Szkolenie realizowane w ramach projektu „Postaw swój biznes na nogi” – Stres a efektywność w biznesie

17.04.2025

1/Psychologiczne uwarunkowania zachowań ludzkich

• Jak temperament i cechy osobowości wpływają na nasze decyzje życiowe, jakość relacji interpersonalnych oraz poziom samoświadomości – czym jest wgląd w siebie i autorefleksja, jako konieczne czynniki wpływu na dobrostan psychiczny
• Źródła ludzkich zachowań – dlaczego nie jesteśmy tacy sami? Czemu służą mechanizmy obronne i jaki mają wpływ na naszą emocjonalną równowagę

2/Potrzeby i możliwości

• Mapa indywidualnych potrzeb i możliwości. Strefy wpływu na realizację własnych potrzeb psychicznych
• i emocjonalnych, a także fizycznych – co mogę zrobić
• i zmienić ja, czego potrzebuję od innych
• Sposoby dojrzałego wyrażania swoich potrzeb w służbie swojego dobrostanu emocjonalnego i psychicznego
• Potrzeby emocjonalne – jak ich realizacja wpływa na nasze poczucie szczęścia i spełnienia
• Inteligencja emocjonalna – rozumienie siebie i własnych stanów emocjonalnych; umiejętność samokontroli – jak wyrażać w pełni siebie, nie raniąc innych

18.04.2025

3/Dobrostan psychiczny.

• Elementy higieny psychicznej i dezintegracji pozytywnej według prof. Kazimierza Dąbrowskiego
• Jak dbać o swój rozwój w kierunku rozumienia, przeżywania, odkrywania i tworzenia coraz wyższej hierarchii rzeczywistości
• Wpływ postaw życiowych, nastawienia do rzeczywistości / życia na jakość naszego życia oraz poczucie szczęścia
• Jak unikać błędów oceny (atrybucji) oraz w jaki sposób zatrzymywać nurt negatywnego myślenia / nastawienia

4/Równowaga życiowa

• Równowaga psychiczna jako postawa zdrowego dystansu – hierarchia ważności
• Jak „trenować” zdrowy dystans w dniu codziennym – spostrzeganie i interpretacja rzeczywistości
• Poczucie humoru, jako komponent zdrowego dystansu. Jak się śmiać, gdy nie jest do śmiechu?
• Jak i kiedy dokonywać zmian w służbie zdrowia psychicznego i równowagi życiowej – kontakt z samym sobą, jako warunek konieczny samorozwoju i poprawy jakości swojego życia

5/WALIDACJA

Przerwy oraz walidacja są wliczone w koszt usługi. Szkolenie realizowane jest w godzinach zegarowych. 

Uczestnicy szkolenia otrzymają materiały szkoleniowe obejmujące swoim zakresem tematykę szkolenia (prezentacje) oraz skrypt

Uczestnicy szkolenia powinni mieć możliwość swobodnego zajęcia swojego miejsca na szkoleniu, możliwość robienia notatek oraz zapewnienie

odpowiedniej odległości do czytania wyświetlanej prezentacji.

W przypadku zapewnienia sali szkoleniowej przez zamawiającego szkolenie, odpowiedzialność za powyższe warunki spoczywa na

zamawiającym. Wielkość sali powinna być dostosowana do liczby uczestników, zapewniając odpowiednią przestrzeń na każdego uczestnika,

zgodnie z normami bezpieczeństwa (przykładowo, 1,5-2 m² na osobę).

Dla osób z niepełnosprawnościami sala szkoleniowa powinna obejmować podjazdy i windy, odpowiednio szerokie drzwi, przestrzeń

umożliwiającą swobodne poruszanie się wózkiem inwalidzkim, przystosowane toalety, a także stanowiska dla osób z niepełnosprawnościami

(np. stoły z regulowaną wysokością).

Szkolenie realizowane metodami interaktywnymi i aktywizującymi tj. symulacje, case study, scenki treningowe, ćwiczenia grupowe i

indywidualne, gry i filmy szkoleniowe, dyskusje, analizy doświadczeń uczestników, dzięki czemu zdobędą wiedzę oraz rozwiną

umiejętności, postawy i zachowania

Podczas szkolenia przewidziane są:

2 przerwy kawowe x 15 min

1 przerwa x 30 min

Rezerwacja i obsługa: Powinna być dostępna osoba odpowiedzialna za rezerwację i obsługę sali, gotowa do pomocy w przypadku problemów

technicznych lub organizacyjnych podczas szkolenia (kontakt telefoniczny)

.

Sala szkoleniowa powinna zawierać:

- dostęp do światła dziennego

- bezpieczne i higieniczne warunki realizacji szkolenia

- regulaminy i instrukcje BHP, zasady ewakuacji, instrukcje bezpieczeństwa pożarowego

Przerwy oraz walidacja są wliczone w koszt usługi. Szkolenie realizowane jest w godzinach zegarowych