RYT200 Kurs dla instruktorów jogi hatha/vinyasa akredytowany przez Yoga Alliance

Możliwość dofinansowania
Logo 5 Elements Coaching Szymon Jarosławski
5 Elements Coaching Szymon Jarosławski

RYT200 Kurs dla instruktorów jogi hatha/vinyasa akredytowany przez Yoga Alliance

Numer usługi 2025/05/13/29637/2743639
9 500,00 PLN
brutto
9 500,00 PLN
netto
67,86 PLN
brutto/h
67,86 PLN
netto/h
Kraków / stacjonarna
Usługa szkoleniowa
140 h
08.09.2025 do 28.09.2025
0 zapisanych uczestników
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF
Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Styl życia / Sport
  • Identyfikator projektu
    Małopolski Pociąg do kariery
  • Sposób dofinansowania
    wsparcie dla osób indywidualnych
    wsparcie dla pracodawców i ich pracowników
  • Grupa docelowa usługi

    Osoby pragnące zdobyć tytuł instruktora jogi hatha/vinyasa. Wymagane jest min. 6 miesięcy praktyki jogi pod opieką nauczyciela jogi oraz język angielski na poziomie podstawowym B1. Usługa również adresowana dla Uczestników Projektu MP lub Nowy start w Małopolsce z EURESem lub innych projektów.

  • Minimalna liczba uczestników
    1
  • Maksymalna liczba uczestników
    10
  • Data zakończenia rekrutacji
    07-09-2025
  • Forma prowadzenia usługi
    stacjonarna
  • Liczba godzin usługi
    140
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny
Kurs przygotowuje do samodzielnego prowadzenia zajęć jogi na poziomie początkującym i średniozaawansowanym. Nabycie umiejętności samodzielnego prowadzenia zajęć jogi na poziomie początkującym i średniozaawansowanym. Szkolenie jest zgodne ze standardem Yoga Alliance i absolwent będzie mógł uzyskać tytuł RYT200 po spełnieniu dodatkowych wymagań określonych przez Yoga Alliance, po ukończeniu szkolenia.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Efekty uczenia się
Podstawy wiedzy: Wyjaśnia zasady technicznego wykonania pozycji jogi (asan)
Charakteryzuje podstawowe grupy mięśniowe i ich funkcję w kontekście praktyki jogi
Objaśnia znaczenie struktur anatomicznych i fizjologicznych w praktyce jogi
Rozpoznaje podstawowe pojęcia historii i filozofii jogi
Identyfikuje zasady ajurwedy oraz typy konstytucji
Wskazuje etapy skutecznego nauczania pozycji jogi
Opisuje podstawowe zagadnienia prawno-organizacyjne związane z prowadzeniem zajęć
Przedstawia podstawowe zasady bezpieczeństwa podczas zajęć
Objaśnia podstawy marketingu i budowania marki osobistej instruktora
Kryteria weryfikacji
• Opisuje kluczowe zasady ustawienia ciała w podstawowych asanach • Wyjaśnia biomechaniczne cele i ograniczenia wybranych pozycji
• Wymienia główne grupy mięśniowe angażowane w asanach • Objaśnia funkcję wybranych mięśni w ruchu i stabilizacji ciała
• Charakteryzuje rolę stawów, kręgosłupa i zakresów ruchu • Opisuje wpływ praktyki na układ oddechowy, krążenia i nerwowy
• Wymienia główne nurty i źródła historyczne jogi • Przedstawia podstawowe pojęcia filozoficzne (np. yamy, niyamy, dhyana)
• Wymienia trzy dosze i ich charakterystykę • Opisuje związek między konstytucją a stylem praktyki
• Wymienia etapy nauczania (demonstracja, instrukcja, korekta) • Porównuje różne style uczenia i ich zastosowania
• Wymienia formy działalności gospodarczej i obowiązki podatkowe • Charakteryzuje podstawowe aspekty formalne prowadzenia zajęć
• Wskazuje zasady BHP w przestrzeni do praktyki • Opisuje procedury w przypadku kontuzji lub złego samopoczucia uczestnika
• Wskazuje kanały promocji zajęć jogi • Opisuje elementy skutecznej komunikacji z uczestnikami
Metoda walidacji
Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie
Efekty uczenia się
Umiejętności Projektuje i prowadzi zajęcia jogi na poziomie początkującym i średniozaawansowanym
Demonstruje poprawne i bezpieczne wykonanie pozycji jogi
Wykorzystuje wiedzę anatomiczno-funkcjonalną w nauczaniu
Prowadzi relaksację i wyciszenie na zakończenie zajęć
Zarządza czasem i strukturą zajęć

Kryteria weryfikacji
• Tworzy spójną sekwencję asan z rozgrzewką, częścią główną i wyciszeniem • Dobiera pozycje do celu • Zachowuje logiczny porządek i zasadę przeciwwagi
• Pokazuje technicznie poprawne wykonanie pozycji • Zaznacza kierunki ruchu i aktywację mięśni
• Objaśnia działanie pozycji z perspektywy anatomicznej • Unika ustawień niosących ryzyko przeciążenia lub kontuzji
• Samodzielnie prowadzi końcową fazę zajęć (np. Savasana) • Dobiera pozycje regeneracyjne i określa czas ich trwania
• Mieści się w założonym czasie prowadzenia zajęć • Prowadzi przejścia między segmentami w sposób płynny
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się
Kompetencje społeczne
Dostosowuje styl nauczania do potrzeb dorosłych uczniów
Komunikuje się w sposób jasny, wspierający i dostępny
Asystuje uczestnikom z uwzględnieniem ich potrzeb i możliwości


Kryteria weryfikacji
• Dostosowuje tempo, język i instrukcje do poziomu grupy • Wspiera proces uczenia bez oceniania uczestników
• Posługuje się prostym, zrozumiałym językiem • Wyjaśnia terminologię specjalistyczną i unika żargonu
• Obserwuje i reaguje na potrzeby uczestników • Proponuje adekwatne modyfikacje pozycji dostosowane do poziomu zaawansowania
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak osoba prowadząca walidacje nie uczestniczy w procesie kształcenia

Program

140 godzin zegarowych , codziennie ok 7-8 godzin zajęć w grupach do 10 osób.

Szkolenie adresowane do osób pełnoletnich pragnących zdobyć tytuł instruktora jogi hatha/vinyasa. Uczestnicy powinni mieć minimum 6 miesięcy doświadczenia w praktyce jogi w jakiejkolwiek innej placówce-wymagana jest jedyna deklaracja uczestnika o spełnianiu kryterium.

Praca grupowa w parach.

Każdy uczestnik posiada swoje stanowisko pracy (mata do jogi i pomoce do jogi jak blok, pasek, bolster).

Przerwy nie wliczają się w czas usługi.


LP


TEMAT ZAJĘĆ


OPIS TREŚCI SZKOLENIA

LICZBA GODZ. TEOR.

LICZBA GODZ. PRAKT.


  1. Techniki, trening, praktyka jogi






Formy asan, uliniowienie, biomechanika pozycji jogi, zastosowanie pomocy do jogi, praktyka jogi w małej grupie, użycie pomocy, egzamin teoretyczny

Sposoby nauczania

35

31


  1. Metodologia nauczania



dorosłych, użycie języka, asystowanie uczniów na różnych poziomach zaawansowania,

15

15



  1. Anatomia i fizjologia człowieka

Podstawy budowy ukł. szkieletowego, mięśniowego, nerwowego

10

10


  1. Filozofia jogi, styl życia, etyka,




Podstawy historii i filozofii jogi i ajurwedy oraz jogiczne podejście do etyki i metodologii nauczania

10

10



  1. Practicum

Samodzielne prowadzenie zajęć jogi pod superwizją trenera, egzamin praktyczny

-

4

Harmonogram Kursu Nauczycielskiego Jogi: 7-27 lipca 2025

7 lipca – Dzień 1 (poniedziałek) – 7,5 h

Wprowadzenie + anatomia ruchu

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Praca z oddechem i fundamenty asan stojących
  • 8:45–10:15 → Teoria: Wprowadzenie do kursu, struktura, etyka, zasady BHP
  • 10:30–12:10 → Teoria: Układ kostny i stawy w praktyce jogi
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana – biomechanika
  • 14:50–15:50 → Teoria: Ruchomość i ograniczenia anatomiczne

8 lipca – Dzień 2 (wtorek) – 7,5 h

Asany stojące + układ mięśniowy

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Przejścia w asanach stojących, balans
  • 8:45–10:15 → Teoria: Mięśnie posturalne, główne grupy mięśni w praktyce jogi
  • 10:30–12:10 → Teoria: Powięź, rozciąganie dynamiczne vs statyczne
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Sekwencja dynamiczna (Vinyasa 1)
  • 14:50–15:50 → Teoria: Anatomia funkcjonalna

9 lipca – Dzień 3 (środa) – 7,5 h

Metodologia nauczania I

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Asany siedzące, elongacja kręgosłupa
  • 8:45–10:15 → Teoria: Style nauczania, instrukcje słowne
  • 10:30–12:10 → Teoria: Nauczanie dorosłych – neuroplastyczność, style poznawcze
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Mini-bloki prowadzone przez uczestników (duety)
  • 14:50–15:50 → Teoria: Budowanie relacji z grupą

