Profesjonalny trening motoryczny w piłce nożnej dla zawodników dorosłych.
Profesjonalny trening motoryczny w piłce nożnej dla zawodników dorosłych.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Grupa docelowa usługi
Grupą docelową są osoby pełnoletnie (ukończony 18 rok życia) pragnące pozyskać wiedzę dotyczacą profesionalnego treningu motorycznego dla seniorów - profesionalnych zawodników piłkarskich.
Osoby, które pragną rozwijać swoją pasję i rozwijać się zawodowo. Ale nie tylko.
Nasze szkolenie oferujemy także osobom, które interesuje wysoce specjalistyczna tematyka poruszana na kursie. Szkolenie kierujemy więc do wszystkich osób chcących rozwijać kompetencję treningu motoryczego w obszarze piłka nożna.Nasze szkolenie uzbroi Cię w ogromną wiedzę, którą wykorzystasz do przygotoania planów treningowych piłki nożnej w dziedzinie motoryki piłkarzy nożnych kategorii senior. Mając tęwiedzę, możesz wykorzystać ją do pracy zawodowej jako pełnowartościowy trener lub pozostawić wyłącznie dla siebie, korzystając z niej na co dzień.
Szkolenie dedkowane jest dla każdej z osób, które pragną realizować swoją pasję, zdobywać wiedzę, czy rzeczywiście podjąć pracę o charakterze trenera.
- Minimalna liczba uczestników4
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji25-09-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi32
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem edukacyjnym usługi jest przygotowanie uczestników szkolenia do pracy w roli trenera. Ukończenie szkolenia wyposaży uczestników w niezbędną wiedzę oraz umiejętności potrzebne do prowadzenia treningów motorycznych w piłce nożnej seniorów jak i do pracy z klientem indywidualnym jako trener indywidualny.Uczestnik szkolenia uzyska wiedzę niezbędną, aby samodzielnie poprowadzić trening motoryczny dla piłkarzy nożnych w kategorii senior.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Prowadzi ćwiczenia motoryczne z zawodnikami dorosłymi | Kryteria weryfikacji Monitoruje wykonywane przez zawodników ćwiczenia motoryczne treningu piłkarskiego, posługując się nowoczesnymi przyborami treningowymi oraz dobiera je odpowiednio do celów treningu motorycznego zawodników dorosłych, ocenia osiągnięte efekty | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Efekty uczenia się Posługuje się teoretyczną wiedzą ze wszystkich dziedzin takich jak: anatomia, fizjologia, biomechanika, szybkość | Kryteria weryfikacji Stosuje nazewnictwo związane ze wszystkim technikami treningu motorycznego piłarzy, tworząc plan dla zawodników dorosłych, wskazuje mechanizmy związane z dostosowaniem poszczególnych części treningu kategorii senior | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Praktykuje umiejętności do prowadzenia treningu motorycznego piłkarzy w kategorii senior na wszystkich poziomach zaawansowania cyklu treningowego zawodników dorosłych | Kryteria weryfikacji Używa technik pozwalających naprowadzenie treningów motorycznych w dziedzinie piłka nożna seniorska | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Efekty uczenia się Posiada wiedzę na temat diagnostyki oraz oceny funkcjonalnej zawodnika dorosłego | Kryteria weryfikacji Posługuje się podstawowymi terminami, dokonuje analizy składu ciała, opracowuje test oceny funkcjonalnej i interpretuje jego wyniki, ocenia stan wyjściowy zawodników dorosłych | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Wykorzystuje prawidłowe techniki ćwiczeń motorycznych dla kategorii senior | Kryteria weryfikacji Wykorzystuje prawidłowe techniki ćwiczeń | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Efekty uczenia się Praktykuje ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe | Kryteria weryfikacji Stosuje zakres ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe z ciężarem własnego ciała z wykorzystaniem niezbędnego sprzętu sportowego oraz z wykorzystaniem niezbędnych przyborów treningowych, posługuje się podstawowymi założeniami treningu motorycznego | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Program szkolenia
Część teoretyczna - (sala wykładowa)
1. Funkcjonalna anatomia człowieka dorosłego
- układ kostno-stawowy jako bierny element aparatu ruchu
- najważniejsze mięśnie okolicy głowy i szyi
-najważniejsze mięśnie obręczy kończyny górnej oraz kończyny górnej
- najważniejsze mięśnie okolicy brzucha i grzbietu
- najważniejsze mięśnie obręczy kończyny dolnej oraz kończyny dolnej
- najczęstsze wady postawy oraz związane z nimi dysfunkcje
2. Fizjologia wysiłku fizycznego człowieka dorosłego
- podstawowe pojęcia fizjologii wysiłku - adaptacja, superkompensacja, tętno, kwas mlekowy
- podstawowe pojęcia fizjologii wysiłku - wysiłek tlenowy, wysiłek beztlenowy, wytrzymałość
- podstawowe hormony wydzielane podczas wysiłku i zaraz po nim oraz ich wpływ na organizm
3. Ocena sprawności fizycznej zawodników
- samotypy - predyspozycje do rodzaju wysiłku fizycznego
4. Planowanie oraz programowanie ćwiczeń
- podstawowe metody treningowe dla zawodnika dorosłego
- trening funkcjonalny, ćwiczenia progresywne, przykładowe budowanie jednostki treningowej dla zawodnika dorosłego
5. Podstawy pracy trenera przygotowania motorycznego dla zawodnika dorosłego (18+)
6. Praktyczne cechy motoryki w aspekcie piłki nożnej: szybkość, gibkość, koordynacja, zwinność, siła dla zawodnika dorosłego (18+)
Część praktyczna:
1. Trening medyczny dla dorosłych zawodników
- dysfunkcje narządu ruchu
- znaczenie optymalnego zakresu ruchu dla funkcjonowania ciała
- postawa ciała i jej przełożenie na aparat ruchu
- kręgosłup. Na co zwrócić uwagę w procesie prowadzenia klienta. - kończyna dolna. Analiza i przykłady postępowania dysfunkcjach stawu skokowego, stawu kolanowego i biodrowego
- kończyna górna. Dysfunkcje i urazy w obrębie poszczególnych stawów
- reedukacja podopiecznych. Jak współpracować z pacjentami bólowymi: przykładowe ćwiczenia w odciążeniu
2. Wybrane formy wysiłku tlenowego oraz beztlenowego dla zawodnika dorosłego
- zalety treningu siłowego i beztlenowego
- przykładowe ćwiczenia na wysiłek beztlenowy
- przykładowe ćwiczenia na wysiłek tlenowy.
