Szkolenia instruktorskie ruchowych zajęć grupowych JOGANIKA, które łączą jogę z elementami kalisteniki. 40 h Akredytowane przez Yoga Allience YACEP

Plan ramowy szkolenia Joganika

DZIEŃ 1

Wprowadzenie do metody Joganika– jego idea, korzyści i zalety tej niezwykle skutecznej formy treningu

• 2 godziny praktyki – wprowadzenie do podstawowych ćwiczeń Joganika, zapoznanie z metodą oraz jej zaletami.
• 2 godziny teorii – omówienie filozofii metody Joganika, korzyści zdrowotnych, fizycznych i mentalnych wynikających z regularnej praktyki.

DZIEŃ 2

Podstawy anatomii człowieka – kluczowe aspekty pracy z ciałem, zrozumienie funkcjonowania układu kostnego, mięśniowego oraz budowy miednicy

• 2 godziny teorii – podstawy anatomii, omawianie układu kostnego, mięśniowego i struktury miednicy.
• 2 godziny praktyki – ćwiczenia mające na celu lepsze zrozumienie funkcji poszczególnych grup mięśniowych i układu kostego ciała człowieka

Fundamenty treningu – kluczowe zasady poprawnego wykonywania ćwiczeń i ich wpływ na sylwetkę

• 2 godziny teorii –poznanie ćwiczeń metody Joganika, prawidłowe słownictwo oraz zasady wykonywania ćwiczeń, ich wpływ na sylwetkę, wzmacnianie mięśni głębokich i poprawa elastyczności.
• 2 godziny praktyki – nauka prawidłowego wykonywania ćwiczeń i pracy nad postawą ciała.

DZIEŃ 3

Budowanie sekwencji – nauka sekwencji oraz tworzenie własnych programów treningowych

• 2 godziny teorii – zasady tworzenia sekwencji, analiza i nauczka skryptu.
• 2 godziny praktyki – ćwiczenia sekwencji Joganika poznanej na szkoleniu.

Techniki ćwiczeń – analiza i precyzyjny opis każdego ruchu stosowanego w Joganice

• 2 godziny teorii – omówienie dokładnych mechanizmów pracy ciała podczas każdego ćwiczenia.
• 2 godziny praktyki – szczegółowa analiza techniki i precyzyjne wykonanie każdego ruchu w Joganice.

DZIEŃ 4

Analiza i praktyka Techniki Joganiki – analiza i precyzyjny opis każdego ruchu stosowanego w Joganice

• 2 godziny praktyki – intensyfikacja nauki i analizy technik ćwiczeń Joganiki.
• 2 godziny teorii – dalsze szczegółowe omówienie ruchów oraz ich mechanizmów.

DZIEŃ 5

Struktura i logika zajęć – prowadzenie spójnych, płynnych i inspirujących treningów

• 2 godziny teorii – zasady organizacji zajęć: logika i płynność treningów, angażowanie uczestników.
• 2 godziny praktyki – nauka tworzenia struktury zajęć Joganika, od rozgrzewki po zakończenie treningu.

Muzyka i flow – tworzenie zajęć, które angażują i motywują dzięki odpowiedniej muzyce i harmonii ruchu

• 2 godziny praktyki – dobieranie odpowiedniej muzyki do zajęć Joganiki, tworzenie rytmu i flow w trakcie treningu.
• 2 godziny teorii – rola muzyki w Joganice, jak dobrać odpowiednią ścieżkę dźwiękową i wykorzystywać ją do motywowania uczestników. Zasady, prawa i bezpieczeństwo.

DZIEŃ 6

Praca z grupą – skuteczna komunikacja i dostosowanie zajęć do różnych poziomów zaawansowania

• 2 godziny teorii – nauka skutecznej komunikacji z grupą, dostosowywanie treningu do różnych poziomów, udzielanie wskazówek i motywacja.

Q&A analiza i powtórka wiedzy

• 1 godzina teorii – interaktywne sesje z pytaniami i odpowiedziami, powtórka kluczowych zagadnień kursu.
• 1 godzina praktyki – szczegółowe omówienie materiału, rozwiązywanie wątpliwości oraz dodatkowe ćwiczenia.

Egzamin końcowy – praktyczna i teoretyczna weryfikacja Twojej wiedzy i umiejętności

• 1 godzina Egzamin teoretyczny– test wiedzy teoretycznej z zakresu anatomii, technik ćwiczeń, budowania sekwencji i struktury zajęć.
• 1 godzina Egzamin praktyczny – przeprowadzenie zajęć Power Barre, zaprezentowanie umiejętności w pracy z grupą, poprawność technik i budowa sekwencji.

Jak naprawdę wygląda praca instruktora – jak zacząć swoją karierę zawodową

• 2 godziny teorii – omówienie rzeczywistego obrazu pracy instruktora, jak budować karierę, pozyskiwać klientów, rozwijać swoje umiejętności i znajdować swoje miejsce na rynku.

Materiały dla uczestników szkolenia Joganika:

1. Manual szkoleniowy – szczegółowy podręcznik, który będzie podstawowym źródłem wiedzy teoretycznej podczas szkolenia. Zawiera on wszystkie kluczowe informacje dotyczące metodologii Joganika, technik ćwiczeń, anatomii, budowania sekwencji oraz struktury zajęć.
2. Zeszyt – specjalny zeszyt do notatek, który pomoże uczestnikom w dokumentowaniu najważniejszych zagadnień omawianych podczas kursu. To doskonałe narzędzie do utrwalenia wiedzy i zapisania wskazówek na temat praktyki.
3. Torba – praktyczna torba, która pomieści wszystkie materiały szkoleniowe oraz osobiste rzeczy uczestników. Będzie to także doskonałe miejsce do przechowywania zeszytu i manuala podczas sesji.
4. Koszulka z logo – koszulka z logo Joganika, która stanowi symbol uczestnictwa w kursie oraz pozwala poczuć się częścią społeczności Joganika. Koszulka jest również wygodna do noszenia podczas ćwiczeń praktycznych.