Kompleksowy trener Personalny

W związku z zapotrzebowaniem współczesnego rynku pracy oraz w celu

sprostania wymogom Europejskich Ram Kwalifikacji i kompleksowego

przygotowania do zawodu - stworzyliśmy kompleksowy kurs przygotowujący

do wykonywania zawodu Trenera Personalnego. Kurs przygotowuje do

zdania egzaminu w ramach Instytucji Certyfikującej Zintegrowanego Systemu

Kwalifikacji na Kwalifikację rynkową Trener Personalny.

Nasz program kursu opiera się na :

 najlepszych praktykach organizacji o ugruntowanych w dowodach

naukowych programach. (Evidence Based)

 efektach kształcenia związanych z prawodawstwem UE ( ZSK)

 doświadczeniu naszej organizacji (ponad 17 000 wyszkolonych

trenerów) i naszych trenerów z różnych specjalizacji ( w

tym:naukowców ) dostosowujący kurs do realiów i potrzeb naszych

kursantów.

 Nasz kurs został ustrukturyzowany w najlepszą

USYSTEMATYZOWANĄ WIEDZĘ oraz skuteczny system pracy

STRUKTURA KURSU WG CHRONOLOGII ZADAŃ TRENERA:

➢ Konsultacja wstępna

➢ Ocena sprawności fizycznej i behawioralnej

➢ Planowanie i programowanie treningu

➢ Prowadzenie treningu

➢ Długofalowe prowadzenie klienta oraz pomoc w osiągnięciu trwałej

behawioralnej zmiany

Jednocześnie chronologiczny układ pracy z klientem pogłębiliśmy o

komponenty treningowe, którymi sterując, trener personalny będzie wpływać

na rozwiązywanie celów klienta.

STRUKTURA KURSU PRZEBIEGAJĄCA WG CHRONOLOGII

KOMPONENTÓW TRENINGOWYCH:

 Komponent biomechaniczny: równowaga napięć mięśniowych,

mobilność/ stabilność, wzorce ruchowe, balans( najbardziej typowe

dla treningu medycznego i korekcyjnego)\

 Komponent mięśniowy: wytrzymałość tlenowa i mięśniowa,,

hipertrofia, siła (najbardziej typowe dla treningu personalnego)

 Komponent wydajnościowy: szybkość, wytrzymałość, moc,

markery biochemiczne w treningu (Najbardziej typowe dla treningu| motorycznego))

Usługa podlega Walidacji efektów uczenia się.

Program Usługi:

DZIEŃ 1

Model pracy trenera personalnego Fit-Academy ĆW 1 - “Wywiad z klientem” (nagranie video 5 min)

Najbardziej spójne z zestaw 1 efektów uczenia

ĆW 2.1 ĆW 2.2 - Wspieranie uczestnika we wdrażaniu aktywnego stylu życia (praca pisemna)

Najbardziej spójne z zestaw 4 efektów uczenia

DZIEŃ 2

Model pracy trenera personalnego Fit-Academy Długofalowe prowadzenie klienta oraz pomoc w osiągnięciu trwałej behawioralnej zmiany.

ĆW 3 - udzielanie wskazówek żywieniowych (nagranie video 5 min) Najbardziej spójne z zestaw 1 efektów uczenia

Oceny zdrowia i sprawności fizycznej oraz planowanie i programowanie treningu

ĆW 4 - Rozpoznanie potrzeb i możliwości uczestnika treningu (nagranie video 5 min) Najbardziej spójne z zestaw 2 efektów uczenia

DZIEŃ 3

Oceny zdrowia i sprawności fizycznej oraz planowanie i programowanie treningu

ĆW 5 - Plan treningowy (w formie elektronicznej: dokumentu tekstowego, arkusza kalkulacyjnego lub witryny www)

Najbardziej spójne z zestaw 2 efektów uczenia

DZIEŃ 4

Prowadzenie treningu, techniki nauczania i komunikacji

ĆW 6 - Organizowanie i nadzorowanie procesu treningowego (dowolne metody: tekst, nagranie, plan treningowy)

Najbardziej spójne z zestaw 3 efektów uczenia

ĆW 7 - Działania edukacyjno-informacyjne w procesie treningowym (nagranie video 5 min) Najbardziej spójne z zestaw 4

ĆW 8 - Poprowadź jednostkę treningową w kontekście wszystkich przyjętych celów. (nagranie video max 10 min) Najbardziej spójne z zestaw 3

DZIEŃ 5

Model pracy trenera personalnego Fit-Academy w praktyce

Wewnętrzne sprawdzenie efektów uczenia

Ewentualna wspólna Pomoc w uzupełnieniu portfolio

DZIEŃ 6

marketing i sprzedaż treningów personalnych + powtórka

Ewentualna wspólna Pomoc w uzupełnieniu portfolio

Moduł 1 - Przeprowadzenie oceny statycznej sylwetki: praktykowanie ocen kilkudziesięciu punktów na ciele

Moduł 2 - Charakterystyka wad postawy:

● Zespół skrzyżowania górnego

● Zespół skrzyżowania dolnego

● Plecy okrągłe/ płaskie/ wklęsło -wypukle/ sway back

Moduł 3 – Testy mięśniowe: wybór kilkudziesięciu testów mięśniowych: ćwiczenia prawidłowego wykonania testów, ćwiczenia prawidłowej interpretacji testów, ćwiczenia stosowania stosowania testów w prawidłowych kontekstach

Moduł 4 – Testy wzorców ruchowych: wybór kilkudziesięciu testów wzorców ruchowych: ćwiczenia prawidłowego wykonania testów, ćwiczenia prawidłowej interpretacji testów, ćwiczenia stosowania stosowania testów w prawidłowych kontekstach.