3. Trening funkcjonalny dla zawodnika dorosłego
-balans strukturalny - czym jest siła i jakie mamy jej rodzaje
- ocena siły funkcjonalnej
- testy siły mięśniowej w ujęciu potrzeb klienta
- budowa funkcjonalnej jednostki treningowej
- wytrzymałość siłowa w ujęciu współpracy z klientem
- podstawy plyometrii i jej zastosowanie u klienta
- modele rozgrzewki w ujęciu treningu funkcjonalnego
- poprawa wytrzymałości, siły, gibkości i koordynacji
- wzmocnienie mięśni bez rozbudowy masy mięśniowej
- przykładowe ćwiczenia treningu funkcjonalnego.
4. Metodyka treningu siłowego
- założenia i definicja treningu siłowego
- zasady i najważniejsze elementy treningu hipertroficznego
- podstawy biomechaniki w treningu siłowym
- analiza aparatu ruchu w podstawowych ćwiczeniach
- przygotowanie do treningu. Analiza modeli rozgrzewkowych: RAMP, PAPe.
- metodyka pracy z klientem w ujęciu kończyn dolnych: przykładowe ćwiczenia
- metodyka pracy z klientem w ujęciu górnych grup mięśniowych: przykładowe ćwiczenia
4. Walidacja - Część praktyczna: obserwacja w warunkach rzeczywistych.
5. Walidacja - Testy teoretyczne.
Uwagi:
Harmonogram zawiera godziny zegarowe 1h =60 minut - przerwy nie są wliczone są w godziny szkolenia
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 12 Funkcjonalna anatomia człowieka dorosłego | Prowadzący Jacek Piegza | Data realizacji zajęć 26-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 12 Fizjologia wysiłku fizycznego człowieka dorosłego | Prowadzący Jacek Piegza | Data realizacji zajęć 26-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 12 Ocena sprawności fizycznej zawodników | Prowadzący Jacek Piegza | Data realizacji zajęć 26-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 16:15 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 12 Planowanie oraz programowanie ćwiczeń | Prowadzący Jacek Piegza | Data realizacji zajęć 27-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 12 Podstawy pracy trenera przygotowania motorycznego dla zawodnika dorosłego (18+) | Prowadzący Jacek Piegza | Data realizacji zajęć 27-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 12 Praktyczne cechy motoryki w aspekcie piłki nożnej: szybkość, gibkość, koordynacja, zwinność, siła dla zawodnika dorosłego (18+) | Prowadzący Jacek Piegza | Data realizacji zajęć 27-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 16:15 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 12 Część praktyczna: Trening medyczny dla dorosłych zawodników | Prowadzący Jacek Piegza | Data realizacji zajęć 28-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 05:00 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 12 Część praktyczna: Wybrane formy wysiłku tlenowego oraz beztlenowego dla zawodnika dorosłego | Prowadzący Jacek Piegza | Data realizacji zajęć 28-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 16:15 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 12 Część praktyczna: Trening funkcjonalny dla zawodnika dorosłego | Prowadzący Jacek Piegza | Data realizacji zajęć 29-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 12 Ćwiczenia praktyczne: Metodyka treningu siłowego | Prowadzący Jacek Piegza | Data realizacji zajęć 29-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 12 Walidacja- Część praktyczna: obserwacja w warunkach rzeczywistych | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 29-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 12 Walidacja- Testy teoretyczne. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 29-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 16:15 | Liczba godzin 01:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 5 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 5 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 156,25 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 156,25 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Jacek Piegza
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy w ramach szkolenia otrzymują: Materiały dydaktyczne
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi