Kurs: Metoda Pilates w praktyce fizjoterapeuty

Łączna liczba dni, w których zostanie przekazana wiedza oraz umiejętności praktyczne opisane w programie: 2 dni

Liczba godzin kursu: 14 h dydaktycznych, co stanowi ok 11h zegarowych bez przerw (12 h zegarowych z wliczonymi przerwami).

W harmonogramie ujęto również przerwy, które nie wliczają się do godzin dydaktycznych szkolenia - łącznie 1 h zegarowa w ciągu 2 dni.

1h dydaktyczna = 45 min zegarowych

Przerwy w czasie kursu dostosowane będą do tempa pracy uczestników szkolenia oraz ich potrzeb.

Szczegółowy program/ zakres tematyczny:

• Wprowadzenie:
  • przybliżenie postaci Josepha Pilatesa
  • geneza metody
  • wykorzystanie metody kiedyś, a dzisiaj
  • rodzaje metody Pilates
• Przeprowadzenie lekcji 45 minutowej na macie (mat work)
• Charakterystyka zajęć Pilate
  • główne zasady i cele metody
  • omówienie Pilatesowej rozgrzewki i określenie niezbędnych elementów
  • narzędzia wykorzystywane w metodzie
• Pozycja neutralna kręgosłupa
  • określenie naturalnych krzywizn, płaszczyzn ruchu
  • określenie mobilności i zakresu ruchu poszczególnych stawów
  • omówienie pracy stóp („foot work”)
  • "imprint”, jako sposób na odnalezienie pozycji neutralnej
• Oddech
  • rodzaje oddechu (przeponowy, piersiowy)
  • przepona- budowa i funkcja
  • określenie sposobu oddychania na zajęciach
  • aktywacja powięzi poprzez oddech
  • świadome rozluźnienie i aktywacja mięśni poprzez wykorzystanie oddechu
• „Core”
  • mięśnie budujące środek
  • podział mięśni na lokalne i globalne
  • omówienie funkcji mięśnia poprzecznego i ćwiczenia aktywujące
  • omówienie funkcji mięśnia wielodzielnego i ćwiczenia aktywujące
  • omówienie funkcji mięśnia biodrowo-lędźwiowego i ćwiczenia aktywujące
  • omówienie funkcji przepony miednicznej i ćwiczenia aktywujące
  • prawidłowe wzorce ruchowe
  • PIR (poizometryczna relaksacja mięśni) jako metoda na rozluźnienie mięśni globalnych
• Główne ćwiczenia metody Pilates
  • pozycja wyjściowa, wersja podstawowa ćwiczenia, wykorzystanie sprzętu typu roller, ovo ball, dużej piłki, taśm Thera-Band do nauki
  • "Rolowanie”
  • "Twist”
  • „Swimming”
  • „Plank”
  • „Swan dive”
  • „Side kick”
  • „Side bend”
  • „Clams”
  • „The hundret”
  • „One leg stretch”
  • „Double leg strech”
  • „One leg circle”
  • „Shoulder bridge”
• Podział ćwiczeń na mobilizacyjne i siłowe
  • równowaga mięśniowa
  • mięśnie antagonistyczne oraz synergiczne
  • skurcz koncentryczny i ekscentryczny oraz izotoniczny, izometryczny i auksotoniczny
• Sposoby gradacji trudności:
  • rytm
  • ilość powtórzeń (objętościowa)
  • obciążenie (gęstość)
• Wady metody
• Samodzielne konstruowanie terapii

W harmogramie używane są skróty: P oraz T, oznaczające

*P- część praktyczną kursu;

*T-część teoretyczną kursu.

Warunki organizacyjne:

Forma szkolenia: wykład /praca w parach połączony z wykładem, dyskusja, ćwiczenia.

- zajęcia teoretyczne prowadzone są w formie wykładu

- zajęcia praktyczne odbywają się w grupach dwuosobowych

• podczas części praktycznej uczestnicy pracują w parach, na sobie nawzajem lub na modelach - każda para/grupa 2 osobowa ma do dyspozycji stanowisko pracy, na które składa się: leżanka, zestaw materiałów hignieniczno- kosmetycznych

Sposób walidacji: test pisemny z pytaniami otwartymi i/lub zaprezentowanie techniki

Organizator zapewnia materiały szkoleniowe: skrypt, notatnik, długopisy i dostęp do filmów instruktażowych.

Do dyspozycji uczestników są także maty ćwiczeniowe, piłki, berety, rollery, taśmy.

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest :

1. Posiadanie ważnego numeru ID wsparcia

2. Zapisanie się na wybraną usługę przez stronę Med Coach (z zaznaczeniem opcji: Dofinansowanie BUR): https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/metoda-pilates-w-praktyce-fizjoterapeuty/185

Uprzejmie przypominamy, iż zgłoszenie na kurs przez BUR nie stanowi gwarancji i potwierdzenia udziału w kursie. Obligatoryjne jest wykonanie czynności opisanych w pkt.2.

3. Przesłanie na adres: dofinansowania@med-coach.pl podpisanego oświadczenia dotyczącego udziału i pokrycia kosztów szkolenia, który zostanie automatycznie przesłany po zapisie.

4. W szkoleniu mogą wziąć udział osoby wskazane w sekcji "Grupa docelowa usługi"- w przypadku wątpliwości związanych z uprawnieniami dotyczącymi udziału w szkoleniach, prosimy o kontakt e-mailowy lub telefoniczny.

Cena kursu nie zawiera kosztów wyżywienia, zakwaterowania i podróży.

Szkolenie jest zwolnione z podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 punkt 26 podpunkt a ustawa o VAT lub w przypadku kursów dofinansowanych ze środków publicznych w min. 70% zwolnione z podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 punkt 29 c.

W zależności od wymogów Operatorów i kwot dofinansowań, mogą pojawić się dodatkowe dopłaty do kursu.

Godziny przerw są podane orientacyjnie- w zależności od dynamiki i tempa grupy- mogą ulec zmianie.

Usługa również adresowana dla Uczestników Projektu "Małopolski pociąg do kariery - sezon 1" i/lub dla Uczestników Projektu "Nowy start w Małopolsce z EURESem".