Budowanie odporności psychicznej i zarządzanie stresem w firmie.

Możliwość dofinansowania

Budowanie odporności psychicznej i zarządzanie stresem w firmie.

Numer usługi 2025/07/10/120192/2870856

TALLENTO S.C.

2 238,60 PLN

brutto

1 820,00 PLN

netto

248,73 PLN

brutto/h

202,22 PLN

netto/h

zdalna w czasie rzeczywistym

Usługa szkoleniowa

9 h

22.09.2025 do 22.09.2025

0 zapisanych uczestników

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Biznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
Grupa docelowa usługi

Szkolenie będzie pomocne osobom, które wykonują rutynowe zadania, mają pracę odtwórczą i chcą stworzyć indywidualną strategię zapobiegającą wypaleniu zawodowemu. Grupa docelowa to pracownicy i właściciele, którzy pracują pod presją czasu, realizując zamówienia i odczuwając nadmiar obowiązków. Szkolenie jest także skierowane do osób doświadczających dużego stresu związanego ze sprawami zawodowymi.
Minimalna liczba uczestników

2
Maksymalna liczba uczestników

10
Data zakończenia rekrutacji

21-09-2025
Forma prowadzenia usługi

zdalna w czasie rzeczywistym
Liczba godzin usługi

9
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny

Celem szkolenia jest przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu i stworzenie indywidualnej strategii, która jemu zapobiega. Nauczenie uczestników, jak rozpoznawać stresory i zarządzać stresem w miejscu pracy, by utrzymywać swoją efektywność w realizacji codziennych zadań. Uczestnicy rozwiną również kompetencje miękkie, takie jak samodyscyplina i większa samoświadomość, co poprawi ich produktywność i równowagę między pracą a życiem osobistym.

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Efekty uczenia się Zarządza stresem w pracy, a także jego wpływ na współpracowników i organizację.	Kryteria weryfikacji Rozpoznaje stresory w miejscu pracy	Metoda walidacji Test teoretyczny
	Kryteria weryfikacji Identyfikuje aktualne źródła stresu w życiu i pracy	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Buduje odporność psychiczną poprzez odpowiednie zarządzanie swoim czasem.	Kryteria weryfikacji Planuje swój plan dnia i nim zarządza	Metoda walidacji Test teoretyczny
	Kryteria weryfikacji Określa swoje cele zgodnie z metodą SMART	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Rozróżnia dobre i złe nawyki w życiu prywatnym i zawodowym.	Kryteria weryfikacji Charakteryzuje elementy, które przeszkadzają i próbuje je wyeliminować.	Metoda walidacji Test teoretyczny
	Kryteria weryfikacji Proponuje usprawnienia i dobre praktyki w pracy	Metoda walidacji Test teoretyczny

Kwalifikacje

Kompetencje

Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.

Warunki uznania kompetencji

Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?

TAK

Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?

TAK

Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?

TAK

Program

Godzina szkoleniowa trwa 45 min. Przerwy są wliczone w czas trwania usługi i są dostosowane do potrzeb grupy szkoleniowej.

Moduł 1: Wprowadzenie do wypalenia zawodowego i stresu w pracy

Definicje wypalenia zawodowego i stresu w pracy
Ćwiczenie w parach - rozpoznawanie stresorów
Wpływ wypalenia zawodowego i stresu na pracownika i organizację - dyskusja grupowa “Jak to wpływa na mnie i na przedsiębiorstwo”
Diagnozowanie wypalenia zawodowego i stresu: objawy i czynniki ryzyka - studium przypadków
Źródła stresu w pracy - czynniki zewnętrzne i wewnętrzne
Ćwiczenia praktyczne - identyfikacja aktualnych źródeł stresu w życiu i pracy; techniki rozluźniająco-relaksacyjne

Moduł 2: Budowanie odporności psychicznej i zarządzanie stresem

Budowanie odporności psychicznej - co to jest i dlaczego jest dla nas takie ważne
Dyskusja o przykładach z życia zawodowego pracowników
Warsztaty z technik budowania odpornosci psychicznej
Indywidualne i zespołowe podejście do wzmacniania odporności psychicznej
Skuteczne zarządzanie czasem w celu redukcji stresu - ćwiczenie praktyczne z planowania dnia pracy
Określenie priorytetów i tworzenie realistycznych celów w pracy
SMART - ćwiczenie praktyczne