Moduł 5 – Dobór sekwencji oceny

Moduł 6 - Techniki mobilizujące: wybór po kilka ćwiczeń na kierunkową mobilizację w każdym segmencie wg joint by joint, ćwiczenia w ustalaniu prawidłowego kontekstu dla zastosowania każdego z tych narzędzi.

● - PNF Stretching

● - PIR

● -AIS

● -streetching statyczny a dynamiczny

Moduł 7 - Techniki stabilizujące odcinki: wybór po kilka ćwiczeń stabilizacyjnych w każdym segmencie wymagającym stabilizacji wg joint by joint.

Moduł 8 - Studia przypadków przykładowych klientów: Od oceny poprzez planowanie i programowanie, aż do przeprowadzania treningów i progresji

Moduł 9 – Chroniczne bóle pleców: Omówienie wskazań i przeciwskazań- case study, oceny programowanie.

Moduł 10 - Postepowanie w nagłych uszkodzeniach tkanek oraz implikacje do ćwiczeń w stanach przeciążeniowych: Omówienie wskazań i przeciwskazań/ case study, oceny programowanie.

- naciągnięcia mięśni

- skręcenia (więzadeł)

- stany przeciążeniowe

- chondromelacje (np rzepki)

- stan zapalny/ uszkodzenie stożka rotatorów

- łokieć golfisty

- łokieć tenisisty

- zespół cieśni nadgarstka

- zapalenie kaletki krętarza większego

- zespół pasma biodrowo - piszczelowego

- zespół bólu rzepkowo udowego

- shin splints

- ostroga piętową

- zapalenie rozcięgna podeszwowego

Kinezio Taping:

1. Część teoretyczna

omówienie materiałów stosowanych w tapingu,

wskazania /przeciwwskazania do tapingu.

2. Część praktyczna

W tej części szkolenia prowadzący omawia poszczególne przypadki, demonstruje sposób wykonania aplikacji oraz uzasadnia jej zastosowanie. Następnie kursanci wykonują aplikację pod kontrolą prowadzącego. W czasie kursu uczestnicy otrzymują teoretyczną i praktyczną wiedzę przydatną bezpośrednio do pracy z klientem/pacjentem.

W części praktycznej kursanci poznają aplikacje na:

-biodro + udo (pasmo biodrowo-piszczelowe podudzie,

-syndrom napięcia przyśrodkowej strony piszczeli,

-syndrom napięcia przyśrodkowo-tylnej strony piszczeli,

-mięsień czworogłowy, mięśnie kulszowo-goleniowe,

-pachwinę, zginacze biodra, mięsień pośladkowy),

Staw kolanowy (ból po stronie bocznej – gęsia stopka,

-ból po stronie przyśrodkowej, pełne wsparcie stawu kolanowego,

-choroba Osgooda-Schlattera, tylną stronę stawu kolanowego),

-Stopa,

-staw skokowy (stan zapalny ścięgna Achillesa, stabilizacja stawu skokowego, rozcięgno podeszwowe, ścięgna strzałkowe, podeszwową stronę stopy, grzbietową stronę stopy, piętę, haluks),

-Tułów, plecy (staw krzyżowo-biodrowy, kręgosłup odcinka lędźwiowego, kręgosłup odcinka piersiowego, żebra, kręgosłup – punkt bolesności, brzuch),

-Szyja,

-barki (stożek rotatorów, staw obojczykowo-barkowy, stabilizacja barku),

-Ramiona

- ręce (nadgarstek, „łokieć tenisisty”, „łokieć golfisty”, mięsień dwugłowy ramienia, mięsień trójgłowy ramienia).

Walidacja

Przerwy są realizowane na prośbę uczestników. maksymalnie 15 min,

Walidacja jest wliczona w liczbę godzin szkolenia

Przerwy nie są wliczone w liczbę godzin usługi, usługa jest wydłużona o czas zrealizowanych na prośbę uczestników, przerw

Każdy kursant otrzymuje:

• certyfikat ukończenia MEN
• certyfikat ZSK
• ok 30h dodatkowych materiałów wideo do nauki z ćwiczeniami i wykładami
• podręcznik online
• zeszyt ćwiczeń online
• prezentacje online

-Uczestnicy muszą mieć ukończone 18 lat,

- potwierdzenie wykształcenia średniego lub średniego branżowego

– oświadczenie o niekaralności za przestępstwa popełnione umyślnie, o których mowa w art. 46–49 ustawy z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz. U. z 2019 r. poz. 1468, 1495 i 2251), lub określone w rozdziale XIX i XXIII, z wyjątkiem art. 192 i art. 193, rozdziale XXV i XXVI ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. – Kodeks karny (Dz. U. z 2019 r. poz. 1950 i 2128);

– dokument potwierdzający ukończenie (w ciągu ostatnich trzech lat) szkolenia z zakresu udzielania pierwszej pomocy;

– oświadczenie o braku przeciwwskazań do wzmożonej aktywności fizycznej.