Regulacja, Oddech i Natura – psychofizjologiczne narzędzia odzyskiwania równowagi w kobiecym życiu - szkolenie

Warunki do osiągnięcia celu:

Usługa przygotowuje do wzmocnienia zasobów psychowizycznych, nauczenia się radzenia sobie ze stresem i emocjami w sposób świadomy, naturalny i zintegrowany uczestników. Warsztat ma charakter praktyczny i rozwojowy, dedykowany osobom zainteresowanym zdrowiem, profilaktyką wypalenia zawodowego i poprawą jakości życia. Udział nie wymaga wcześniejszego doświadczenia – wystarczy gotowość do pracy nad sobą i potrzeba wewnętrznej regeneracji.

Zakres tematyczny:

1. Wprowadzenie do warsztatu – otwarcie, cele, struktura dnia – zajęcia teoretyczne
2. Techniki oddechowe – regulacja układu nerwowego – zajęcia praktyczne
3. Regulacja emocji – MBSR – praktyki uważności i pracy z ciałem – zajęcia praktyczne
4. Zastosowanie MBSR w codziennym życiu – omówienie metod i kontekstów – zajęcia teoretyczne
5. Zarządzanie sobą – energia i zasoby – podejście coachingowo-mentoringowe – zajęcia teoretyczne
6. Ćwiczenia coachingowe – planowanie działań osobistych – zajęcia praktyczne
7. Spacer regeneracyjny – forest bathing – somatyczne osadzanie – zajęcia praktyczne
8. Wprowadzenie do ziołoterapii – kontakt z naturą i rytmem przyrody – zajęcia teoretyczne
9. Ziołoterapia w praktyce – tworzenie bukietów i kompozycji zielnych – zajęcia praktyczne
10. Autocoaching – wprowadzenie i narzędzia – zajęcia teoretyczne
11. Ćwiczenia refleksyjne i wizualne – karty projekcyjne, plan działania – zajęcia praktyczne
12. Integracja i podsumowanie procesu – domykanie, obecność w grupie – zajęcia praktyczne
13. Krąg zamykający – przygotowanie do walidacji – zajęcia praktyczne

Warunki organizacyjne:

• usługa trwa 14 godzin dydaktycznych,
• w czas usługi wliczone są przerwy
• przerwy są dostosowane do potrzeb uczestników
• grupy szkoleniowe mogą mieć maksymalnie 15 osób
• podczas realizacji szkolenia przewidziane są następujące praktyki weryfikacji postępów i oceny osiągnięć: podsumowanie każdego modułu, w którym uczestnicy mają możliwość omówienia swoich doświadczeń i zadawanych pytań,
• sposób przeprowadzenia walidacji usługi: test teoretyczny, wywiad swobodny

Organizator nie zapewnia materiałów szkoleniowych. Dostawa Usług zapewni osobie ze szczególnymi potrzebami na jej wniosek materiały dydaktyczne dostosowane do jej potrzeb.

• Podstawa prawna zwolnienia z VAT: art.43 ust. 1 pkt 29 lit. c ustawy o podatku od towarów i usług.
• Przerwy są elastyczne i dostosowane do potrzeb uczestników
• Dostawca Usług zapewnia dostępność osobom ze szczególnymi potrzebami zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Funduszy i Polityki Regionalnej z dnia 28 lipca 2023 r. w sprawie rejestru podmiotów świadczących usługi rozwojowe, Ustawą z dnia 19 lipca 2019 r. o zapewnianiu dostępności osobom ze szczególnymi potrzebami oraz Standardami dostępności dla polityki spójności 2021-2027. W przypadku potrzeby zapewnienia specjalnych udogodnień, przed zapisem na usługę, prosimy o kontakt.