Opanuj stres w życiu zawodowym i prywatnym.

Usługa "Opanuj stres w życiu zawodowym i prywatnym" oferuje uczestnikom kompleksowe poznanie definicji, czynników i stresorów w życiu zawodowym i prywatnym. , zapewnia przestrzeń do warsztatowego sprawdzenia nowo-nabytych kompetencji i pozwala holistycznie spojrzeć na siebie i innych, zarówno w perspektywie życia zawodowego, jak i prywatnego. Jeżeli cenisz sobie pracę w zespole i zależy Ci na wydajności i realizowaniu potencjału Twojego zespołu - to dwudniowe szkolenie jest dla Ciebie.

Szkolenie ma formę warsztatów, dyskusji moderowanych, pracy indywidualnej, pracy w mniejszych zespołach, prezentacji technik relaksacyjnych.

Program usługi szkoleniowej obejmuje część teoretyczną oraz część warsztatową (połączone ze sobą bloki tematyczne).

Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych. Przewidziane są przerwy dla uczestników szkolenia i trenera wg potrzeb grupy. Przerwy wliczone są w czas trwania szkolenia.

Dzień pierwszy:

• Agenda szkolenia oraz przeprowadzenie pre-testu.
• Test badania poziomu stresu aktualnego na bazie skali Holmesa i Rahe’a.
• Dyskusja moderowana: kiedy najczęściej stresuję się w pracy? Czym jest dla mnie stres?
• Wykład: stres w miejscu pracy – najczęstsze źródła stresorów.
• Warsztat: poszukiwanie własnych źródeł (stresorów).
• Wykład: zarządzanie stresem, sposoby radzenia sobie ze stresem i nazywanie stresorów.
• Warsztat: techniki antystresowe, podwyższenie stresu, obniżenie stresu
• Wykład: efekty stresu długotrwałego, mapowanie przyczyn stresu
• Warsztat: stres w miejscu pracy (mapowanie przyczyn stresu: indywidualnego i grupowego)

Dzień drugi:

• Warsztat: rozpoznawanie własnych strategii radzenia sobie ze stresem
• Wykład: podstawy komunikacji asertywnej w zespole, ważność i uwaga skupiona na celach zespołu pracowników.
• Warsztat: techniki komunikacji asertywnej, racjonalizacja emocji, zasady komunikacji w stresie.
• Wykład: stres i komunikacja asertywna. Praktyczne łączenie i sposoby komunikacji.
• Warsztat: techniki wzmacniania procesu komunikowania się w grupie pracowników w sytuacjach stresowych.
• Dyskusja moderowana: podsumowanie zasad wypracowanych przez grupę w zakresie radzenia sobie ze stresem, niwelowania poziomu stresu indywidualnego i grupowego, komunikacji asertywnej.
• Podsumowanie szkolenia przez trenera oraz przeprowadzenie post-testu. 

Uczestnik otrzymuje podręcznik oraz notatnik.

____

Na szkolenie będą kwalifikowane tylko osoby, które spełniają warunki zwolnienia z VAT - tj. osoby, które otrzymały dof inansowanie w ramach naboru i projektu FESL.06.06 oraz inne.

Szkolenie podlega zwolnieniu z vat na podstawie art. 43 ust 1 pkt 29 c ustawy o podatku od towarów i usług i usług

W cenę szkolenia wliczona jest cena walidacji.