Stres w edukacji wczesnodziecięcej: mechanizmy, regulacja i eco-ergonomia pracy
Stres w edukacji wczesnodziecięcej: mechanizmy, regulacja i eco-ergonomia pracy
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
kadra pedagogiczno-opiekuńcza i administracyjna przedszkola „Jarzębinka”
- Minimalna liczba uczestników7
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji22-08-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi8
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Uczestnik rozumie mechanizmy stresu (eustres/dystres; reakcja fizjologiczna i psychologiczna) i potrafi regulować napięcie poprzez pracę z przekonaniami oraz pracę z ciałem (techniki oddechowe, relaksacyjne, trening Jacobsona). Wdraża w swojej sali eco-ergonomię (element komponentu ekologicznego): zasady ograniczania bodźców środowiskowych (hałas, światło, mikro-ruch, wietrzenie), które obniżają poziom pobudzenia i wspierają dobrostan zespołu i dzieci.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
---|---|---|
Efekty uczenia się WiedzaUczestnik: definiuje eustres i dystres oraz wyjaśnia, po co w życiu jest stres; opisuje przebieg reakcji stresowej (składniki fizjologiczne i psychologiczne) i typowe objawy; zna założenia i przeciwwskazania do treningu Jacobsona. Umiejętności Uczestnik: rozpoznaje myśli-zapalniki i formułuje dla nich alternatywy poznawcze (restrukturyzacja); przeprowadza 2 techniki oddechowe (np. przeponowy, 4-6) ≥2 min każda; wykonuje skróconą sekwencję relaksacji progresywnej Jacobsona (10–12 min). Kompetencje (komponent ekologiczny) Uczestnik: stosuje „5 zasad eco-ergonomii redukcji stresu” w swojej sali/na stanowisku: Ekologia dźwięku – łagodny ton głosu, sygnały ciszy dla grupy, ograniczanie hałaśliwych bodźców; Światło – maksymalizacja światła dziennego, unikanie oślepienia, ciepłe światło popołudniu; Mikro-ruch – krótkie przerwy ruchowe (ok. 2 min) co 45–60 min; Wietrzenie/jakość powietrza – krótkie przewietrzanie między blokami aktywności; Zielone mikro-pauzy – krótki kontakt z rośliną/kolorem zielonym, patrzenie w dal. wybiera 1–2 zasady do natychmiastowego wdrożenia „od jutra” i potrafi uzasadnić ich wpływ na obniżenie pobudzenia. | Kryteria weryfikacji test końcowy (min. 60% poprawnych).mini-quiz (5 pytań) z zasad eco-ergonomii (wynik ≥60%), obserwacja wykonania technik w warunkach symulowanych | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych | ||
Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Czym jest stres? Dobry i zły stres. Po co nam stres w życiu i pracy z dziećmi.
Rezultat: odróżnia sytuacje mobilizujące od obciążających.
Reakcja stresowa – fizjologia i psychologia. Co się dzieje w organizmie i myślach; sygnały z ciała.
Rezultat: łączy objawy ze składowymi reakcji.
Praca z przekonaniami I. Rozpoznawanie myśli-zapalników.
Rezultat: lista własnych zapalników w kontekście pracy w placówce.
Praca z przekonaniami II. Formułowanie alternatyw poznawczych.
Rezultat: 2 konstruktywne alternatywy dla wybranego zapalnika.
Techniki oddechowe. Oddech przeponowy i 4-6; bezpieczeństwo praktyki.
Rezultat: dwa 2-minutowe protokoły „na miejscu”.
Techniki relaksacyjne: Jacobson. Sekwencja napięcie–rozluźnienie (wersja skrócona).
Rezultat: opanowanie sekwencji 10–12 min.
Eco-ergonomia w regulacji stresu (komponent ekologiczny). Hałas/akustyka, światło, mikro-ruch, wietrzenie, „zielone mikro-pauzy”.
