Kurs na trenera personalnego + instruktora siłowni w Global Sport Academy
Możliwość dofinansowania
Kurs na trenera personalnego + instruktora siłowni w Global Sport Academy
Numer usługi 2025/03/26/126640/2650090
3 999,00 PLN
brutto
3 999,00 PLNnetto
95,21 PLNbrutto/h
95,21 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
W kursie może wziąć udział każda pełnoletnia osoba, która posiada wykształcenie minimum średnie i chce rozpocząć karierę jako trener personalny i poszukuje kompleksowego szkolenia w renomowanej firmie szkoleniowej, które w jasny i praktyczny sposób przedstawi kluczowe w tym zawodzie zagadnienia.
usługa adresowana również do uczestników projektu „Kierunek – Rozwój”
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji29-07-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi42
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem kursu jest uzyskanie wiedzy, umiejętności i kompetencji społecznych z zakresu treningu personalnego.Nabyte umiejętności: podstawy anatomii, umiejętności kompleksowej pracy z podopiecznym - od diagnozowania i niwelowania jego słabych ogniw, przez zaplanowanie treningu po przeprowadzenie właściwej jednostki treningowej. Pozyskanie wiedzy z podstaw dietetyki, treningu siłowego, treningu funkcjonalnego, mobility oraz metodologii wykonywania ćwiczeń.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Wie jak planować proces treningu personalnego. | Kryteria weryfikacji Programuje odpowiedni trening dla klienta o szczególnych potrzebach. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Wie jak przygotować plan treningowy. | Kryteria weryfikacji Przygotowuje długoterminowy plan treningowy w oparciu o odpowiedni zestaw ćwiczeń oraz mając na uwadze kwestie dietetyczne i suplementacyjne. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Prowadzi jednostki treningowe. | Kryteria weryfikacji Realizuje proces treningu personalnego osób, które chcą schudnąć, wymodelować sylwetkę, rozwinąć i utrzymać formę fizyczną. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Potrafi celnie przeprowadzić diagnostykę funkcjonalną klienta. | Kryteria weryfikacji Poprawnie przeprowadza testy funkcjonalne, testy mobilności. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Wdraża trening medyczny do procesu treningu personalnego. | Kryteria weryfikacji Zna techniki rozciągania kręgosłupa: skręt, skłon boczny, zgięcie, wyprost. Znataśmy anatomiczne i potrafi przeprowadzić ich analizę, zna zależność pomiędzy postawą ciała a wpływem na ruchomość stawów. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak, na zaświadczeniu o ukończeniu szkolenia widnieje opis osiągniętych przez uczestnika efektów kształcenia.
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak, dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji.
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak, dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji.
Program
Program
Program kursu trener personalny + instruktor siłowni w GSA.
AKTYWACJA i UZUPEŁNIENIE TRENINGU
- rola rozgrzewki w treningu siłowym,
- typy rozgrzewek,
- stretching aktywny i pasywny, charakterystyka i różnice,
- wysiłek tlenowy i beztlenowy, czyli różnice pomiędzy cardio a interwałami
PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO
- trening na maszynach a ruchy złożone,
- baza ćwiczeń siłowych,
- wyciskania pionowe i poziome górnych grup mięśniowych,
- przyciągania pionowe i poziome górnych grup mięśniowych,
- wyciskania i przyciągania w obrębie kończyn dolnych,
- progresje i regresje podstawowych wzorców ruchowych,
- wprowadzenie do układania planów treningowych.
DIAGNOSTYKA FUNKCJONALNA
- reedukacja podopiecznych,
- diagnostyka aparatu ruchu, jak ją przeprowadzić,
- tworzenie kompletnego profilu podopiecznego,
- podstawy treningu rehabilitacyjnego,
- testy funkcjonalne,
- testy mobilności.
METODYKA TRENINGU FUNKCJONALNEGO
- centrum jako najważniejszy sektor Twojego ciała,
- progresje i regresje ćwiczeń funkcjonalnych,
- przełożenie napięcia centralnego na ruchy wielopłaszczyznowe,
- funkcjonalne zaburzenia aparatu ruchu,
- ścieżki metaboliczne w odniesieniu do treningu funkcjonalnego,
- równowaga i stabilizacja,
- podstawy programowania treningu funkcjonalnego.
