Zarządzanie stresem i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu – zielone kompetencje GreenComp – szkolenie z egzaminem

Program szkolenia:

Dzień 1: 27.06.2025

1)GreenComp – Europejskie ramy zielonych kompetencji

• Definicja i znaczenie zielonych kompetencji w kontekście dobrostanu psychicznego
• Myślenie systemowe i jego rola w promowaniu zrównoważonego rozwoju
• Wprowadzenie technik oszczędzania energii (np. aplikacje do monitorowania zużycia prądu i wody).
• Praktyczne aspekty redukcji zużycia wody, instalacja oszczędnych kranów, stosowanie zamkniętych systemów wodnych.
• Rola odnawialnych źródeł energii, takich jak panele solarne, które mogą zasilać placówkę.

2)Zielone technologie wspierające zdrowie psychiczne i efektywność pracy

• Rola odnawialnych źródeł energii i ich wpływ na miejsca pracy
• Inteligentne systemy zarządzania energią i optymalizacja zużycia zasobów
• Omówienie przykładów ekologicznych technologii w codziennej pracy

3)Mechanizmy stresu

• Czym jest stres i jak wpływa na organizm?
• Przyczyny stresu w pracy i życiu codziennym
• Konsekwencje przewlekłego stresu (psychologiczne, fizyczne, społeczne)
• Jak styl życia wpływa na odporność psychiczną?
• Ekopsychologia – jak kontakt z przyrodą wspiera dobrostan psychiczny?
• Zielone miejsce pracy – ergonomia, biophilic design, redukcja hałasu i zanieczyszczeń

4)Techniki relaksacyjne inspirowane naturą

• Oddychanie przeponowe, mindfulness, techniki relaksacyjne (trening Jacobsona, medytacja uważności)
• Terapia lasem (shinrin-yoku), hortiterapia, spacery regeneracyjne
• Znaczenie światła dziennego i roślinności w redukcji stresu

5)Odporność psychiczna i strategie radzenia sobie z presją

• Jak rozwijać zdolność adaptacji do zmian?
• Minimalizm i ekopsychologia w zarządzaniu stresem
• Znaczenie ekologicznego stylu życia dla zdrowia psychicznego

6)Zarządzanie energią i regeneracja

• Znaczenie snu i regeneracji dla efektywności i dobrostanu
• Ekologiczna dieta wspierająca odporność na stres
• Zielone strategie poprawy koncentracji i efektywności

Dzień 2: 28.06.2025

1)Wypalenie zawodowe – diagnoza i profilaktyka

• Jak rozpoznać objawy wypalenia zawodowego?
• Zielone strategie regeneracyjne – jak przyroda pomaga w odbudowie zasobów psychicznych?
• Self-care jako element profilaktyki wypalenia

2)Zarządzanie czasem i priorytetami

• Minimalizm w pracy i ograniczenie „przeładowania informacyjnego”
• Techniki zarządzania czasem redukujące stres i poprawiające efektywność
• Budowanie zdrowej kultury organizacyjnej

3)Nowoczesne technologie ekologiczne w różnych sektorach

• Transport, energetyka, budownictwo, produkcja
• Inteligentne systemy monitorowania zasobów w miejscu pracy
• Gospodarka obiegu zamkniętego: recykling, ponowne wykorzystanie zasobów
• Rola odnawialnych źródeł energii, takich jak panele solarne, które mogą zasilać placówkę.
• Ocena skutków działań organizacyjnych na środowisko- strategie minimalizacji negatywnego wpływu na ekosystem.
• Zarządzanie zasobami w kontekście zielonej energii

4)Zielone technologie i bezpieczna praca

• Wykorzystanie odnawialnych źródeł energii i eko-technologii
• Automatyzacja i inteligentne zarządzanie energią
• Redukcja zużycia wody, segregacja odpadów, ekorozwiązania w biurze

5)Ćwiczenia praktyczne

• Praca nad indywidualnym planem redukcji stresu
• Symulacja sytuacji stresowych i zastosowanie technik relaksacyjnych
• Współpraca zespołowa przy wdrażaniu innowacji ekologicznych
• Edukacja na temat emisji CO₂ i praktyk zmniejszających ślad ekologiczny

6)Egzamin końcowy.

Warunki organizacyjne:

• przerwy wliczone w czas trwania usługi,
• szkolenie organizowane w formie wykładowej, w tym przewidziane są m.in. prace indywidualne, prace w grupach, warsztaty, wykłady interaktywne, studia przypadków, symulacje.

Szkolenie prowadzi do nabycia Zielonej Kompetencji GreenComp w obszarze 2.1 "Myślenie Systemowe" w zawodzie:

Trener odporności psychicznej

Nabyta kompetencja mieści się w obszarze 2. Akceptowanie złożonego charakteru zrównoważonego rozwoju.

Zakres kompetencji 2. Myślenie systemowe w ramach GreenComp obejmuje podejście do problemu związanego ze zrównoważonym rozwojem ze wszystkich stron uwzględnienie czasu, przestrzeni i kontekstu w celu zrozumienia, jak elementy oddziałują na siebie w ramach systemów i pomiędzy nimi.