10 lipca – Dzień 4 (czwartek) – 7,5 h

Anatomia oddechu + pranajama

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Pranajama (ujjayi, nadi shodhana)
  • 8:45–10:15 → Teoria: Przepona, mięśnie oddechowe
  • 10:30–12:10 → Teoria: Wpływ oddechu na układ nerwowy i mięśniowy
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Integracja oddechu z ruchem
  • 14:50–15:50 → Teoria: Pranajama jako narzędzie terapeutyczne

11 lipca – Dzień 5 (piątek) – 7,5 h

Pozycje skrętne i balansujące

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Skręty, biomechanika kręgosłupa
  • 8:45–10:15 → Teoria: Bezpieczeństwo kręgosłupa
  • 10:30–12:10 → Teoria: Asystowanie i korekta w skrętach
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Korekta manualna i werbalna
  • 14:50–15:50 → Teoria: Praca z osobami z ograniczeniami

12 lipca – Dzień 6 (sobota) – 7,5 h

Metodologia II – Planowanie zajęć

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Sekwencja: wstęp – rozwinięcie – relaks
  • 8:45–10:15 → Teoria: Tempo, oddech, intencja
  • 10:30–12:10 → Teoria: Konspekt, dobór asan
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Mini-lekcje w parach
  • 14:50–15:50 → Teoria: Dobór metod do grupy

13 lipca – Dzień 7 (niedziela) – 3,5 h

Practicum I – prowadzenie zajęć

  • 7:00–8:30 → Prowadzenie 30-min sesji przez uczestników
  • 8:45–10:15 → Feedback i refleksja
  • Koniec zajęć o 10:30

14 lipca – Dzień 8 (poniedziałek) – 7,5 h

Ajurweda i styl życia

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Praktyka sattwiczna
  • 8:45–10:15 → Teoria: Ajurweda – podstawy
  • 10:30–12:10 → Teoria: Dosze, rytm dobowy
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Asany równoważące dosze
  • 14:50–15:50 → Teoria: Styl życia jogina

15 lipca – Dzień 9 (wtorek) – 7,5 h

Asany wzmacniające

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Deski, bakasana, chaturanga
  • 8:45–10:15 → Teoria: Obręcz barkowa i nadgarstki
  • 10:30–12:10 → Teoria: Prewencja urazów
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Warianty pozycji
  • 14:50–15:50 → Teoria: Rozwijanie siły i stabilności

16 lipca – Dzień 10 (środa) – 7,5 h

Filozofia I

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Praca z intencją
  • 8:45–10:15 → Teoria: Jogasutry Patańdżalego
  • 10:30–12:10 → Teoria: 8 członów jogi
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Mindful flow
  • 14:50–15:50 → Teoria: Joga współczesna i klasyczna

17 lipca – Dzień 11 (czwartek) – 7,5 h

Joga regeneracyjna

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Restorative yoga
  • 8:45–10:15 → Teoria: Układ nerwowy, stres
  • 10:30–12:10 → Teoria: Rola relaksu w nauczaniu
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Prowadzenie Savasany
  • 14:50–15:50 → Teoria: Teoria relaksacji

18 lipca – Dzień 12 (piątek) – 7,5 h

Sekwencjonowanie – poziomy zaawansowania

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Sekwencja dla poziomu średniozaawansowanego
  • 8:45–10:15 → Teoria: Budowanie sekwencji – progresja i regresja
  • 10:30–12:10 → Teoria: Różnicowanie zajęć dla poziomów
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Ułożenie sekwencji w grupach
  • 14:50–15:50 → Teoria: Znaczenie adaptacji w nauczaniu

19 lipca – Dzień 13 (sobota) – 7,5 h

Metodologia III – Nauczanie grup specjalnych

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Praca z seniorami i osobami początkującymi
  • 8:45–10:15 → Teoria: Ciąża, nadwaga, ograniczenia ruchowe
  • 10:30–12:10 → Teoria: Joga a trauma – podstawy podejścia traumasensitive
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Modyfikacje i użycie pomocy
  • 14:50–15:50 → Teoria: Komunikacja niewerbalna, obecność

20 lipca – Dzień 14 (niedziela) – 3,5 h

Practicum II – prowadzenie grupy

  • 7:00–8:30 → Prowadzenie 40-min lekcji przez uczestników (część 1)
  • 8:45–10:15 → Feedback i analiza prowadzenia
  • Koniec zajęć o 10:30

21 lipca – Dzień 15 (poniedziałek) – 7,5 h

Filozofia II – Bhagavad Gita

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Karma joga – działanie bez przywiązania
  • 8:45–10:15 → Teoria: Wprowadzenie do Bhagavad Gity
  • 10:30–12:10 → Teoria: Dharmiczne podejście do życia i pracy
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Medytacja jako forma integracji filozofii
  • 14:50–15:50 → Teoria: Bhakti, jnana, karma – ścieżki jogi

