Prewencja stresu zawodowego w warunkach globalnego kryzysu gospodarczego. Indywidualne i grupowe metody niwelowania poziomu stresu z zastosowaniem autorskiej metody TM
Prewencja stresu zawodowego w warunkach globalnego kryzysu gospodarczego. Indywidualne i grupowe metody niwelowania poziomu stresu z zastosowaniem autorskiej metody TM
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Identyfikator projektuKierunek - Rozwój
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Pracownicy mający kontakt z klientem, pracownicy pracujący w zespołach współpracujących ze sobą, kierownicy, przełożeni oraz właściciele/właściciel firmy. Wszystkie osoby zainteresowane tematyką radzenia sobie ze stresem.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników10
- Data zakończenia rekrutacji27-07-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi18
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem edukacyjnym szkolenia jest przygotowanie uczestnika do rozpoznawania, zarządzania oraz radzenia sobie ze stresem w dobie kryzysu gospodarczego poprzez zastosowanie nowatorskich technik psychologicznych, w tym identyfikowania źródeł stresorów, mapowania przyczyn stresu oraz dokonywania autodiagnozy.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Posługuje się wiedzą dotyczącą procesów zachodzących w sytuacjach stresowych | Kryteria weryfikacji 1. Rozpoznaje i charakteryzuje definicje i ujęcie stresu zgodnie z koncepcją Lazarusa (w tym zależność wystąpienia stresu jako reakcji na oczekiwania płynące z otoczenia oraz określenia poziomu stresu od zasobów kompetencji społecznych). | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji 2. Rozpoznaje i charakteryzuje zależności krzywej Yekesa-Dodsona (w tym pozna granice optimum stresu). | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się Stosuje psychotechniki w walce ze stresem | Kryteria weryfikacji 1. Identyfikuje źródła stresorów w miejscu pracy (przyczyny organizacyjne: struktura organizacyjna, zakresy odpowiedzialności; przyczyny procesowe: zarządzanie informacją, zmiany organizacyjne; przyczyny zewnętrzne: sytuacja na rynku pracy, sytuacja właścicielska, koniunktura na rynku; przyczyny psychologiczne: na poziomie indywidualnym-prywatnym, na poziomie zespołu-współpracowników). | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji 2. Właściwie mapuje przyczyny stresu. | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Kryteria weryfikacji 3. Tworzy indywidualną strategię radzenia sobie ze stresem na bazie współczesnych technik indywidualnych i grupowych dotyczących zarządzania stresem i niwelowania jego poziomu. | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Kryteria weryfikacji 4. Radzi sobie ze stresem własnym oraz oddziaływaniem stresu na grupę współpracowników. | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się Kontroluje sytuacje społeczne | Kryteria weryfikacji 1. Poznaje własne potrzeby dalszego rozwoju. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji 2. Buduje pewność siebie i asertywność. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Szkolenie dostosowane jest do potrzeb następujących grup zawodowych: Pracownicy mający kontakt z klientem, pracownicy pracujący w zespołach współpracujących ze sobą, kierownicy, przełożeni oraz właściciele/właściciel firmy. Wszystkie osoby zainteresowane tematyką radzenia sobie ze stresem.
Szkolenie poprzez swój zakres tematyczny oraz rozbudowaną część warsztatową wpłynie pozytywnie na poziom wiedzy uczestnika w obszarze psychologii społecznej mającej znaczący wpływ na realizację celów w trakcie kontaktów z poszczególnymi grupami docelowymi.
Szkolenie będzie miało formę warsztatów, dyskusji moderowanych, pracy indywidualnej, pogadanki, demonstracji.
Program usługi szkoleniowej obejmuje część teoretyczną oraz część warsztatową (połączone ze sobą bloki tematyczne):
Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych.
Przerwy wliczone są w czas trwania usługi.
Dzień pierwszy:
Agenda szkolenia oraz przeprowadzenie pre-testu.
Test badania poziomu stresu aktualnego na bazie skali Holmesa i Rahe’a
Wykład: Koncepcja stresu Lazarusa, Krzywa Yerkesa-Dodsona, Stres „pozytywny” i stres „negatywny”.
Warsztat: stres – poszukiwanie źródeł (stresorów)
Wykład: Zarządzanie stresem
Dyskusja moderowana: techniki antystresowe, podwyższenie stresu, obniżenie stresu
Wykład: stres w miejscu pracy, efekty stresu długotrwałego, mapowanie przyczyn stresu
Warsztat: stres w miejscu pracy (mapowanie przyczyn stresu: indywidualnego i grupowego)
Dzień drugi:
Warsztat: rozpoznawanie własnych strategii i radzenia sobie ze stresem
Wykład: techniki zarządzania stresem (teoria hydrauliczna, ćwiczenia relaksacyjne, racjonalizacja emocji, zasady komunikacji w stresie, podstawy treningu autogennego, treningu Jacobsona).