Walidacja usługi - test teoretyczny online

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 3

Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Przedmiot / temat zajęć 1 z 3 Moduł 1: Wprowadzenie do wypalenia zawodowego i stresu w pracy	Prowadzący Agnieszka Wojtowicz-Chałupa	Data realizacji zajęć 22-09-2025	Godzina rozpoczęcia 08:15	Godzina zakończenia 12:00	Liczba godzin 03:45
Przedmiot / temat zajęć 2 z 3 Moduł 2: Budowanie odporności psychicznej i zarządzanie stresem	Prowadzący Agnieszka Wojtowicz-Chałupa	Data realizacji zajęć 22-09-2025	Godzina rozpoczęcia 12:00	Godzina zakończenia 14:45	Liczba godzin 02:45
Przedmiot / temat zajęć 3 z 3 Walidacja usługi	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 22-09-2025	Godzina rozpoczęcia 14:45	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 00:15

Cena

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 2 238,60 PLN
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 1 820,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 248,73 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 202,22 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1

1 z 1

Agnieszka Wojtowicz-Chałupa

Trener biznesu i manager sprzedaży z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu szkoleń i wspieraniu MŚP. Projektuje i wdrażam procesy doradczo-rozwojowe z zakresu zarządzania, sprzedaży i team buildingu. Uczy, jak budować silne zespoły oraz jak efektywnie sprzedawać. W swojej pracy skupia się na optymalnym wykorzystaniu potencjału i talentów uczestników, również poprzez przeprowadzane ośrodki oceny assessment/development center, do podnoszenia efektywności działań oraz optymalizacji zysków. Jest absolwentką studiów na kierunkach Zarządzanie Zasobami Ludzkimi, Finanse i Controlling. Łącząc wiedzę z ponad 10-letnim doświadczeniem, podchodzi do pracy wielopłaszczyznowo. W efekcie jest w stanie dostarczyć i przeprowadzić diagnozę oraz pokazać możliwości rozwiązań i wdrożyć konkretne działania. Prowadzi szkolenia w zakresie sprzedaży, zarządzania, komunikacji, radzenia sobie ze stresem, asertywności, oraz szeroko pojętych kompetencji miękkich.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Materiały dla uczestników szkolenia:

podręcznik wersja elektroniczna,
pliki dokumentów przygotowanych w formacie .doc, .pdf,
prezentacja multimedialna,
autorskie materiały szkoleniowe - karty pracy, case study itp.

Warunki techniczne

Warunki techniczne niezbędne do udziału w usłudze w formie zdalnej:

a) platformę /rodzaj komunikatora, za pośrednictwem którego prowadzona będzie usługa - Google Meet https://meet.google.com/?hs=197&authuser=0

b) minimalne wymagania sprzętowe, jakie musi spełniać komputer Uczestnika lub inne urządzenie do zdalnej komunikacji - przeglądarka internetowa Google Chrome (preferowana), Safari, Opera lub Mozilla Firefox w najnowszych wersjach. Mikrofon, głośnik lub zestaw słuchawkowy

c) minimalne wymagania dotyczące parametrów łącza sieciowego, jakim musi dysponować Uczestnik: łącze inernetowe: min download: 768 Mb/s, min upload: 384 Mb/s.

d) niezbędne oprogramowanie umożliwiające Uczestnikom dostęp do prezentowanych treści i materiałów: komputer PC z systemem Operacyjnym Windows 7/8.x/10 (za wyjątkiem Windows 10 S) albo komputer MacBook z systemem Mac OS X 10.5 lub wyższy.

e) okres ważności linku umożliwiającego uczestnictwo w spotkaniu on-line: link jest ważny od pół godziny przed rozpoczęciem usługi do momentu jej zakończenia

Kontakt

Agnieszka Wojtowicz-Chałupa

E-mail

a.wojtowicz-chalupa@wp.pl

Telefon

(+48) 664 028 879

Budowanie odporności psychicznej i zarządzanie stresem w firmie.