22 lipca – Dzień 16 (wtorek) – 7,5 h

Filozofia III – Historia i źródła jogi

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Tradycyjna sekwencja z mantrami
  • 8:45–10:15 → Teoria: Historia jogi – od Wed do współczesności
  • 10:30–12:10 → Teoria: Hatha Yoga Pradipika i Gheranda Samhita
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Elementy rytualne w praktyce (mudry, bandhary)
  • 14:50–15:50 → Teoria: Współczesna transformacja jogi

23 lipca – Dzień 17 (środa) – 7,5 h

Filozofia IV – Etyka i życie instruktora

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Ahimsa w ruchu – łagodna sekwencja
  • 8:45–10:15 → Teoria: Yamy i Niyamy w praktyce codziennej i pracy
  • 10:30–12:10 → Teoria: Ciało jako narzędzie rozwoju duchowego
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Praca z emocjami w praktyce własnej
  • 14:50–15:50 → Teoria: Etyka relacji nauczyciel–uczeń

24 lipca – Dzień 18 (czwartek) – 7,5 h

Biznes jogi I – podstawy prowadzenia działalności

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Praktyka wzmacniająca i budująca pewność
  • 8:45–10:15 → Teoria: Formy działalności, legalność pracy nauczyciela
  • 10:30–12:10 → Teoria: Finanse, umowy, ubezpieczenia
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Mini-prezentacje pomysłów biznesowych
  • 14:50–15:50 → Teoria: Narzędzia do prowadzenia zajęć online i offline

25 lipca – Dzień 19 (piątek) – 7,5 h

Biznes jogi II – marketing i autentyczność

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Sekwencja wzmacniająca głos i obecność
  • 8:45–10:15 → Teoria: Autentyczność marki osobistej
  • 10:30–12:10 → Teoria: Social media, komunikacja, copywriting
  • 13:10–14:40 → Praktyka: Prezentacja swojej wizji szkoły/zajęć
  • 14:50–15:50 → Teoria: Czym jest sukces w zawodzie instruktora?

26 lipca – Dzień 20 (sobota) – 7,5 h

Podsumowanie wiedzy + egzamin teoretyczny

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Integracyjna sekwencja wszystkich elementów
  • 8:45–10:15 → Teoria: Powtórzenie kluczowych zagadnień
  • 10:30–12:10 → Egzamin teoretyczny pisemny
  • 13:10–14:40 → Czas na uzupełnienie odpowiedzi + pytania
  • 14:50–15:50 → Refleksja: czego się nauczyłam/em?

27 lipca – Dzień 21 (niedziela) – 3,5 h

Zamknięcie kursu i integracja

  • 7:00–8:30 → Praktyka: Krąg wdzięczności – praktyka w ciszy
  • 8:45–10:15 → Wręczenie certyfikatów, podsumowanie, zakończenie
  • Koniec kursu o 10:30

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 0
Przedmiot / temat zajęćProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Brak wyników.

Cena

Cennik
  • Rodzaj ceny
    Cena
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto
    9 500,00 PLN
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika netto
    9 500,00 PLN
  • Koszt osobogodziny brutto
    67,86 PLN
  • Koszt osobogodziny netto
    67,86 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 2
1 z 2
Szymon Jarosławski
Właściciel, E-RYT500, instruktor jogi zaawansowanej, międzynarodowe kwalifikacje trenera instruktorów jogi E-RYT500 (US Yoga Alliance), mgr. biotechnologii, mgr. psychologii, doktorat w dziedzinie biologii, st. pod. coaching, doświadczenie zawodowe w dziedzinie jogi: 30000 godzin, w prowadzeniu kursów instruktorskich jogi 20000 godzin, 15 lat
2 z 2
Vinay Jesta
Dyrektor Międzynarodowych Kursów dla Nauczycieli Jogi. Vinay jest doświadczonym nauczycielem jogi (500RYT) z ponad 25500 godzinami zajęć. Jest przeszkolony w różnych tradycjach jogi i uczy Hatha Jogi, Vinyasa flow (Power), Ashtanga Vinyasa, Acro Yoga i innych. W Indiach prowadził zajęcia indywidualne i grupowe oraz masowe imprezy jogi (z udziałem ponad 100 osób). Organizował również warsztaty i odosobnienia jogi w Azji i Europie. Jest certyfikowanym wegańskim szefem kuchni.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Skrypt kursu.

Informacje dodatkowe

Cena końcowa zawiera koszty walidacji i certyfikacji.

Adres

ul. Janusza Meissnera 34
31-457 Kraków
woj. małopolskie
recepcja i przebieralnia 24m.kw., sala do zajęć praktycznych i teoretycznych o po 24 m.kw, toaleta z prysznicem.
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
  • Wi-fi

Kontakt

Szymon Jarosławski
E-mail
szymjaroslawski@o2.pl
Telefon
(+48) 606 417 181