Dyskusja moderowana: stres w miejscu pracy
Warsztat: identyfikacja wskaźników stresu.
Warsztat: rozpoznawanie własnych strategii radzenia sobie ze stresem
Dyskusja moderowana: podsumowanie zasad wypracowanych przez grupę w zakresie radzenia sobie ze stresem, niwelowania poziomu stresu indywidualnego i grupowego.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 15 Wykład: Koncepcja stresu Lazarusa, Krzywa Yerkesa-Dodsona, Stres „pozytywny” i stres „negatywny”. | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 28-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 15 Warsztat: stres – poszukiwanie źródeł (stresorów) | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 28-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 15 Zarządzanie stresem | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 28-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 15 Przerwa | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 28-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 15 Dyskusja moderowana: techniki antystresowe, podwyższenie stresu, obniżenie stresu | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 28-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 15 Wykład: stres w miejscu pracy, efekty stresu długotrwałego, mapowanie przyczyn stresu | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 28-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 15 Warsztat: stres w miejscu pracy (mapowanie przyczyn stresu: indywidualnego i grupowego) | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 28-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 15 Warsztat: rozpoznawanie własnych strategii i radzenia sobie ze stresem - | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 29-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 15 Wykład: techniki zarządzania stresem (teoria hydrauliczna, ćwiczenia relaksacyjne, racjonalizacja emocji, zasady komunikacji w stresie, podstawy treningu autogennego, treningu Jacobsona). | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 29-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 15 Warsztat: identyfikacja wskaźników stresu | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 29-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 15 Przerwa | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 29-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 15 Warsztat: identyfikacja wskaźników stresu | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 29-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 15 Warsztat: rozpoznawanie własnych strategii radzenia sobie ze stresem | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 29-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 15 Dyskusja moderowana: podsumowanie zasad wypracowanych przez grupę w zakresie radzenia sobie ze stresem, niwelowania poziomu stresu indywidualnego i grupowego. - | Prowadzący Tomasz Madejski | Data realizacji zajęć 29-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 16:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 15 z 15 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 29-07-2025 | Godzina rozpoczęcia 16:30 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 00:30 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto3 990,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto3 990,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto221,67 PLN
- Koszt osobogodziny netto221,67 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Tomasz Madejski
W branży jest od 20 lat. Od ponad 10 lat prowadzi agencję marketingową. Zatrudnia blisko 20 osób. Sama agencja to tysiące projektów, obsłużone setki firm, w tym m.in. Gothaer, Politan, Wojas, Wawel, Sobik, Mieszko, Intersport, Spomlek, Vattenfall, Virtu, Fundacja ING Dzieciom i wielu innych. Obecnie jest doradcą prezydenta ds. strategii rozwoju jednego ze śląskich miast. Stworzył i zrealizował z sukcesem 6 kampanii politycznych dla Platformy Obywatelskiej oraz Prawa i Sprawiedliwości. Jego działania skutkowały uzyskaniem mandatu przez kandydatów ubiegających się m.in. o miejsca w Sejmie, Senacie i Parlamencie Europejskim.
Canadian International Institute, Harvard Business School w Warszawie.
20 lat doświadczenia.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Skrypt z zajęć, notatnik oraz artykuły biurowe, narzędzia niezbędne do udziału w części praktycznej (warsztatowej).
Informacje dodatkowe
-
Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach projektu Kierunek – Rozwój
Informacja o zwolnieniu z VAT: Dz. U. poz. 1722 §3, ust. 1, pkt 14 z dnia 20 grudnia 2013 roku.
Uwaga do harmonogramu szkolenia:
Przerwa obiadowa ustalona jest na godz. 13:00 do 13:30, jednakże ze względu na warsztatowy charakter szkolenia oraz ewentualny jego przebieg – za zgodą trenera oraz uczestników godzina ww. przerwy może zostać zmieniona. Krótkie przerwy w szkoleniu organizowane będą na bieżąco.
Informacja dotycząca realizacji usługi zgodnie z wytycznymi:
Usługa rozwojowa realizowana w formie usługi stacjonarnej, zostanie zrealizowana zgodnie z aktualnie obowiązującymi przepisami prawa i zaleceniami Ministerstwa Zdrowia i Głównego Inspektoratu Sanitarnego.