SYNDROM WYPALENIA ZAWODOWEGO jak skutecznie wzmacniać odporność psychiczną w obliczu stresu zawodowego? - szkolenie warsztatowe

Program szkolenia:

Moduł I

Powitanie uczestników

• • Cele szkolenia – omówienie planu dnia i oczekiwań uczestników
  • Wprowadzenie do tematu szkolenia

Teoria wypalenia zawodowego

• • Co to jest wypalenie zawodowe?
  • Etapy wypalenia zawodowego
  • Przyczyny wypalenia – stres, przeciążenie, brak kontroli, nierównowaga
  • Czynniki organizacyjne i indywidualne, które przyczyniają się do wypalenia zawodowego
  • Psychologiczny zespół objawów wypalenia zawodowego
  • Trzy wymiary wypalenia (wyczerpanie, depersonalizacja, poczucie braku kompetencji)

Moduł II

Rozpoznawanie symptomów wypalenia zawodowego

• • Objawy wypalenia na poziomie emocjonalnym, fizycznym i behawioralnym
  • Zmiany w samopoczuciu, zmniejszona motywacja, cynizm
  • Zmniejszona energia, chroniczne zmęczenie, problemy ze snem

Źródła stresu w pracy

• • Najczęstsze stresory w pracy i jak można je zminimalizować? Jak na nie reagować ?
  • Presja: czasu, innych osób, efektu, własna, nieobiektywnej oceny
  • Wzorce reakcji na stres w pracy

Moduł III

Skuteczne radzenie sobie ze stresem zawodowym poprzez wzmacnianie odporności psychicznej

• • Budowanie równowagi między pracą a życiem osobistym
  • Znalezienie granic, organizacja pracy, odpoczynek.
  • Techniki radzenia sobie ze stresem, jak wprowadzić je do codziennej pracy.
  • Mój sposób reagowania na emocje własne i innych
  • Cztery filary odporności psychicznej: wyzwanie, pewność, zaangażowanie, kontrola

Moduł IV

Zarządzanie konfliktem

• • Różnicowanie, skalowanie, funkcje, metody i techniki rozwiązywania konfliktów
  • Znaczenie mediacji

Moduł V

Planowanie indywidualnego działania na rzecz prewencji wypalenia zawodowego

• • Tworzenie indywidualnych planów prewencyjnych z wykorzystaniem poznanych technik i zasad
  • Motywacja i praca z przekonaniami

Moduł VI

Zakończenie szkolenia

• • Podsumowanie zdobytej wiedzy
  • Wręczenie materiałów edukacyjnych i certyfikatów
  • Ostatnia dyskusja – pytania, feedback od uczestników

Materiały szkoleniowe:

Każdy uczestnik szkolenia otrzyma indywidualny zestaw materiałów: teczka, długopis, wydrukowana treść prezentacji z miejscem na notatki checklisty i formularze samooceny stanu emocjonalnego, przykłady technik relaksacyjnych.

Dokumentacja fotograficzna treści wypracowanych podczas szkolenia w ramach zajęć warsztatowych.

Fakt uczestnictwa w szkoleniu musi zostać potwierdzony przez uczestnika własnoręcznym podpisem złożonym na

udostępnionej przez organizatora liście obecności.

Aby ukończyć szkolenie niezbędny jest aktywny udział w zajęciach oraz pozytywna ocena nabytych umiejętności.

Materiały szkoleniowe (ćwiczenia, teksty, prezentacje ,szablony do pracy indywidualnej i zespołowej) przygotowane przez osobę prowadzącą i są zawarte w cenie usługi.

Wszystkie szkolenia realizujemy z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb uczestników, co pozwala na ich komfortowy i efektywny udział w zajęciach.

Uczestnicy szkolenia będą mieli zapewnione przerwy kawowe i lunch.

W przypadku uczestnictwa w usłudze osób z niepełnosprawnością usługa zostanie dostosowana do ich potrzeb.

Szkolenia realizujemy w siedzibie własnej jak również w siedzibie podmiotu który zleci nam realizację usługi. W formie dedykowanej program, warunki organizacyjne, termin i miejsce ustalamy wspólnie z podmiotem zlecającym. Zapraszamy do kontaktu w celu ustalenia szczegółów szkolenia.

 Usługa zwolniona z VAT-u (art.113 ust. 1 i 2 ustawy o VAT).