Kurs Trenera Personalnego Olimpijka
Możliwość dofinansowania
Kurs Trenera Personalnego Olimpijka
Numer usługi 2025/08/18/21988/2943707
4 800,00 PLN
brutto
4 800,00 PLNnetto
100,00 PLNbrutto/h
100,00 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Grupa docelowa usługi
Grupa docelowa usługi to:
- osoby fizyczne, osoby dorosłe, które ukończyły 18 rok życia
- osoby, które uczą się, pracują lub zamieszkują terytorium wskazane w
- regulaminie projektu, do którego aplikuje Uczestnik
- osoby chcące podnieść swoje kompetencje
- na potrzeby własnej pracy
- osoby zatrudnione
- osoby, które posiadają status studenta
- Minimalna liczba uczestników4
- Maksymalna liczba uczestników22
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi48
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie, które przygotowuje do samodzielnego poprowadzenia zaawansowanych treningów personalnych z klientami, nabycia kompetencji w tym planowania i monitorowania osiągnięć swoich podopiecznych, przygotowywania planów treningowych, prowadzenia treningów personalnych pod danego klienta, w tym klienta z dysfunkcjami oraz po urazach, motywowanie do ciągłej pracy w klubach fitness, studiach treningu personalnego, ośrodkach sportowych, rekreacyjnych, ośrodkach MOSiR, szkołach, klubach sportowych.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Przeprowadza wywiad z klientem indywidualnym lub grupowym | Kryteria weryfikacji Zna podstawowe potrzeby klienta | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji Przeprowadza rozmowę sprzedażową | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
Efekty uczenia się Zna podstawową nomenklaturę w trenerze personalnym | Kryteria weryfikacji Wykonuje ćwiczenia na określoną partię ciała | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
Efekty uczenia się Zna obowiązki trenera | Kryteria weryfikacji Układa trening zgodnie z założeniem pod konkretny cel | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji Stosuje techniki podczas lekcji treningowej zgodnie z nabytą wiedzą | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych | |
Efekty uczenia się Buduje wizerunek trenera wykorzystując pierwsze pozytywne wrażenie | Kryteria weryfikacji Wykorzystuje podstawowe techniki autoprezentacji | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji Umie budować zaufanie z klientem | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych | |
Efekty uczenia się Dostosowuje planer treningowy pod kątem klienta z kontuzjami | Kryteria weryfikacji Zna i wykorzystuje bezpieczne ćwiczenia | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kryteria weryfikacji Wykorzystuje wiedzę anatomiczną do doboru odpowiednich ćwiczeń | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Kryteria weryfikacji Wprowadza bezpieczne ćwiczenia | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych | |
Efekty uczenia się Stosuje periodyzację | Kryteria weryfikacji stosuje planowanie dla swoich klientów | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji przygotowuje palny treningowe pod konkretne cele | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK
Program
Program
1. Planowanie treningowe na siłowni - upper and lower body
- zasady treningowe dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych
- planowanie treningu (makrocykl, mezocykl, mikrocykl)
- regulowanie obciążeń
- zasada cykliczności
- planowanie treningu pod rodzaj budowy ciała
- regeneracja powysiłkowa
- demonstracja prawidłowego wykonania ćwiczeń z wykorzystaniem wolnego obciążenia i trenażerów
2. Test
3. Planowanie treningowe pod główne cele klienta
4. Periodyzacja treningowa - studium przypadków
5. Odżywianie i suplementacja przy wysiłku fizycznym
- Znaczenie podstawowych składników odżywczych w planowaniu diety
- Obliczanie PPM i CPM
- Nawadnianie organizmu
- Mechanizmy skutecznej i trwałej redukcji tkanki tłuszczowej
- Znaczenie witamin i minerałów w diecie
- Wskazania i przeciwwskazania w komponowaniu diety
6. Warsztat trenera personalnego
- wizerunek trenera personalnego
- wywiad wstępny z Klientem
- planowanie treningowe pod zawód Klienta, z uwzględnieniem jego chorób (cywilizacyjnych)
- rodzaje treningów
- strefy treningowe
- etapy sukcesu Twojego Klienta
- rodzaje treningów
- jak prezentować wyniki swojej pracy z Klientem (kontrola efektywności treningu)
- stres i wypalenie zawodowe
- aspekty prawne w zawodzie trenera
- własny marketing (budowanie marki własnej)
7. Studium przypadków
8.Walidacja
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 7
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 7 Planowanie treningowe na siłowni upper body | Prowadzący Michał Grzelak | Data realizacji zajęć 17-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 7 Planowanie treningowe na siłowni - lower body | Prowadzący Michał Grzelak | Data realizacji zajęć 18-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 7 Planowanie treningowe pod główne cele klienta | Prowadzący Adam Polański | Data realizacji zajęć 22-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 7 Periodyzacja treningowa - studium przypadków | Prowadzący Adam Polański | Data realizacji zajęć 23-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 7 Odżywianie i suplementacja przy wysiłku fizycznym | Prowadzący Mateusz Damięcki | Data realizacji zajęć 24-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 7 Studium przypadków | Prowadzący Mateusz Damięcki | Data realizacji zajęć 25-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 05:00 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 7 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 25-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 03:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 4 800,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 4 800,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 100,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 4
1 z 4
Mateusz Damięcki
Wyższej Szkoły Informatyki w Łodzi, wydz. wychowanie fizyczne
Ukończone szkolenia:
Medyczny Trener Personalny
Żywienie w sporcie
Trener przygotowania motorycznego
Trener personalny
Trener Personalny, żywieniowiec, instruktor zajęć grupowych(boks, kettlebells, zajęcia dla dzieci) w klubie Formownia Pabianice
Szkoleniowiec w Centrum Ruchu Olimpijka od 2019r.
Szkolenia z zakresu Trener Personalnego prowadzi szkolenia od 5 lat w 2 firmach szkoleniowych.
Co najmniej 120 godzinne doświadczenie trenera w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce, w ostatnich 24 miesiącach od dnia rozpoczęcia usługi dla osób dorosłych.
Ukończone szkolenia:
Medyczny Trener Personalny
Żywienie w sporcie
Trener przygotowania motorycznego
Trener personalny
Trener Personalny, żywieniowiec, instruktor zajęć grupowych(boks, kettlebells, zajęcia dla dzieci) w klubie Formownia Pabianice
Szkoleniowiec w Centrum Ruchu Olimpijka od 2019r.
Szkolenia z zakresu Trener Personalnego prowadzi szkolenia od 5 lat w 2 firmach szkoleniowych.
Co najmniej 120 godzinne doświadczenie trenera w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce, w ostatnich 24 miesiącach od dnia rozpoczęcia usługi dla osób dorosłych.
2 z 4
Krystian Grzejszczak
Trener personalny i przygotowania motorycznego oraz szkoleniowiec od 10 lat, wielokrotny mistrz Polski w karate. Ukończył Uniwersytet Łódzki na Wydziale Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne. Przeszedł wiele szkoleń z branży sportu, trenera sportu, trenera przygotowania motorycznego. Jest założycielem Berserkes Team Łódź klubu bjj i mma oraz Hard Style Kettlebell Łódź.Jego przygoda ze sportem trwa już 25 lat. W tym czasie sięgał po medale Mistrzostw Świata, Europy i Polski w Karate i bjj. Współpracuje z kadrą polski różnych dyscyplin sportowych.
wyższe Uniwersytet Łódzki, Wychowanie fizyczne i zdrowotne
Szkolenia prowadzi od 2019 roku w Centrum Ruchu Olimpijka
Prowadził szkoleni dla Polskiego Związku Sportowego w łyżwiarstwie figurowym
Ukończone szkolenia z zakresu:
Trener przygotowania motorycznego
Trener sportu
Trener personalny
Trener BJJ
Co najmniej 120 godzinne doświadczenie trenera w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce, w ostatnich 24 miesiącach od dnia rozpoczęcia usługi dla osób dorosłych.
wyższe Uniwersytet Łódzki, Wychowanie fizyczne i zdrowotne
Szkolenia prowadzi od 2019 roku w Centrum Ruchu Olimpijka
Prowadził szkoleni dla Polskiego Związku Sportowego w łyżwiarstwie figurowym
Ukończone szkolenia z zakresu:
Trener przygotowania motorycznego
Trener sportu
Trener personalny
Trener BJJ
Co najmniej 120 godzinne doświadczenie trenera w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce, w ostatnich 24 miesiącach od dnia rozpoczęcia usługi dla osób dorosłych.
