Kurs na trenera personalnego i instruktora siłowni w Global Sport Academy

Szkolenie adresowane jest do każdej osoby zainteresowanej tematem treningu na siłowni, która chce planować i programować trening na siłowni dla siebie lub swoich klientów.

Warunki organizacyjne dla przeprowadzenia szkolenia: Kurs prowadzony w grupach maksymalnie 15 osobowych w centrum rekreacyjno-sportowym typu "box crossfitowy" z wykorzystaniem maszyn i narzędzi potrzebnych do przeprowadzenia treningu personalnego. Jedna osoba będzie korzystała z jednego narzędzia (hantli, gum oporowych itp.).

Usługa jest prowadzona w trybie godzin zegarowych. Przerwy ustala wykładowca podczas prowadzenia kursu w porozumieniu z uczestnikami w wymiarze 2 przerwy po 15 minut. Przerwy wliczają się w program kursu.

Program kursu trener personalny + instruktor siłowni w GSA

1. Diagnostyka funkcjonalna w procesie treningu personalnego - zajęcia teoretyczno-praktyczne

• podstawy anatomii funkcjonalnej
• reedukacja podopiecznych
• wywiad i ocena klienta
• podstawowe założenia diagnostyki funkcjonalnej w procesie treningu personalnego
• ocena aparatu ruchu w statyce i dynamice
• testy funkcjonalne i ich wykorzystanie w praktyce
• Case study. Praca grupowa na bazie najczęstszych przypadków, które mogą pojawić się u przyszłych podopiecznych, dostosowanie protokołów naprawczych w procesie planowania treningu

1. Trening medyczny w treningu personalnym - zajęcia teoretyczno-praktyczne

• dysfunkcje narządu ruchu
• znaczenie optymalnego zakresu ruchu dla funkcjonowania ciała
• postawa ciała i jej przełożenie na aparat ruchu
• kręgosłup. Na co zwrócić uwagę w procesie prowadzenia klienta. - kończyna dolna. Analiza i przykłady postępowania dysfunkcjach stawu skokowego, stawu kolanowego i biodrowego.
• kończyna górna. Dysfunkcje i urazy w obrębie poszczególnych stawów
• reedukacja podopiecznych. Jak współpracować z pacjentami bólowymi

1. Techniki mobilizacyjne w treningu personalnym - zajęcia teoretyczno-praktyczne

• czym jest mobility?
• kiedy i jak stosować techniki mobilizacyjne
• wpływ pozycji siedzącej na powstawanie wad funkcjonalnych i strukturalnych
• techniki mobilizacyjne w ujęciu różnych sektorów ciała
• protokoły postępowania z klientem w kontekście mobility

1. Metodyka treningu funkcjonalnego - zajęcia teoretyczno-praktyczne

• definicja treningu funkcjonalnego i zasady warunkujące funkcjonalność
• piramida przygotowania fizycznego klienta
• rodzaje łańcuchów kinematycznych
• balans strukturalny - czym jest siła i jakie mamy jej rodzaje
• ocena siły funkcjonalnej
• testy siły mięśniowej w ujęciu potrzeb klienta
• budowa funkcjonalnej jednostki treningowej
• wytrzymałość siłowa w ujęciu współpracy z klientem
• podstawy plyometrii i jej zastosowanie u klienta
• modele rozgrzewki w ujęciu treningu funkcjonalnego

1. Metodyka treningu siłowego - zajęcia teoretyczno-praktyczne

• założenia i definicja treningu siłowego
• zasady i najważniejsze elementy treningu hipertroficznego
• podstawy biomechaniki w treningu siłowym
• analiza aparatu ruchu w podstawowych ćwiczeniach
• przygotowanie do treningu. Analiza modeli rozgrzewkowych: RAMP, PAPe.
• metodyka pracy z klientem w ujęciu kończyn dolnych
• metodyka pracy z klientem w ujęciu górnych grup mięśniowych
• postępowanie z osobami z nadwagą i otyłością pierwszego i drugiego stopnia
• podstawy postępowania z dziećmi i seniorami
• postępowanie w kontekście najczęstszych przypadków potencjalnych klientów. Case study.

1. Walidacja.

• Wykonanie zadanych ćwiczeń przez wykładowcę ze szczegółowym omówieniem pracy ciała.
• Wskazanie ewentualnych błędów na współkursancie podczas wykonywania ćwiczeń.
• Zaprogramowanie planu treningowego dla konkretnego przypadku.

Skrypty w formie prezentacji (elektronicznej):

• Dietetyka sportowa dla trenera
• Dietetyka kliniczna dla trenera
• Programowanie treningowe dla trenera
• Marketing trenera i dietetyka
• Anatomia w praktyce
• Psychologia dla trenera
• Prowadzenie klienta krok po kroku

Uczestnik kursu musi mieć skończone minimum 18 lat.

Obowiązek uczestnictwa w co najmniej 80% zajęć.

Sposób potwierdzenia frekwencji: lista obecności

Dokładny opis metod walidacji:

Wywiad swobodny - 30 minut

Obserwacja w warunkach symulowanych - 30 minut.

Przygotowaliśmy dla Ciebie praktyczny kurs, na którym nauczysz się jak poprawnie trenować oraz jak układać plany treningowe. Zobaczysz jak powinien wyglądać dobry trening personalny od A do Z, a także poznasz wiele innych, przydatnych aspektów w pracy trenera personalnego. Nasz kurs to sama praktyka. Sprawdź nas:

www.gsacademy.pl

https://www.facebook.com/gsa.akademia

https://www.instagram.com/gsa.akademia

https://www.tiktok.com/@gsa.akademia