Siła Motywacji: Jak osiągać cele i pokonywać wyzwania

• Usługa kierowana jest do właścicieli przedsiębiorstw, liderów zespołów, zespołów i pracowników, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności miękkie.
• Szkolenie prowadzone w trybie godzin zegarowych (8 h), w formie zdalnej w czasie rzeczywistym. Przerwy są wliczane w czas trwania usługi.
• Prowadzący szkolenie: Sara Marmon
• Zajęcia będą prowadzone, w sposób który będzie aktywizował uczestników.
• Proces walidacji prowadzony w formie testu teoretycznego. Osoba prowadząca walidację (autor testu) będzie obecna na platformie, na której będzie prowadzona walidacja. 
• Wymagana jest frekwencja na poziomie 80%- obecność weryfikowana na podstawie raportu logowań.
• Program szkolenia obejmuje następującą tematykę:

1. Psychologia motywacji

• Teorie motywacji: Przegląd popularnych teorii motywacji (np. teoria Maslowa, teoria dwuczynnikowa Herzberga, teoria autodeterminacji), które pomagają zrozumieć, co napędza nasze działania.
• Rola przekonań i emocji: Jak nasze przekonania, postawy i emocje wpływają na motywację i skuteczność w dążeniu do celów.
• Motywacja a autopoczucie: Jak poziom samooceny, poczucie własnej wartości i wewnętrzna pewność siebie wpływają na naszą zdolność do działania.

1. Wyznaczanie celów SMART

• Ćwiczenia z wyznaczania celów zgodnych z metodą SMART dla różnych dziedzin życia.

1. Przezwyciężanie trudności i przeszkód

• Radzenie sobie z porażkami: Jak przekształcać niepowodzenia w lekcje i okazje do nauki, zamiast traktować je jako ostateczne przeszkody.
• Eliminowanie negatywnych myśli: Techniki zmiany myślenia, które pomagają radzić sobie z lękiem, zwątpieniem i prokrastynacją.
• Resilience (odporność psychiczna): Jak budować i utrzymywać odporność psychiczną w obliczu trudności, ucząc się elastyczności i szybkiego powrotu do działania.
• Techniki planowania i organizacji: Praktyczne metody planowania czasu, takie jak metoda Pomodoro, 80/20 (zasada Pareto), planowanie dzienne i długoterminowe.
• Priorytetyzacja: Jak identyfikować zadania, które mają największy wpływ na realizację celów, i eliminować rozpraszacze.
• Zarządzanie energią: Jak zadbać o swoje zasoby fizyczne i psychiczne, by utrzymać wysoki poziom motywacji i produktywności przez długi czas (np. przerwy, sen, dieta, ćwiczenia).

1. Budowanie pozytywnej postawy i pewności siebie

• Pewność siebie a motywacja: Jak pozytywna postawa i wiara w siebie wpływają na naszą zdolność do podejmowania wyzwań.
• Techniki rozwoju pewności siebie: Jak skutecznie wzmacniać poczucie własnej wartości, radzić sobie z krytyką i stresem.
• Pozytywne myślenie: Jak zmienić sposób myślenia, aby skupić się na rozwiązaniach, a nie na problemach.
• Zarządzanie sobą: Rozwój umiejętności organizacji własnego czasu, samodyscypliny i odpowiedzialności za realizację celów.
• Proaktywność: Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem, zamiast czekać na zewnętrzne bodźce i warunki.
• Rozwój osobisty jako codzienny proces: Jak traktować rozwój osobisty jako ciągły proces, który wymaga świadomego działania i podejmowania decyzji.

1. Walidacja

Uczestnicy otrzymają materiały szkoleniowe po usłudze w postaci skryptu.

Szkolenie obejmuje 8 godzin zegarowych, wymagana jest frekwencja na poziomie 80 %. Szkolenie realizowane wg. harmonogramu.

Informujemy o możliwości wizyty monitoringowej usługi. Regulamin dostawy usług dostępny jest w siedzibie firmy przy ulicy Mikołaja Reja 20, 33-300 Nowy Sącz.

W przypadku nieoczekiwanych sytuacji prosimy o kontakt pod numerem telefonu 601 482 179.

W przypadku uczestnictwa w usłudze osób z niepełnosprawnością usługa zostanie dostosowana do ich potrzeb.

Usługa zwolniona z VAT-u (art.113 ust. 1 i 2 ustawy o VAT).

Zajęcia będą prowadzone, w sposób który będzie aktywizował uczestników np.: ankiety, case study, burze mózgów, mapy myśli, quizy, kwestionariusze.

Warunki techniczne niezbędne do udziału w usłudze:

1) platforma/rodzaj komunikatora, za pośrednictwem którego będzie prowadzona usługa: Google Meets, zoom.us. Formularze google.com (niezbędne do przeprowadzenia ankiety ewaluacyjnej) – dowolny adres e-mail;

2) minimalne wymagania sprzętowe:

Głośniki i mikrofon – wbudowane lub zewnętrzne, Kamera internetowa – wbudowana lub zewnętrzna,

Komputer wyposażony w co najmniej 2 GB pamięci RAM.

Procesor: minimalny pojedynczy rdzeń 1 GHz lub wyższy, zalecany dwurdzeniowy 2 GHz lub wyższy (Intel i3 / i5 / i7 lub odpowiednik AMD)

System operacyjny jeden z wymienionych: macOS X z systemem macOS 10.7 lub nowszym, Windows 10 (uwaga: w przypadku urządzeń z systemem Windows 10 muszą one działać w systemie Windows 10 Home, Pro lub Enterprise. Tryb S nie jest obsługiwany), Windows 8 lub 8.1, Windows 7, Windows Vista z dodatkiem SP1 lub nowszym, Windows XP z dodatkiem SP3 lub nowszym, Ubuntu 12.04 lub wyższy, Mint17.1 lub wyższa, Red Hat Enterprise Linux 6.4 lub nowszy, Oracle Linux 6.4 lub nowszy, CentOS 6.4 lub wyższy, Fedora 21 lub nowsza, OpenSUSE 13.2 lub wyższy, ArchLinux (tylko 64-bit).

3) minimalne wymagania dot. parametrów łącza sieciowego: Łącze o przepustowości pobierania i wysyłania danych o prędkości: 5 Mb/s.

4) niezbędne oprogramowanie umożliwiające dostęp do prezentowanych treści i materiałów: - Zoom Client for Meetings - wersja 4.6.10 (20041.0408) lub wyższa albo - przeglądarka internetowa: Dla Windows: IE 11+, Edge 12+, Firefox 27+, Chrome 30+ Dla Mac: Safari 7+, Firefox 27+, Chrome 30+ Dla Linux: Firefox 27+, Chrome 30+

5) okres ważności linku umożliwiającego uczestnictwo w spotkaniu on-line: link do spotkania on-line jest ważny tylko w okresie trwania usługi (od momentu rozpoczęcia usługi do jej zakończenia).