Rozwój osobisty i motywacja w pracy – znajdź work-life fit
Rozwój osobisty i motywacja w pracy – znajdź work-life fit
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
Usługa skierowana jest do pracowników i menedżerów sektora MŚP, freelancerów oraz przedsiębiorców, którzy poszukują skutecznych sposobów na zwiększenie motywacji wewnętrznej, lepsze zarządzanie energią i czasem oraz osiągnięcie trwałej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Uczestnicy to osoby, które chcą świadomie kształtować swoje podejście do pracy i odpoczynku, poprawić jakość codziennego funkcjonowania i zwiększyć satysfakcję z wykonywanych obowiązków.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników16
- Data zakończenia rekrutacji17-09-2025
- Forma prowadzenia usługizdalna
- Liczba godzin usługi8
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Uczestnik rozwinie umiejętności samomotywacji oraz zarządzania energią i czasem, by poprawić satysfakcję z pracy i utrzymać zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Uczestnik rozumie koncepcję work-life fit | Kryteria weryfikacji Definiuje work-life fit i różnice względem balance. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji Opisuje fazy wypalenia zawodowego. | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Kryteria weryfikacji Wymienia techniki regeneracji psychicznej. | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się Uczestnik planuje i organizuje czas oraz energię | Kryteria weryfikacji Tworzy macierz Eisenhowera | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji Projektuje tygodniowy „budżet energii” | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Kryteria weryfikacji Konfiguruje time-blocking w aplikacji i eksportuje zrzut ekranu. | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się Uczestnik wdraża nawyki sprzyjające wellbeing | Kryteria weryfikacji Ustala dwie osobiste granice pracy vs. czas prywatny. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji Stosuje asertywną komunikację przy delegowaniu zadań (opis sytuacji). | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Kryteria weryfikacji Monitoruje poziom stresu i aktualizuje plan regeneracji w dzienniku. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Moduł | Zakres treści | Metoda walidacji |
1. Autoanaliza stylu pracy | koło życia • test produktywności • identyfikacja stresorów | Test on-line |
2. Work-life fit | macierz Eisenhowera • granice czasowe • rytuały regeneracji | Test on-line |
3. Techniki samomotywacji | motywacja wewnętrzna • „Tiny Habits” • cele SMART vs. OKR | Test on-line |
4. Zarządzanie energią i stresem | cykl ultradian • przerwy regeneracyjne • techniki oddechowe | Test on-line |
5. Narzędzia cyfrowe | planery, time-blocking • aplikacje mindfulness • integracja kalendarzy | Test on-line |
6. Plan 30-dniowego rozwoju | mapa celów • wskaźniki postępu • habit tracker | Test on-line |
Szkolenie realizowane w formie e-learningu z wykorzystaniem interaktywnych narzędzi z systemu Edu Narzędzia. Uczestnik otrzymuje dostęp do systemu 24/7 przez 60 dni.
Liczba godzin usługi jest liczona wg. godzin zegarowych (1 godzina = 60 minut) - łącznie 8 godzin zegarowych.
Sposób realizacji usługi
- kurs w Edu Narzędzia – mikro-wideo, ćwiczenia refleksyjne, testy stylu pracy,
- dziennik postępów + AI-Chat (ChatGPT) z indywidualnymi wyzwaniami,
- quizy po modułach, test końcowy, automatyczny certyfikat.
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 1 500,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 1 500,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 187,50 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 187,50 PLN |
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Materiały szkoleniowe dla uczestników
Skrypt, Nagrania HD, planner work-life fit (PDF), arkusz macierzy Eisenhowera (XLSX), lista aplikacji produktywności.
Warunki uczestnictwa
W przypadku szkoleń dofinansowanych warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest założenie przez uczestnika konta w Bazie Usług Rozwojowych oraz spełnienie warunków operatora dofinansowania.
Uczestnik po zakończeniu usługi otrzymuje odpowiednie zaświadczenie. Warunkiem uzyskania zaświadczenia jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć.
Informacje dodatkowe
Usługa Szkoleniowa została stworzona na podstawie licencji EDU NARZĘDZIA zakupionej z dofinansowaniem projektu „USŁUGI ROZWOJOWE 4.0 – wsparcie podmiotów BUR w obszarze tworzenia, rozwoju i sprzedaży nowych form usług rozwojowych lub wykorzystaniu nowych technologii” nr FERS.01.03-IP.09-0015/23.
Uczestnictwo w szkoleniu, będzie weryfikowane na podstawie raportu z logowań wygenerowanego z systemu.
Podstawa zwolnienia z VAT: Zwolnienie z VAT art. 43 ust.1 pkt 29 lit. a i c. Ust. o podatku od towarów i usług
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Warunki techniczne udziału w usłudze (e-learning asynchroniczny),za pośrednictwem platformy edukacyjnej Edu Narzędzia:
- Komputer, laptop lub urządzenie mobilne z dostępem do Internetu (zalecane łącze o prędkości min. 10 Mb/s).
- Aktualna przeglądarka internetowa (Chrome, Firefox, Edge, Safari) z włączoną obsługą JavaScript i plików cookies.
- System operacyjny: Windows 10 lub nowszy / macOS 10.14 lub nowszy / Android / iOS (w przypadku urządzeń mobilnych).
- Słuchawki lub głośniki do odsłuchu treści audio i/lub wideo.
- Indywidualnym adresem e-mail w celu rejestracji i logowania do platformy.
- Zalecane: dostęp do spokojnego miejsca pracy, umożliwiającego skupienie się na materiałach szkoleniowych.