Szkolenie z samoobrony Krav Maga dla kobiet – poziom 1, stacjonarne, weekendowe, Olsztyn
Szkolenie z samoobrony Krav Maga dla kobiet – poziom 1, stacjonarne, weekendowe, Olsztyn
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do kobiet aktywnych zawodowo, niezależnie od wieku, kondycji fizycznej czy wcześniejszego doświadczenia – chcących zwiększyć poczucie bezpieczeństwa, nauczyć się reagować na zagrożenie i poprawić komfort życia.
- Minimalna liczba uczestników7
- Maksymalna liczba uczestników10
- Data zakończenia rekrutacji22-09-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi8
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest nabycie przez uczestniczki podstawowych umiejętności w zakresie izraelskiej sztuki samoobrony Krav Maga. Po szkoleniu uczestniczki będą potrafiły prawidłowo reagować na stres i zagrożenie w codziennym życiu, wzmocnią ciało i psychikę oraz będą wiedziały jak wykorzystać przedmioty codziennego użytku w samoobronie.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
---|---|---|
Efekty uczenia się Stosuje podstawowe techniki samoobrony zgodnie z zasadami Krav Maga | Kryteria weryfikacji - poprawnie wykonuje podstawowe pozycje i ruchy obronne | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kryteria weryfikacji - prezentuje technikę blokowania i odparcia ataku z różnych stron | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych | |
Kryteria weryfikacji - stosuje bezpieczne zachowania w symulowanych sytuacjach zagrożenia | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych | |
Efekty uczenia się Reaguje adekwatnie na zagrożenie i stres w sytuacjach codziennych | Kryteria weryfikacji identyfikuje źródło zagrożenia- podejmuje decyzję o reakcji zgodną z zasadami bezpieczeństwa - zachowuje spokój i działa w sposób opanowany podczas symulacji | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Metoda walidacji Wywiad ustrukturyzowany | ||
Efekty uczenia się Wykorzystuje przedmioty codziennego użytku do samoobrony | Kryteria weryfikacji demonstruje użycie np. kluczy, torebki, parasola jako narzędzi obronnych- dobiera przedmioty do konkretnych sytuacji - ocenia skuteczność improwizowanych narzędzi | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Metoda walidacji Prezentacja | ||
Efekty uczenia się Wyjaśnia, jak samoobrona wpływa na poczucie bezpieczeństwa i odporność psychiczną | Kryteria weryfikacji opisuje pozytywne efekty ćwiczeń fizycznych i psychicznych- wskazuje sposoby wzmacniania odporności psychicznej - dzieli się refleksją o wpływie treningu na własne poczucie bezpieczeństwa | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Metoda walidacji Analiza dowodów i deklaracji |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Czas | Temat / Zakres zajęć |
9.00-11.00 | Podstawy izraelskiej samoobrony Krav Maga-2h. |
11.15-13.15 | Nauka wzmacniania naturalnych odruchów obronnych człowieka- 2h. |
13.45-15.45 | Psychologia zachowania w sytuacji zagrożenia- 2h |
15.55-17.55 | Nauka deeskalacji agresji w konkretnych sytuacjach stresu, w tym z wykorzystaniem przedmiotów codziennego użytku- 2h. |
Harmonogram
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. |
Cena
Cena
Cennik
Rodzaj ceny | Cena |
---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 2 263,20 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 1 840,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 282,90 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 230,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Krzysztof Lewicki
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnikom szkolenia zostanie zapewniony cały sprzęt potrzebny do realizacji szkolenia( maty, gadżety taktyczne) oraz catering. Na koniec szkolenia każdy uczestnik otrzyma w prezencie gadżet taktyczny do wykorzystania w samoobronie.
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
- Budynek jest wyposażony w windę.