Warsztaty autoregulacji- trening pracy ze stresem i emocjami

Moduł 1: Co to jest autoregulacja i co zmienia w życiu

1. Czym jest autoregulacja ?

1.1. Zrozumienie podstawowych pojęć, jak działają na poziomie neurologicznym i emocjonalnym.

1.2. Jak autoregulacja wpływa na umysł i ciało.

2. Techniki indukcji transu

2.1. Nauka prostych i skutecznych metod wprowadzania siebie w stan relaksu.

2.2. Jak używać indukcji transu, by zwiększyć koncentrację i zredukować stres.

3.Wpływ stanu relaksacji na umysł i ciało

3.1.Jak autoregulacja pomaga w zarządzaniu emocjami i myślami.

Moduł 2: Zrozumieć podświadomość, cechy podświadomości

1. Jak działa podświadomość?

1.1. Zrozumienie mechanizmów działania podświadomości oraz jej wpływu na decyzje i emocje.

2. Jak przekraczać blokady i ograniczenia w podświadomości?

2.1. Techniki, które pozwalają wyjść poza utarte schematy i ograniczenia.

2.2. Jak wykorzystać podświadomość do osiągania celów zawodowych i osobistych.

Moduł 3: Jak wprowadzić się w stan hipnozy, kotwica transu

1. Techniki wprowadzania się w stan hipnozy

1.1. Praktyczne ćwiczenia samodzielnej indukcji transu.

2. Kotwica transu – narzędzie do głębokiego relaksu

2.1. Jak stworzyć i wykorzystywać kotwicę transu w codziennym życiu.

2.2. Użycie kotwicy do szybkiej relaksacji i koncentracji w momentach stresowych.

Moduł 4: Kombinacje indukcji transu, techniki samoregulacji i programowania w hipnozie

1. Zaawansowane techniki indukcji transu

1.1. Łączenie różnych metod indukcji w zależności od potrzeb.

2. Samoregulacja emocjonalna i techniki redukcji stresu

2.1. Jak zarządzać stresem, lękiem i napięciem za pomocą autohipnozy.

3. Programowanie podświadomości

3.1.Wzmacnianie pewności siebie, osiąganie celów i kształtowanie pozytywnych nawyków poprzez techniki relaksacji.

Informacje dodatkowe:

• przerwy stanowią integralną część kursu a ich czas jest dostosowany do potrzeb uczestników
• po zakończeniu udziału w usłudze rozwojowej uczestnik otrzymuje certyfikat
• każdy z uczestników otrzymuje skrypt oraz długopis i notes

Podstawa prawna Art. 43 ust 1 pkt 26 lit.a - Zwalnia się od podatku pkt 26 usługi świadczone przez: a)jednostki objęte systemem oświaty w rozumieniu przepisów ustawy z dnia 14 grudnia 2016 r. Prawo oświatowe, w zakresie kształcenia i wychowania