Rezultat: opanowuje „5 zasad eco-ergonomii” i wybiera 2 do natychmiastowego wdrożenia, uzasadniając ich wpływ na obniżenie pobudzenia.
Podsumowanie i walidacja.
Rezultat: zalicza test wiedzy, wykonuje zadanie praktyczne „5/5” (poprawnie stosuje ≥4 z 5 zasad eco-ergonomii w aranżacji sali), wypełnia mini-quiz (≥60%) i samoocenę napięcia pre/post;
Harmonogram
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 12 Walidacja usługi szkoleniowej | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 23-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 07:15 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 12 Czym jest stres. Dobry i zły stres (+ pre-test 10′ w ramach bloku) | Prowadzący Ewa Brach‑Pogoda | Data realizacji zajęć 23-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 08:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 12 Reakcja fizjologiczna i psychologiczna stresu | Prowadzący Ewa Brach‑Pogoda | Data realizacji zajęć 23-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:45 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 12 Przerwa kawowa | Prowadzący Ewa Brach‑Pogoda | Data realizacji zajęć 23-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 09:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 12 Praca z przekonaniami I: myśli-zapalniki | Prowadzący Ewa Brach‑Pogoda | Data realizacji zajęć 23-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:45 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 12 Praca z przekonaniami II: alternatywy poznawcze | Prowadzący Ewa Brach‑Pogoda | Data realizacji zajęć 23-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 12 Przerwa kawowa | Prowadzący Ewa Brach‑Pogoda | Data realizacji zajęć 23-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 12 Techniki oddechowe | Prowadzący Ewa Brach‑Pogoda | Data realizacji zajęć 23-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 12 Przerwa lunchowa | Prowadzący Ewa Brach‑Pogoda | Data realizacji zajęć 23-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 12 Trening relaksacji progresywnej Jacobsona | Prowadzący Ewa Brach‑Pogoda | Data realizacji zajęć 23-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 12 Eco-ergonomia w regulacji stresu (5 zasad, komponent ekologiczny) – ćwiczenie „5/5” | Prowadzący Ewa Brach‑Pogoda | Data realizacji zajęć 23-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 12 Podsumowanie i mini-quiz (≥60%), wybór 2 zasad do wdrożenia (+ post-test 15′ w ramach bloku) | Prowadzący Ewa Brach‑Pogoda | Data realizacji zajęć 23-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 00:45 |
Cena
Cena
Cennik
Rodzaj ceny | Cena |
---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 885,60 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 720,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 110,70 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 90,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Ewa Brach‑Pogoda
Wcześniej pełniła funkcje HR Managera ds. rozwoju i szkoleń w Grupie Maspex (2005‑2009) oraz Specjalisty ds. Szkoleń w Lajkonik Snacks (2009‑2011), odpowiadając m.in. za politykę szkoleniową, projekty AC/DC, wdrożenia programów rozwojowych i procesów zmiany organizacyjnej. Karierę zaczynała jako Koordynator ds. Szkoleń w Małopolskiej Agencji Doradczo‑Edukacyjnej, gdzie realizowała projekty szkoleń interpersonalnych i wdrożeń systemów zarządzania jakością.
Realizowała warsztaty, coaching i projekty HR dla kilkudziesięciu organizacji, m.in. Bank Zachodni WBK, PARP, Urząd Marszałkowski w Krakowie, Pepsico, PZU, UBS PSC, Tauron Dystrybucja, Capgemini, Lufthansa, Black Red White, Bosch Rexroth, PKO BP, Narodowe Centrum Nauki oraz licznych uczelni i firm produkcyjnych. Łączy psychologię i biznes, pomagając liderom budować skuteczne, empatyczne i odporne zespoły.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
- e- skrypt: „Regulacja stresu w placówce wczesnodziecięcej” (opis reakcji stresowej; instrukcje technik; zasady eco-ergonomii).
- certyfikat ukończenia (PDF)
Adres
Adres
Dostępność - wejście bez barier, toaleta adaptowana;
Bezpłatny parking przy budynku.
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi