Zielone umiejętności: Szkolenie trenera personalnego z elementami zrównoważonego rozwoju oraz cyfrowych i innowacyjnych technologii

Zielone umiejętności: Kurs trenera personalnego z elementami zrównoważonego rozwoju oraz cyfrowych i innowacyjnych technologii

-----------------

Moduł I: Anatomia i fizjologia w treningu

10:00 - 11:30 Anatomia układu ruchu i jego adaptacja do treningu

11:30 - 12:00 Biomechanika ruchu człowieka

• • Ocena ruchu z wykorzystaniem systemów analizujących postawę

12:00 - 12:15 Przerwa

12:15 - 13:45 Fizjologia wysiłku fizycznego

• • Optymalizacja treningu pod kątem efektywności energetycznej

13:45 - 15:00 Ocena postawy ciała i testy diagnostyczne

• • Minimalizacja odpadów i cyfrowe dokumentowanie diagnostyki

15:00 - 15:15 Przerwa

15:15 - 18:00 Cyfrowe systemy oceny postawy i analizy biomechanicznej

• • Praktyczne wykorzystanie sztucznej inteligencji w diagnostyce ruchowej

Moduł II : Trening funkcjonalny / rehabilitacyjny

10:00 - 12:00 Podstawy treningu funkcjonalnego / rehabilitacyjnego

• • Trening ukierunkowany pod deficyty ruchowe klienta
  • Wykorzystanie naturalnych przestrzeni do ćwiczeń w duchu ekologii

12:00 - 12:15 Przerwa

12:15 - 15:00 Stabilizacja w treningu siłowym

• • Mobility - dobór ćwiczeń dla konkretnych przypadków
  • Ekologiczne podejście do regeneracji i optymalizacja zużycia energii w treningu

15:00 - 15:15 Przerwa

15:15 - 18:00 Stretching - praca na obciążonych wzorcach ruchowych

• • Dobór ćwiczeń dla konkretnych przypadków
  • Minimalizacja sprzętu treningowego i wykorzystanie biodegradowalnych materiałów

Moduł III: Marketing trenera personalnego

10:00 - 12:00 Oferta z wykorzystaniem AI i sprzedaż usług w duchu zrównoważonego rozwoju

• • Automatyzacja w sprzedaży zielonych rozwiązań

12:00 - 12:15 Przerwa

12:15 – 14:45 Kampanie reklamowe i social media w duchu ESG

• • Budowanie wizerunku trenera zgodnie z zasadami zrównoważonego rozwoju

14:45 - 15:00 Przerwa

15:00 - 18:00 Optymalizacja komunikacji i wykorzystanie AI w budowaniu społeczności

Moduł IV: Podstawy treningu siłowego

10:00 - 11:30 Ogólne zasady treningu siłowego i ekologiczne podejście do ćwiczeń

• • Optymalizacja przestrzeni treningowych dla zmniejszenia śladu węglowego

11:30 - 12:00 Technika podstawowych ćwiczeń i ich wpływ na środowisko

• • Wykorzystanie sprzętu z recyklingu i naturalnych materiałów

12:00 - 12:15 Przerwa

12:15 - 15:00 Metodyka nauczania ćwiczeń i dobór regresji

• • Cyfrowe aplikacje do analizy treningowej

15:00 - 15:15 Przerwa

15:15 - 18:00 Bezpieczeństwo i ergonomia w treningu siłowym

• • Jak zmniejszyć odpady treningowe i wykorzystać materiały biodegradowalne

Moduł V: Dietetyka i suplementacja

10:00 - 11:30 Podstawy dietetyki i jej wpływ na zrównoważony rozwój

• • Wybór ekologicznych źródeł żywności
  • Minimalizacja marnowania żywności i wpływ produkcji na środowisko

11:30 - 12:00 Sposoby szacowania bilansu kalorycznego

• • Cyfrowe narzędzia do analizy dietetycznej i optymalizacji planów żywieniowych

12:00 - 12:15 Przerwa

12:15 - 13:45 Żywienie w różnych celach treningowych

• • Indywidualizacja diety pod kątem redukcji, masy i rekompozycji
  • Wybór produktów o niskim śladzie węglowym