3 z 4
Adam Polański
Jest absolwentem Politechniki Łódzkiej.
Pierwsze kursy i szkolenia ukończone w Wyższej Szkole Edukacji w Sporcie w Warszawie, ukończenie kursów Trenera Personalnego i Trenera Medycznego.
Ukończyłem szereg szkoleń i kursów m.in.
- Instruktor dyscypliny sportu kulturystyka - nr. leg. 549/S/07
- Basic Personal Trainer i Medical Personal Trainer - nr. leg. 10205
- Trener Przygotowania Motorycznego nr. licencji TPM/41/2018
- Dietetyka i suplementacja poziom 1,2,3,4 – Jakub Mauricz
- Dietoterapia poziom 1,2,3 – MedFood
- Fakty i Mity Dietetyczne, High Carb – Tadeusz Sowiński
- Metodyka Treningu lev.1 i 2 – Maciej Bielski
- Mobilność, Stabilność, Wzorce ruchowe – Centrum Szkoleń Sportowych
- Funkcjonalna ocena FMS – Rem.giusz Rzepka
- Trening Kobiet w ciąży - Kuźnia Trenerów
- Diagnostyka i ocena przedtreningowa klienta fitness – Piotr Ciebiera
- Playometria w rehabilitacji – Piotr Ciebiera
- PFS Trener
Co najmniej 120 godzin doświadczenia w prowadzeniu szkoleń i walidacji o podobnym zakresie i tematyce dla osób dorosłych w ciągu ostatnich 24 miesięcy od dnia rozpoczęcia usługi - doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat przed datą wprowadzenia szczegółowych danych dotyczących oferowanej usługi.
Pierwsze kursy i szkolenia ukończone w Wyższej Szkole Edukacji w Sporcie w Warszawie, ukończenie kursów Trenera Personalnego i Trenera Medycznego.
Ukończyłem szereg szkoleń i kursów m.in.
- Instruktor dyscypliny sportu kulturystyka - nr. leg. 549/S/07
- Basic Personal Trainer i Medical Personal Trainer - nr. leg. 10205
- Trener Przygotowania Motorycznego nr. licencji TPM/41/2018
- Dietetyka i suplementacja poziom 1,2,3,4 – Jakub Mauricz
- Dietoterapia poziom 1,2,3 – MedFood
- Fakty i Mity Dietetyczne, High Carb – Tadeusz Sowiński
- Metodyka Treningu lev.1 i 2 – Maciej Bielski
- Mobilność, Stabilność, Wzorce ruchowe – Centrum Szkoleń Sportowych
- Funkcjonalna ocena FMS – Rem.giusz Rzepka
- Trening Kobiet w ciąży - Kuźnia Trenerów
- Diagnostyka i ocena przedtreningowa klienta fitness – Piotr Ciebiera
- Playometria w rehabilitacji – Piotr Ciebiera
- PFS Trener
Co najmniej 120 godzin doświadczenia w prowadzeniu szkoleń i walidacji o podobnym zakresie i tematyce dla osób dorosłych w ciągu ostatnich 24 miesięcy od dnia rozpoczęcia usługi - doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat przed datą wprowadzenia szczegółowych danych dotyczących oferowanej usługi.
4 z 4
Michał Grzelak
Jest absolwentem Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku Pedagogika Kultury Fizycznej i Zdrowotnej. W tym zawodzie posiada 13-letnie doświadczenie trenerskie, które zostało docenione w sieci klubów Pure Jatomi, gdzie został wybrany trenerem roku 2012. Trener przygotowania motorycznego kadry seniorów Reprezentacji Polski Skoków do Wody.