Kompetencja ta jest kluczowa dla podejmowania decyzji, które wspierają zrównoważony rozwój.

Uczestnicy zdobędą kwalifikacje w zakresie metody dobrego startu w kontekście zielonych kompetencji zgodnych z ramami GreenComp. Program obejmuje m.in. zrozumienie złożoności systemów zrównoważonego rozwoju, myślenie eksploracyjne i krytyczne oraz działania na rzecz ochrony środowiska.

Po zakończeniu kursu zostanie przeprowadzony zewnętrzny egzamin w standardzie MY PERSONALITY SKILLS®

potwierdzający:

1. Nabycie kwalifikacji zawodowej: Trener odporności psychicznej

2. Nabycie zielonej kompetencji: 2.1 Myślenie systemowe w ramach Europejskiej Ramy Kompetencji w zakresie zrównoważonego rozwoju GreenComp.

Fundacja MY PERSONALITY SKILLS® jest częścią EIT Climate-KIC Unii Europejskiej.

Szkolenie jest zgodne z celami Funduszu Sprawiedliwej Transformacji, koncentrując się na rozwoju zielonych kompetencji i dostosowywaniu umiejętności do zmian na rynku pracy związanych z transformacją ekologiczną regionu.

Zakres szkolenia jest również powiązany z priorytetami zawartymi w Regionalnej Strategii Innowacji Województwa Śląskiego 2030 oraz Programie Rozwoju Technologii Województwa Śląskiego na lata 2019-2030, ze szczególnym uwzględnieniem zielonej i cyfrowej gospodarki. Szkolenie wspiera rozwój kompetencji zgodnych z Regionalną Strategią Innowacji województwa śląskiego, poprzez promowanie technologii oszczędzających energię i zasoby. Wprowadzone rozwiązania i wiedza zdobyta przez uczestników umożliwiają efektywniejsze zarządzanie zasobami, redukcję emisji CO₂ oraz zmniejszenie kosztów operacyjnych, co przyczynia się do realizacji celów zrównoważonego rozwoju regionu. Uczestnicy poznają podczas szkolenia systemy monitorowania zużycia energii i instalacje odnawialnych źródeł energii, co jest zgodne z priorytetowymi technologiami wspierającymi zrównoważony rozwój w regionie, zgodnie z RIS.

Zielone umiejętności zdobyte podczas szkolenia, takie jak zarządzanie zasobami energetycznymi i wprowadzanie ekologicznych rozwiązań w placówkach opieki, przyczyniają się do realizacji celów Europejskiej Ramy Kompetencji GreenComp, co wspiera transformację w kierunku bardziej zrównoważonej gospodarki. Kompetencje te umożliwiają uczestnikom nie tylko stosowanie ekologicznych praktyk, ale także promowanie ich wśród współpracowników i społeczności lokalnej.

Szkolenie wspiera wdrażanie priorytetowych technologii i strategii z zakresu zrównoważonego rozwoju wskazanych w Regionalnej Strategii Innowacji województwa śląskiego, poprzez nauczanie praktycznych umiejętności obsługi technologii oszczędzających zasoby, promowanie zielonych polityk oraz rozwijanie kompetencji związanych z efektywnym zarządzaniem zasobami i odpadami.

• • Uczestnicy zdobywają umiejętności związane z inteligentnymi systemami monitorowania zużycia energii i instalacją odnawialnych źródeł energii, co jest zgodne z technologiami priorytetowymi RIS. Ponadto kurs umożliwia im wdrażanie polityk proekologicznych w placówkach, co wspiera transformację regionu w kierunku zrównoważonego rozwoju.
  • Program szkolenia wspiera cele RIS, rozwijając kompetencje techniczne i organizacyjne niezbędne do wdrażania technologii zgodnych z priorytetami zrównoważonego rozwoju regionu, jak również zachęca uczestników do tworzenia kultury proekologicznej w miejscu pracy.

Uczestnicy otrzymają materiały szkoleniowe w postaci skryptu po szkoleniu.

Szkolenie obejmuje 16 godzin zegarowych. W czasie szkolenia zostanie zweryfikowana lista obecności. Frekwencja wymagana na poziomie co najmniej 80%. Cena usługi zawiera koszt walidacji i certyfikacji. Zostanie przeprowadzony zewnętrzny egzamin w standardzie MY PERSONALITY SKILLS®. Informujemy o możliwości wizyty monitoringowej usługi. Regulamin dostawy usług dostępny jest w siedzibie firmy: Librantowa 142, 33-300 Librantowa. W przypadku uczestnictwa w usłudze osób z niepełnosprawnością usługa zostanie dostosowana do ich potrzeb. Każdy etap realizacji projektu będzie prowadzony z poszanowaniem zasady równości dla wszystkich Uczestniczek i Uczestników projektu, w sposób niedyskryminujący ze względu na płeć, rasę, kolor skóry, pochodzenie etniczne, narodowość, religię, wyznanie, poglądy polityczne, majątek, urodzenie, itp. Usługa zwolniona z VAT-u (art.113 ust. 1 i 2 ustawy o VAT).