13:45 - 15:00 Makro i mikroskładniki oraz ich rola w treningu

• • Zastosowanie naturalnych i ekologicznych źródeł składników odżywczych

15:00 - 15:15 Przerwa

15:15 - 16:45 Tworzenie planów żywieniowych i suplementacja

• • Tworzenie planów żywieniowych w duchu zrównoważonego rozwoju – wybór ekologicznych produktów

16:45 - 17:30 Monitorowanie postępów i modyfikacja planu żywieniowego

• • Wykorzystanie aplikacji mobilnych do śledzenia diety i ograniczenia marnowania żywności

17:30 – 18:30 Egzamin - Walidacja

--------------------------

Uwagi dotyczące realizacji szkolenia:

1. Elastyczność harmonogramu: Ze względu na indywidualne tempo pracy uczestników oraz różnice w czasie wykonywania poszczególnych zabiegów, możliwe są niewielkie modyfikacje w rozkładzie czasowym zajęć.
2. Usługa szkoleniowa będzie realizowana wg. przelicznika godzin dydaktycznych 1 godzina szkoleniowa = 45 min
3. Jednostki dydaktyczne: Szkolenie prowadzone jest w oparciu o jednostki dydaktyczne. Z tego powodu może wystąpić różnica między łączną liczbą godzin podaną w polu "Liczba godzin usługi" a czasem wykazanym w szczegółowym harmonogramie.
4. Przerwy są wliczone w czas usługi rozwojowej.
5. Egzamin jest wliczony w czas usługi rozwojowej
6. Szkolenie prowadzi do nabycia kwalifikacji w zawodzie: „Trener personalny z elementami zrównoważonego rozwoju”
7. 80% czasu trwania usługi stanowią zajęcia praktyczne, co pozwala uczestnikom na zdobycie realnych umiejętności i doświadczenia w wykonywaniu zabiegów.

• godzin praktycznych: 42 godziny dydaktyczne,
• godzin teoretycznych: 11 godziny dydaktyczne.

-----

PRT:

3.3 - GOSPODAROWANIE ODPADAMI

3.6 - ZARZĄDZANIE ŚRODOWISKIEM

4.1 - TECHNOLOGIE TELEKOMUNIKACYJNE

4.2 TECHNOLOGIE INFORMACYJNE

Uczestnicy szkolenia otrzymają komplet profesjonalnych materiałów edukacyjnych, które obejmują zarówno materiały teoretyczne, jak i praktyczne. W skład zestawu wchodzą:

1. Szczegółowe skrypty szkoleniowe – zawierające wiedzę teoretyczną dotyczącą marketingu internetowego w social mediach
2. Certyfikat ukończenia szkolenia – potwierdzający zdobycie nowych kwalifikacji, który może być cennym dodatkiem do CV.

Dzięki temu uczestnicy będą mieli dostęp do kompleksowej wiedzy oraz narzędzi niezbędnych do samodzielnej pracy po zakończeniu szkolenia.

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest posiadanie podstawowej wiedzy z zakresu treningu.

W przypadku dofinansowania usługi szkoleniowej na poziomie 70 i 80 % jest zwolniona z podatku VAT.

Podstawa: art. 43 ust.1 pkt 29 lit.c ustawy o VAT oraz §3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenie Ministra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z 2015, poz. 736)

Miejsce realizacji usługi: on-line.

Szkolenie będzie przeprowadzane za pośrednictwem platformy ZOOM.

Wymagania sprzętowe:

• Komputer, bądz laptop z aktualną przeglądarką internetową (polecany chrom) - wymagania sprzętowe: Dual Core 2Ghz lub wyższy, 4gb ram (zalecane)
• Smartfon, bądź tablet z systemem Android/iOS (wymagane pobranie aplikacji ZOOM)
• Słuchawki/Głośniki
• Mikrofon
• Dostęp do intenetu o preferowanej szybkości min. 1 MB/s

Dolączenie do szkolenia następuje poprzez kliknięcie w przesłany link (dostępny tylko i wyłącznie na czas trwania szkolenia), czas trwania szkolenia przedstawiony jest w harmonogramie.