Instruktor fitness

Dzień 1:

1. Wprowadzenie- Historia fitnessu i aerobiku. Definicja fiTness i jego znaczenie dla zdrowia

2. Zawód instruktora fitness – rola i odpowiedzialność

3. Podstawowe kompetencje instruktora fitness

4. Kodeks etyczny instruktora fitness

Dzień 2:

1. Anatomia mięśniowa i biomechanika

Efekty uczenia się

Kryteria weryfi kacji

Metoda walidacji

Opisuje techniki motywacyjne orazpsychologię motywacji w kontekścietreningu.

Wymienia techniki motywacyjne wpracy z klientem.

Test teoretyczny

Przedstawia założenia psychologiimotywacji w kontekście treningu.

Test teoretyczny

Wymienia komponenty sprawnościfi zycznej

Opisuje wpływ aktywności fi zycznej naorganizm.

Test teoretyczny

Defi niuje podstawowe zasady zdrowegotreningu.

Test teoretyczny

2. Najczęstsze kontuzje i ich zapobieganie

3. Technika wykonywania ćwiczeń wzmacniających

4. Praktyka: analiza poprawności ćwiczeń i ich korekta

Dzień 3:

1. Struktura zajęć fi tness – pięć fi larów

2. Organizacja zajęć i bezpieczeństwo

3. Kompetencje miękkie instruktora

4. Cueing – techniki komunikacji werbalnej i niewerbalnej

5. Praktyczne ćwiczenia: prowadzenie krótkiej sesji fi tness

Dzień 4:

1. Podstawowe zasady treningu

2. Komponenty sprawności fi zycznej

3. Wpływ aktywności fi zycznej na organizm

4. Praktyczne ćwiczenia: analiza ruchu i postawy

Dzień 5

1. Dostosowanie zajęć do różnych grup klientów

2. Praktyka: projektowanie i prowadzenie sesji treningowej

3. Psychologia motywacji i budowanie relacji z klientami.

4. Rola motywacji w treningu

Dzień 6

1. Indywidualizacja podejścia do klienta

2. Praca z klientem trudnym i zarządzanie grupą

3. Praktyka: symulacje sytuacji trudnych na zajęciach

4. Podsumowanie dnia

Dzień 7:

1.Planowanie i prowadzenie zajęć

2.Zajęcia taneczne i choreografi czne

3.Tworzenie choreografi i w fi tnessie

4. Praca z muzyką w zajęciach fi tness

Dzień 8:

1. Zajęcia Body & Mind

2. Zajęcia wzmacniające

4. Zajęcia cardio i interwałowe

5. Zajęcia rowerowe (indoor cycling)

Dzień 9:

1.Walidacja

Zajęcia prowadzone w ramach szkolenia będą realizowane metodami interaktywnymi i aktywizującymi jako metody umożliwiające uczenie się w oparciu o doświadczenie pozwalające uczestnikom na ćwiczenie umiejętności. Szkolenie składa się z części zarówno teoretycznej 28 h 15 min jak i praktycznej oraz case study 34 h 45min.i 4h walidacji

Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych, a przerwy są wliczone w czas trwania usługi.

Szkolenie prowadzone na podstawie prezentacji trenera.

Dodatkowo każdy uczestnik otrzymuje:

- podręcznik Instruktora Fitness

-skrypty Instruktora Fitness

Warunkiem ukończenia usługi jest obecność na minimum 80% ilości przewidzianych godzin zajęciowych.

Walidacja efektów uczenia się uczestników usługi odbędzie się za pośrednictwem zestawu pytań testowych, zaprojektowanych przez osobę walidującą.

Na zakończenie szkolenia uczestnicy otrzymają od trenera prowadzącego usługę test. Po zakończeniu udzielania odpowiedzi przez uczestników trener zbierze arkusze testowe, a następnie przekaże je osobie walidującej.

Trener nie będzie ingerować w jakiejkolwiek formie w ocenę wyników testu ani w proces jego wypełniania.

Osoba walidująca dokona oceny i weryfikacji efektów uczenia się uczestników, następnie przekaże efekty walidacji.

Walidacja odbędzie się w miejscu realizacji usługi klub "Miłostan"

Adres:

ul. Szeregowa 23

Łódź 94-225