Instruktor fitness

Dzień 1:

1. Wprowadzenie- Historia fitnessu i aerobiku. Definicja fiTness i jego znaczenie dla zdrowia

2. Zawód instruktora fitness – rola i odpowiedzialność

3. Podstawowe kompetencje instruktora fitness

4. Kodeks etyczny instruktora fitness

Dzień 2:

1. Anatomia mięśniowa i biomechanika

Efekty uczenia się

Kryteria weryfi kacji

Metoda walidacji

Opisuje techniki motywacyjne orazpsychologię motywacji w kontekścietreningu.

Wymienia techniki motywacyjne wpracy z klientem.

Test teoretyczny

Przedstawia założenia psychologiimotywacji w kontekście treningu.

Test teoretyczny

Wymienia komponenty sprawnościfi zycznej

Opisuje wpływ aktywności fi zycznej naorganizm.

Test teoretyczny

Defi niuje podstawowe zasady zdrowegotreningu.

Test teoretyczny

2. Najczęstsze kontuzje i ich zapobieganie

3. Technika wykonywania ćwiczeń wzmacniających

4. Praktyka: analiza poprawności ćwiczeń i ich korekta

Dzień 3:

1. Struktura zajęć fi tness – pięć fi larów

2. Organizacja zajęć i bezpieczeństwo

3. Kompetencje miękkie instruktora

4. Cueing – techniki komunikacji werbalnej i niewerbalnej

5. Praktyczne ćwiczenia: prowadzenie krótkiej sesji fi tness

Dzień 4:

1. Podstawowe zasady treningu

2. Komponenty sprawności fi zycznej

3. Wpływ aktywności fi zycznej na organizm

4. Praktyczne ćwiczenia: analiza ruchu i postawy

Dzień 5

1. Dostosowanie zajęć do różnych grup klientów

2. Praktyka: projektowanie i prowadzenie sesji treningowej

3. Psychologia motywacji i budowanie relacji z klientami.

4. Rola motywacji w treningu

Dzień 6

1. Indywidualizacja podejścia do klienta

2. Praca z klientem trudnym i zarządzanie grupą

3. Praktyka: symulacje sytuacji trudnych na zajęciach

4. Podsumowanie dnia

Dzień 7:

1.Planowanie i prowadzenie zajęć

2.Zajęcia taneczne i choreografi czne

3.Tworzenie choreografi i w fi tnessie

4. Praca z muzyką w zajęciach fi tness

Dzień 8:

1. Zajęcia Body & Mind

2. Zajęcia wzmacniające

4. Zajęcia cardio i interwałowe

5. Zajęcia rowerowe (indoor cycling)

Dzień 9:

1.Walidacja

Zajęcia prowadzone w ramach szkolenia będą realizowane metodami interaktywnymi i aktywizującymi jako metody umożliwiające uczenie się w oparciu o doświadczenie pozwalające uczestnikom na ćwiczenie umiejętności. Szkolenie składa się z części zarówno teoretycznej 28 h 15 min jak i praktycznej oraz case study 34 h 45min.i 4h walidacji

Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych, a przerwy są wliczone w czas trwania usługi.

Szkolenie prowadzone na podstawie prezentacji trenera.

Dodatkowo każdy uczestnik otrzymuje:

- podręcznik Instruktora Fitness

-skrypty Instruktora Fitness

Warunkiem ukończenia usługi jest obecność na minimum 80% ilości przewidzianych godzin zajęciowych.

Osoba walidująca dokona oceny i weryfikacji efektów uczenia się uczestników, następnie przekaże efekty walidacji.

Walidacja odbędzie się w miejscu realizacji usługi klub sportowy ""Vera Sport "

Adres:

ul. Siewna 15

Łódź 94-250