Trening funkcjonalny

Czas: 2 dni, 20 godzin dydaktycznych

1 godzina szkolenia = 45 minut. Przerwy nie są wliczone w czas trwania usługi.

Forma szkolenia: Trening połączony z wykładem, dyskusja, ćwiczenia, praca na sobie nawzajem lub na modelach. Uczestnicy pracują w parach, każda z par przy jednym stole fizjoterapeutycznym.

PROGRAM KURSU:

Dzień 1 – Podstawy teoretyczne i analiza funkcjonalna

🔹 1. Wprowadzenie do treningu funkcjonalnego

• Definicja i koncepcja treningu funkcjonalnego
• Historia i rozwój podejścia funkcjonalnego
• Różnice między treningiem funkcjonalnym a tradycyjnym

🔹 2. Anatomia funkcjonalna i biomechanika

• Kluczowe łańcuchy mięśniowo-powięziowe
• Ruch w trzech płaszczyznach
• Znaczenie stabilizacji centralnej (core stability)

🔹 3. Ocena funkcjonalna pacjenta/klienta

• Wprowadzenie do testów funkcjonalnych (np. FMS, SFMA)
• Ocena wzorców ruchowych: przysiad, wykrok, rotacje tułowia
• Analiza asymetrii i kompensacji

🔹 4. Planowanie programu treningowego

• Zasady progresji i regresji ćwiczeń
• Indywidualizacja programu pod kątem celu (rehabilitacja, poprawa sprawności, prewencja urazów)
• Dobór obciążeń i kontrola objętości

🔹 5. Teoria motoryczności i adaptacji fizjologicznych

• Koordynacja nerwowo-mięśniowa
• Mechanizmy adaptacyjne – siła, moc, mobilność
• Znaczenie integracji układów: nerwowego, mięśniowego i oddechowego

🔹 6. Wprowadzenie do części praktycznej – przygotowanie do ćwiczeń

• Rozgrzewka funkcjonalna: mobilizacja, aktywacja, stabilizacja
• Przykładowe protokoły aktywacyjne (glute bridge, dead bug, bird dog)
• Ćwiczenia wzmacniające core

📌 Dzień 2 – Część praktyczna: zastosowanie treningu funkcjonalnego

🔹 1. Trening funkcjonalny w praktyce

• Ćwiczenia wielostawowe z wykorzystaniem masy ciała, taśm, piłek, TRX, BOSU
• Sekwencje ćwiczeń: stabilizacja → mobilność → ruch zintegrowany
• Praca w parach i małych grupach – obwody funkcjonalne

🔹 2. Funkcjonalny trening siły i mocy

• Wzorce ruchowe: push, pull, hinge, squat, carry
• Przykładowe kombinacje siłowe i plyometryczne
• Bezpieczeństwo i kontrola jakości ruchu

🔹 3. Funkcjonalny trening w rehabilitacji

• Adaptacja ćwiczeń w bólu i po kontuzji
• Integracja z terapią manualną i reedukacją ruchową
• Przykłady pracy z pacjentami (np. po urazach ACL, bólu krzyża)

🔹 4. Funkcjonalny trening w prewencji urazów

• Ćwiczenia stabilizacyjne i propriocepcja
• Prewencja urazów w sporcie (kolano, bark, kostka)
• Kontrola techniki i postawy

🔹 5. Egzamin praktyczny i podsumowanie

• Zadanie: ułożenie mini-programu funkcjonalnego dla wybranego przypadku
• Prezentacja i omówienie rozwiązań
• Dyskusja i podsumowanie szkolenia - walidacja

Na początku kursu uczestnicy otrzymują skrypt obejmujący materiał dydaktyczny przygotowany dla danego szkolenia.

Wymagana obecność 80% na zajęciach , weryfikowana listą obecności.

Warunkiem uczestnictwa w kursie jest :

1. Posiadanie ważnego numeru ID wsparcia

2. Zapisanie się na wybraną usługę przez stronę www.well.edu.pl (z zaznaczeniem opcji: Dofinansowanie BUR)

Uprzejmie przypominamy, iż zgłoszenie na kurs przez BUR nie stanowi potwierdzenia udziału w kursie. Obligatoryjny jest kontakt z Organizatorem w celu potwierdzenia wolnych miejsc oraz wykonanie czynności opisanych w pkt.2.

3. W szkoleniu mogą wziąć udział osoby wskazane w sekcji "Grupa docelowa usługi"- w przypadku wątpliwości związanych z uprawnieniami dotyczącymi udziału w szkoleniach, prosimy o kontakt e-mailowy lub telefoniczny.

Organizator zastrzega Sobie prawo do zmiany terminu szkolenia, jeśli wystąpią ku temu przesłanki.

Cena kursu nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługą rozwojową, w szczególności Organizator nie pokrywa oraz nie dokonuje zwrotu kosztów związanych z dojazdem uczestnika na usługę, jego zakwaterowaniem oraz wyżywieniem.

W liczbę godzin dydaktycznych kursu nie są wliczone przerwy.

Szkolenie jest zwolnione z podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 punkt 26 podpunkt a ustawa o VAT lub w przypadku kursów dofinansowanych ze środków publicznych w min. 70% zwolnione z podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 punkt 29 c.

W zależności od wymogów Operatorów i kwot dofinansowań, mogą pojawić się dodatkowe dopłaty do kursu.

Krótkie przerwy realizowane w czasie trwania kursu dostosowane są do tempa pracy uczestników podczas szkolenia. Godziny przerw są podane orientacyjnie- w zależności od dynamiki i tempa grupy- mogą ulec zmianie.