrzeń ciała jako narzędzie zwiększania samoświadomości | Kryteria weryfikacji zmienia rytm i zakres ruchu na polecenie trenera | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Kryteria weryfikacji opisuje własne odczucia związane z zakresem ruchu | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Efekty uczenia się Stosuje rytuały ruchowe wspierające regenerację i redukcję napięcia | Kryteria weryfikacji odtwarza minimum 1 rytuał regeneracyjny | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Kryteria weryfikacji opisuje wpływ rytuału na swoje samopoczucie | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Efekty uczenia się Rozróżnia i interpretuje symbolikę czterech żywiołów w kontekście emocji | Kryteria weryfikacji przypisuje emocję lub cechę do min. 3 żywiołów i wyjaśnia, co one dla niego znaczą | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Współpracuje w grupie, daje i przyjmuje konstruktywny feedback | Kryteria weryfikacji udziela rzeczowej informacji zwrotnej innemu uczestnikowi i przyjmie feedback bez postawy obronnej | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Szkolenie przeznaczone jest dla osób dorosłych, które chcą:
- poprawić swoje samopoczucie i odporność psychiczną,
- lepiej rozumieć swoje emocje i ciało,
- rozwijać się poprzez ekspresję ruchową,
- nie mają przeciwwskazań zdrowotnych do aktywności fizycznej.
Szkolenie realizowane jest w godzinach zegarowych.
Walidacja prowadzona jest na zasadzie wywiadu swobodnego oraz oceny prezentacji i obserwacji w warunkach rzeczywistych.
Walidacja bada wszystkie efekty uczenia się: wiedzę, umiejętności kompetencje społeczne (postawy).
W trakcie każdego dnia szkolenia przewidziana jest przerwa 1 h (wliczona w czas szkolenia).
Cena usługi to koszt przypadający na jednego uczestnika.
Program szkolenia
Dzień 1 – Ciało i emocje:
- Integracja grupy i kontakt z ciałem
- Taniec jako narzędzie autoregulacji – 4 jakości ruchu
- Ruch jako metafora emocji: ogień, woda, powietrze, ziemia
- Warsztat: Przestrzeń ciała i rytm
- Refleksja i dzielenie się
- Ćwiczenia i techniki obniżania stresu wynikającego z przebodźcowania cywilizacyjnego
Dzień 2 – Dobrostan i ekspresja:
- Rytuały dobrostanu: mikro-ruch, taniec intuicyjny
- Tworzenie własnej choreografii – żywioły jako inspiracja
- Praca z przekonaniami w ruchu
- Mini występy i omówienie
- Podsumowanie i wręczenie certyfikatów
- Ćwiczenia i techniki obniżania stresu wynikającego z przebodźcowania cywilizacyjnego
Warunki organizacyjne
Szkolenie będzie przeprowadzone w grupie od 10 do 20 osób, będzie miało charakter warsztatowy połączony z przekazaniem wiedzy teoretycznej. Szkolenie odbywać się w odpowiednio wyposażonej przestrzeni szkoleniowej, zapewniającej komfortowe warunki do nauki i praktyki. Usługa będzie realizowana w godzinach zegarowych. Uczestnicy otrzymają materiały w formie skryptu. Walidacja i przerwy ujęte w harmonogramie, wliczają się w czas trwania szkolenia.
Celem szkolenia jest rozwój psychospołecznych kompetencji uczestników poprzez taniec i ruch. Uczestnicy nauczą się rozpoznawać emocje w ciele, stosować techniki samoregulacji oraz budować własny dobrostan z wykorzystaniem ekspresji ruchowej inspirowanej żywiołami natury. Szkolenie rozwija kompetencje radzenia sobie ze stresem wynikającym z presji informacyjnej, przebodźcowania i negatywnych skutków cywilizacyjnych, przeciążenia technologią, nadmiernego tempa życia i braku kontaktu z ciałem.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. | |||||
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 2 500,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 2 500,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 156,25 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 156,25 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Aleksandra Krawczyk
Dyplomowany instruktor sportu w dyscyplinie taniec towarzyski – posiada kwalifikacje potwierdzające profesjonalne przygotowanie do nauczania tańca zarówno na poziomie amatorskim, jak i sportowym.
Tancerka najwyższej międzynarodowej klasy tanecznej S – wielokrotna finalistka Mistrzostw Polski w kategoriach Junior i Youth; szkoliła się pod okiem czołowych trenerów z Polski i zagranicy.
Sędzia Polskiego Towarzystwa Tanecznego – ocenia zawody taneczne w tańcu towarzyskim na różnych poziomach zaawansowania.
Organizatorka wydarzeń tanecznych – inicjatorka corocznych turniejów i pokazów tanecznych, promujących kulturę tańca w regionie i w kraju.
Od 2023 roku rozwija również praktykę pracy z ciałem w obszarze redukcji stresu i budowania dobrostanu psychofizycznego. Prowadzi warsztaty taneczno-ruchowe oparte na technikach uważności, oddechu i ekspresji ciała, ukierunkowane na samoregulację emocjonalną, obniżanie napięcia wynikającego z przebodźcowania oraz wspieranie odporności psychicznej uczestników. Doświadczenie w pracy grupowej łączy z wiedzą o psychospołecznych aspektach ruchu, dzięki czemu tworzy bezpieczną przestrzeń do eksploracji emocji poprzez taniec inspirowany żywiołami natury.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Skrypt z materiałami.
Informacje dodatkowe
Usługa realizowana jest w godzinach zegarowych.
Liczba godzin szkolenia: 16 godzin zegarowych
Usługa szkoleniowa zwolniona z VAT na podst. art.113 ust.1 i 9 ustawy o VAT