WORK-LIFE BALANCE i WELLBEING czyli jak osiągnąć równowagę w świecie VUCA

Work-life balance i Wellbeing – wprowadzenie

• Prawdy i mity o tym jak zachować równowagę
• Czym jest Work-Life Balance, Work-Life Integration – definicja i koncepcja
• Obecna sytuacja niskiego dobrostanu – skąd wynika i do czego nas prowadzi.
• Skutki braku równowagi między życiem zawodowym, a osobistym
• Założenia, cele i rezultaty programów WLB i wellbeing (korzyści dla organizacji i jednostki)
• Rola kadry menedżerskiej w kształtowaniu zasad work-life balance i wellbeing w swojej firmie

Work-life balance i Wellbeing, a efektywność osobista

• Efektywność, a skuteczność osobista – czym się różni?
• Jak przekonania, emocje i wartości wpływają na nasze działania?
• Nawyki skutecznego działania wg. S. Covay’a i ich wpływ na work-life balance
• Zmiana podejścia – czyli przejmowanie kontroli nad własnymi wymówkami i nawykami
• Sposoby zmiany nawyków w celu podniesienia jakości życia i satysfakcji
• Prokrastynacja – czyli jak przestać zwlekać i zacząć działać
• Multitasking jako strategia efektywnego działania
• Przebodźcowanie, nadmiar informacji i danych – jak żyć i nie zwariować w świcie VUCA?
• Trening uważności – jako sposób na radzenie sobie z dystraktorami i przeciążeniem poznawczym?

Work life balance i Wellbeing, a planowanie i organizowanie swojej pracy

• Wyznaczanie celów i realizacja zadań. Realność celów i sposoby ich monitorowania (KPI)
• Ustalanie priorytetów – matryca Eisenhowera czyli co jest ważne a co jest pilne?
• Wybrane narzędzia skutecznego planowania i organizowania pracy
• Planowanie dnia, tygodnia zgodnie z koncepcją work life balance.
• Rytuały przejścia – praca/dom.

Zarządzanie własną energią – jak nie wychodzić z pracy zmęczonym

• Wzorce aktywności dobowej – tzw. sowy i skowronki
• Energia życiowa, a energia dnia – czyli nasza krzywa wydajności w cyklu dobowym
• Zarządzanie zmęczeniem – przerwy w pracy na odpoczynek, gdzie i kiedy ucieka nam energia
• Jeszcze zmęczenie czy już wypalenie
• Odnawialne źródło naszej energii – czyli jak zregenerować siły i działać na optymalnej energii, jak włączyć tryb EKO

Work life balance, a wypalenie zawodowe

• Wpływ stresu na wypalenie zawodowe. Skutki stresu długotrwałego i krótkotrwałego.
• Pozytywne i negatywne konsekwencje stresu
• Czym jest stres, zjawisko stresu, jego przebieg, dynamika
• Przyczyny i objawy stresu w pracy. Główne stresory w środowisku zawodowym
• Typowe reakcje na stres
• Wpływ stresu na jakość i bezpieczeństwo pracy
• Na czym polega wypalenie zawodowe, jak się przejawia?
• Przebieg procesu wypalenia – etapy
• Skutki wypalenia zawodowego
• Reakcje osób na wypalenie zawodowe
• Sposoby radzenie sobie z wypaleniem zawodowym

Uczestnicy szkoleń otrzymują materiały szkoleniowe zawierające treści prezentowane podczas szkolenia w postaci podręczników, prezentacji, zadań i testów stosowanych do indywidualnego wykorzystania. Na koniec szkolenia uczestnicy otrzymują od trenera zadanie wdrożeniowe, którego celem jest pomoc w transferze nowo rozwijanych kompetencji na stanowisku pracy.

Dodatkowo, w przeciągu 1-2 tygodni po szkoleniu uczestnicy otrzymują również tzw. materiały poszkoleniowe, które zawierają wszystkie wypracowane przez grupę uczestników kluczowe pomysły, usprawnienia, nowe metody pracy oraz podsumowania zadań praktycznych realizowanych podczas warsztatu. Materiały poszkoleniowe stanowią wsparcie dla utrwalenie procesu rozwojowego, a także wdrożeniowego.

Każdy z uczestników szkolenia otrzymuje certyfikat ukończenia szkolenia.

Szkolenie z w/w tematyki może zostać poprowadzone również w formie zdalnej.

Proponowane przez nas programy rozwojowe realizowane są w oparciu o naszą metodyką TO BE czyli Training Oriented on Business Efficiency.

Programy rozwojowo – wdrożeniowe TO BE to:

• Standard nastawiony na efektywność biznesową i realizację celów organizacji
• Programy angażujące ludzi do zmiany i ciągłego doskonalenia efektywności swojej pracy
• Wysokoefektywna inwestycja w rozwój pracowników
• Nowoczesne i innowacyjne narzędzia do zarządzania kompetencjami
• Zespół trenerów praktyków, ekspertów i menedżerów biznesu

TO BE to efektywne programy rozwojowo – wdrożeniowe oparte o:

• Licencjonowany Model SEB (Szkolenia Efektywne Biznesowo)
• 4 poziomowy Model Partnerstwa Biznesowego J. Kirkpatrick’a
• Podejście Kaizen i Lean Management

Respect jest obecnie jedną z kilku firm szkoleniowych w kraju certyfikowaną w metodologii SEB (Szkoleń Efektywnych Biznesowo), proces certyfikacji został zakończony w 2015.