Szkolenia instruktorskie ruchowych zajęć grupowych Power Barre, które łączą balet, jogę i pilates! 40 h Akredytowane przez Yoga Allience YACEP

Plan ramowy kursu Power Barre

DZIEŃ 1

Wprowadzenie do metody Power Barre – czyli historia, idea, wartości i korzyści.

• • 2 godziny praktyki – wprowadzenie do metody Power Barre, zapoznanie uczestników z sekwencją .
  • 2 godziny teorii –Omówienie historii, idei i wartości metody Power Barre. Poznanie korzyści zdrowotnych, fizycznych i mentalnych wynikających z regularnej praktyki.

Podstawy anatomii człowieka – klucz do świadomego ruchu.

• • 2 godziny teorii – podstawy anatomii, omawianie układu kostnego, mięśniowego, stawowego (dokładna analiza kręgosłupa i miednicy). Układ powięziowy i układ nerwowy. Odkrywanie siły środka ciężkości i oddechu w metodzie Power Barre.
  • 2 godziny praktyki – anatomia w praktyce, czyli praktyka sekwencji pozwalająca lepiej zrozumieć funkcję poszczególnych grup mięśniowych, układu kostego i powięzi ciała człowieka.

DZIEŃ 2

Fundamenty treningu – kluczowe zasady poprawnego wykonywania ćwiczeń i ich wpływ na sylwetkę.

• • 1 godzina praktyki – praktyka pełnej sekwencji.
  • 2 godziny teorii –rodzaje ruchów w metodzie Power Barre, poznanie ćwiczeń metody Barre, prawidłowe słownictwo oraz zasady ich wykonywania.
  • 1 godziny praktyki – nauka prawidłowego wykonywania ćwiczeń.

Budowanie sekwencji – nauka sekwencji oraz tworzenie własnych programów treningowych

• 2 godziny teorii – zasady tworzenia sekwencji, analiza 11 części sekwencji. Powtórzenia, struktura rytmiczna i skalowanie.
  • 2 godziny praktyki – ćwiczenia sekwencji Power Barre poznanej na szkoleniu.

DZIEŃ 3

Technika poprawnego wykonywania ćwiczeń Power Barre – analiza sekwencji i skryptu do sekwencji (precyzyjny opis każdego ruchu stosowanego w Power Barre)

• • 2 godziny teorii – szczegółowa analiza sekwencji, skryptu i precyzyjne wykonanie każdego ruchu w Power Barre.
  • 2 godziny praktyki – analiza sekwencji, skryptu w praktyce.

Modyfikowanie treningu Power Barre – używanie dodatkowego sprzętu. (hantle, obciążniki, piłki, krzesła, kije i sztangi)

• • 2 godziny teorii – analiza dodatkowego sprzętu, czyli jak dopasować i urozmaicić zajęcia dla lepszego efektu.
  • 2 godziny praktyki praktyka z dodatkowym sprzętem Power Barre.

DZIEŃ 4

Struktura i logika zajęć – prowadzenie spójnych, płynnych i inspirujących treningów

• 1 godzina praktyki – praktyka z użyciem sprzętu ( Integracja narzędzi – siła, kontrola i kreatywność ruchu
  • 2 godziny teorii – zasady organizacji zajęć: logika i płynność treningów, angażowanie uczestników.
  • 1 godziny praktyki – praktyka nauczania zajęć Power Barre, od rozgrzewki po zakończenie treningu.

Muzyka i flow – tworzenie zajęć, które angażują i motywują dzięki odpowiedniej muzyce i harmonii ruchu

• • 2 godziny teorii – rola muzyki w Power Barre, jak dobrać odpowiednią ścieżkę dźwiękową i wykorzystywać ją do motywowania uczestników. Zasady, prawa i bezpieczeństwo.
  • 2 godziny praktyki – dobieranie odpowiedniej muzyki do zajęć Power Barre, tworzenie rytmu i flow w trakcie treningu.

25.07.2025

Praca z grupą – skuteczna komunikacja

• • 1 godzina teorii – nauka skutecznej komunikacji z grupą, dostosowywanie treningu do różnych poziomów, udzielanie wskazówek i motywacja.
  • 1 godzina praktyki – praktyka sekwencji + sesja oddechowa.

Q&A analiza i powtórka wiedzy

• • 1 godzina praktyki – interaktywne sesje z pytaniami i odpowiedziami, powtórka kluczowych zagadnień kursu.
  • 1 godzina teorii – szczegółowe omówienie materiału, rozwiązywanie wątpliwości oraz dodatkowe ćwiczenia. (POWTÓRKA)

Egzamin końcowy – praktyczna i teoretyczna weryfikacja Twojej wiedzy i umiejętności

• • 1 godzina (egzamin teoretyczny) – test wiedzy teoretycznej z zakresu anatomii, technik ćwiczeń, budowania sekwencji i struktury zajęć.
  • 2 godziny (Egzamin praktyczny)– przeprowadzenie zajęć Power Barre, zaprezentowanie umiejętności w pracy z grupą, poprawność technik i budowa sekwencji.

PODSUMOWANIE I ZAKOŃCZENIE Jak naprawdę wygląda praca instruktora – jak zacząć swoją karierę zawodową

• • 1 godziny teorii – omówienie rzeczywistego obrazu pracy instruktora, jak budować karierę, pozyskiwać klientów, rozwijać swoje umiejętności i znajdować swoje miejsce na rynku.

Art.43 ust. 1 pkt 29 lit. c ustawy z dnia 11.03.2004 r. o podatku od towarów i usług.

Materiały dla uczestników szkolenia Power Barre:

1. Manual szkoleniowy – szczegółowy podręcznik, który będzie podstawowym źródłem wiedzy teoretycznej podczas szkolenia. Zawiera on wszystkie kluczowe informacje dotyczące metodologii Power Barre, technik ćwiczeń, anatomii, budowania sekwencji oraz struktury zajęć.
2. Zeszyt – specjalny zeszyt do notatek, który pomoże uczestnikom w dokumentowaniu najważniejszych zagadnień omawianych podczas kursu. To doskonałe narzędzie do utrwalenia wiedzy i zapisania wskazówek na temat praktyki.
3. Torba – praktyczna torba, która pomieści wszystkie materiały szkoleniowe oraz osobiste rzeczy uczestników. Będzie to także doskonałe miejsce do przechowywania zeszytu i manuala podczas sesji.
4. Koszulka z logo – koszulka z logo Power Barre, która stanowi symbol uczestnictwa w kursie oraz pozwala poczuć się częścią społeczności Power Barre. Koszulka jest również wygodna do noszenia podczas ćwiczeń praktycznych.