Odbył liczne szkolenia i kursy (m.in. trening funkcjonalny, trening motoryczny, trening siłowy i kulturystyka, TRX STC i GSTC training, kettlebells, crossfit, stretching). Choć wiedzę teoretyczną zdobywał od najlepszych w branży fitness, to uważa się przede wszystkim za praktyka – swoje zdolności osiągnął dzięki setkom godzin treningów personalnych.
Szkolenie z treningu funkcjonalnego było jednym z pierwszych, jakie przeszedł. Tę formę treningu wybrał jako główną metodę w swojej pracy. Dlaczego? Jest najbardziej praktyczna.
„Uważam, że podejście globalne, holistyczne do ludzkiego ciała, przynosi najlepsze rezultaty – i nie chodzi tylko o rezultaty w zmianie sylwetki, ale również o prewencję przeciw kontuzjom, niwelowanie bólu czy budowanie prawidłowych wzorców ruchowych, bardzo często zniekształconych przez udogodnienia dzisiejszej cywilizacji.”
ostatnich 24 miesięcy od dnia rozpoczęcia usługi - doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat przed datą wprowadzenia szczegółowych danych dotyczących oferowanej usługi.
Odbył liczne szkolenia i kursy (m.in. trening funkcjonalny, trening motoryczny, trening siłowy i kulturystyka, TRX STC i GSTC training, kettlebells, crossfit, stretching). Choć wiedzę teoretyczną zdobywał od najlepszych w branży fitness, to uważa się przede wszystkim za praktyka – swoje zdolności osiągnął dzięki setkom godzin treningów personalnych.
Szkolenie z treningu funkcjonalnego było jednym z pierwszych, jakie przeszedł. Tę formę treningu wybrał jako główną metodę w swojej pracy. Dlaczego? Jest najbardziej praktyczna.
„Uważam, że podejście globalne, holistyczne do ludzkiego ciała, przynosi najlepsze rezultaty – i nie chodzi tylko o rezultaty w zmianie sylwetki, ale również o prewencję przeciw kontuzjom, niwelowanie bólu czy budowanie prawidłowych wzorców ruchowych, bardzo często zniekształconych przez udogodnienia dzisiejszej cywilizacji.”
ostatnich 24 miesięcy od dnia rozpoczęcia usługi - doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat przed datą wprowadzenia szczegółowych danych dotyczących oferowanej usługi.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy dostają skrypty ze szkolenia Trenera Personalnego:
Periodyzacja Treningu Personalnego
Skrypt Trenera Personalnego
Wywiad z klientem
Case Study
Anatomia i Biomechanika Ruchu w wersji nagrania
Informacje dodatkowe
Olimpijka Międzynarodowy Instytut Fitness i Trenerów Personalnych powstał w 2002 roku i został założony przez olimpijkę w łyżwiarstwie figurowym Agnieszkę Domańską (stąd geneza powstania nazwy olimpijka).
Po uzyskaniu zgody Ministerstwa Sportu na organizację kursów przeprowadziliśmy z powodzeniem kilkaset kursów instruktorskich w ciągu ostatnich 16 lat, z zakresu sportu i rekreacji. Organizowane przez nas kursy uzyskały pozytywną opinię kontroli od COS, Komisji Kwalifikacyjnej ds. Trenerów, Instruktorów i Menedżerów oraz przedstawicieli TKKF i Polskich Związków Sportowych.
Walidacja efektów uczenia się uczestników usługi odbędzie się za pośrednictwem zestawu pytań testowych, przygotowanych przez walidującego.
Na zakończenie szkolenia uczestnicy otrzymają od trenera prowadzącego usługę test. Po zakończeniu udzielania odpowiedzi przez uczestników trener zbierze arkusze testowe, a następnie przekaże je osobie walidującej.
Trener nie będzie ingerować w ocenę testu.
Adres
Adres
ul. Brzozowa 4
93-101 Łódź
woj. łódzkie
Miejsce jest wyposażone 3 sale - siłownia, sala fitness i sala do treningu personalnego; szatnie i zaplecze techniczne.
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
Kontakt
Kontakt
Agnieszka Domańska
E-mail
olimpijka@olimpijka.pl
Telefon
(+48) 502 588 578