Unico Rozwój: Odzyskać Siebie. Szkolenie online z empatycznej komunikacji, pracy z ciałem i emocjami

Dzień 1: Kontakt ze sobą i swoim ciałem

Moduł 1 – Wprowadzenie do pracy w kręgu

• zasady bezpiecznej przestrzeni
• cel i przebieg warsztatu
• formuła pracy z ciałem i emocjami

Moduł 2 – Kim jestem dzisiaj?

• ćwiczenia świadomości ciała i emocji
• praca z pytaniami o potrzeby i uczucia
• ćwiczenia indywidualne i w parach
• integracja wrażeń somatycznych z refleksją

Dzień 2: Komunikacja empatyczna i wewnętrzne dziecko

Moduł 1 – Wprowadzenie do NVC

• model 4 kroków
• założenia języka empatii

Moduł 2 – Empatyczne słuchanie

• praktyka słuchania bez oceny
• ćwiczenia w parach

Moduł 3 – Dialog z wewnętrznym dzieckiem

• praca z głosem krytyka i opiekuna
• ćwiczenia z użyciem metafory i obrazu

Dzień 3: Emocje i regulacja ciała

Moduł 1 – Zrozumieć traumę

• wpływ traumy na ciało i układ nerwowy
• mechanizmy obronne i reakcje stresowe

Moduł 2 – Praktyki regulacji

• oddech, uziemienie, mikroruchy
• kontakt z napięciem w ciele
• praca indywidualna z obrazem i emocją
• ćwiczenia uważności

Dzień 4: Granice, relacje i rytuał zamknięcia

Moduł 1 – Granice, zgoda i sprzeciw

• czym są granice emocjonalne
• jak komunikować „nie” i „tak” z szacunkiem
• ćwiczenia wyrażania zgody i sprzeciwu

Moduł 2 – Rytuał „Odzyskuję Siebie”

• osobista intencja
• praca z obrazem i ciałem
• symboliczne zamknięcie procesu

Walidacja efektów uczenia się

---

• Szkolenie prowadzone jest w sposób indywidualny lub w grupach do 4 osób
• Uczestnik posiada samodzielne stanowisko pracy.
• Warunkiem koniecznym do osiągnięcia celu szkolenia jest 100% frekwencja oraz zaangażowanie Uczestnika.
• Usługa realizowana jest w 17 godzinach dydaktycznych (godzina dydaktyczna = 45 minut).
• Zajęcia praktyczne: 11 godzin dydaktycznych / zajęcia teoretyczne: 6 godzin dydaktycznych
• Przerwy nie wliczają się do godzin usługi.
• Metoda weryfikacji obecności Uczestnika: lista obecności.
• Podany termin szkolenia ma charakter orientacyjny. Po zapisie termin zostanie uzgodniony, aby jak najlepiej dopasować się do potrzeb uczestnika.

Uczestnik otrzymuje skrypt szkoleniowy przygotowany przez Unico Sp. z o.o.

Termin szkolenia: Podany termin szkolenia ma charakter orientacyjny i może ulec zmianie. Po zebraniu minimalnej liczby uczestników termin zostanie uzgodniony, aby jak najlepiej dopasować się do potrzeb grupy.

Jeżeli złożyłeś wniosek u Operatora, skontaktuj się z nami w celu rezerwacji. Bez wstępnej informacji nie dajemy gwarancji miejsca na szkoleniu.

Unico Sp. z o.o. zapewnia salę szkoleniową z osobnymi stanowiskami dla każdego Uczestnika. Sale są dostosowane do wymogów sanitarno-epidemiologicznych oraz wymogów BHP. Każde szkolenie w Unico jest ubezpieczone.

Usługa szkoleniowa jest zwolniona z podatku VAT, pod warunkiem że dofinansowanie pokrywa co najmniej 70% kosztów szkolenia. W przypadku mniejszego wsparcia finansowego, do ceny netto usługi dodawany jest podatek VAT w wysokości 23%.

Przepis na podstawie którego stosowane jest zwolnienie od podatku: Zwolnienie z podatku VAT na podstawie §3 ust.1 pkt 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz.U. z 2015 r., poz.736).

Platforma / rodzaj komunikatora, za pośrednictwem którego prowadzona będzie usługa

• Platforma Zoom (https://zoom.us/)

Minimalne wymagania sprzętowe, jakie musi spełniać komputer uczestnika lub inne urządzenie do zdalnej komunikacji

• Komputer, laptop lub tablet z dostępem do internetu.
• Procesor: Minimalnie jednordzeniowy 1 GHz, zalecany dwurdzeniowy 2 GHz lub lepszy (np. Intel i3/i5/i7 lub AMD ekwiwalent).
• Pamięć RAM: Minimalnie 2 GB, zalecane 4 GB lub więcej.

Minimalne wymagania dotyczące parametrów łącza sieciowego, jakim musi dysponować uczestnik

• Minimalna prędkość łącza: 600 kb/s dla wideo wysokiej jakości, zalecane minimum 1,2 Mb/s dla wideo 720p i 3,8 Mb/s dla wideo 1080p.

Niezbędne oprogramowanie umożliwiające uczestnikom dostęp do prezentowanych treści i materiałów

• System operacyjny: Windows 7 lub nowszy, macOS 10.10 lub nowszy, Linux, iOS, Android.
• Zainstalowana aktualna wersja jednej z przeglądarek: Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Edge lub Opera.
• Nie ma potrzeby instalowania specjalnego oprogramowania, ale dostęp do aplikacji Zoom może poprawić jakość połączenia.

Okres ważności linku umożliwiającego uczestnictwo w spotkaniu online

• Link jest ważny do momentu zakończenia spotkania lub webinaru.

Zalecane parametry łącza internetowego

• Łącze internetowe o minimalnej przepustowości 600 kb/s dla wideo wysokiej jakości, zalecane minimum 1,2 Mb/s dla wideo 720p i 3,8 Mb/s dla wideo 1080p. Dla grupowych połączeń wideo zalecane 1,0 Mb/s dla wideo wysokiej jakości i do 3,8 Mb/s dla wideo 1080p. Udostępnianie ekranu bez miniaturki wideo wymaga 50–75 kb/s, z miniaturką 50–150 kb/s. Audio VoIP: 60–80 kb/s, Zoom Phone: 60–100 kb/s.