MOBILITY
- techniki mobilizacyjne w aparacie ruchu- układ powięziowo mięśniowy,
- wpływ pozycji siedzącej na powstawanie wad funkcjonalnych i strukturalnych,
- zespół skrzyżowania górnego i dolnego,
- techniki mobilizacyjne w ujęciu poszczególnych stawów.
FUNDAMENTY TRENINGU MEDYCZNEGO
- znaczenie optymalnego zakresu ruchu dla funkcjonowania całego ciała,
- dysfunkcje kręgosłupa i ich wpływ na trening,
- techniki rozciągania kręgosłupa: skręt, skłon boczny, zgięcie, wyprost,
- taśmy anatomiczne i ich analiza,
- postawa ciała a wpływ na ruchomość stawów.
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 8
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 8 Metodyka treningu siłowego (cz.1) | Prowadzący Rafał Zomkowski | Data realizacji zajęć 04-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 8 Metodyka treningu siłowego (cz.2) | Prowadzący Rafał Zomkowski | Data realizacji zajęć 05-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 8 Metodyka treningu funkcjonalnego (cz.1) | Prowadzący Rafał Zomkowski | Data realizacji zajęć 06-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 8 Metodyka treningu funkcjonalnego (cz.2) | Prowadzący Rafał Zomkowski | Data realizacji zajęć 07-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 8 Trening medyczny | Prowadzący Kamil Borański | Data realizacji zajęć 08-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 8 Mobility | Prowadzący Kamil Borański | Data realizacji zajęć 09-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 06:00 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 8 Aktywacja i uzupełnienie treningu | Prowadzący Kamil Borański | Data realizacji zajęć 10-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 05:00 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 8 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 10-08-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:00 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto3 999,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto3 999,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto95,21 PLN
- Koszt osobogodziny netto95,21 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 2
1 z 2
Rafał Zomkowski
Specjalizuję się głównie w treningu siłowym i funkcjonalnym. Stawiam na stały rozwój więc inne zagadnienia z zakresu treningu też nie są mi obce. Swoją przygodę ze sportami siłowymi rozpocząłem w 2006 roku. W 2014 roku zdobyłem 6 miejsce na Mistrzostwach Polski w kategorii do 105kg w podnoszeniu ciężarów. Od 2018 roku szkolę na kursach trenera personalnego.
2 z 2
Kamil Borański
Na co dzień tworzę Warszawskie Centrum Fizjoterapii i Dietetyki Pracownia Clinic, gdzie jako fizjoterapeuta specjalizuję się w problemach na podłożu ortopedycznym w szczególności w przypadkach bólowych kręgosłupa. W swojej sportowej karierze zdobyłem Mistrzostwo Polski w kulturystyce i w trójboju siłowym, dlatego doskonale pokażę Ci schemat, sposób przygotowań oraz istotę fizjoterapii we współpracy ze sportowcami.
2015 r. - uzyskanie tytułu magistra fizjoterapii
2016 r. - uzyskanie tytułu trenera personalnego
2017 r. - zdobycie tytułu Mistrza Polski Juniorów w kulturystyce i w trójboju siłowym
2019 r. - obecnie - prowadzenie kursów na trenera personalnego
2021 r. - obecnie - prowadzenie studia fizjoterapeutycznego
2015 r. - uzyskanie tytułu magistra fizjoterapii
2016 r. - uzyskanie tytułu trenera personalnego
2017 r. - zdobycie tytułu Mistrza Polski Juniorów w kulturystyce i w trójboju siłowym
2019 r. - obecnie - prowadzenie kursów na trenera personalnego
2021 r. - obecnie - prowadzenie studia fizjoterapeutycznego
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
-
Dietetyka sportowa dla trenera
-
Dietetyka kliniczna dla trenera
-
Programowanie treningowe dla trenera
-
Marketing trenera i dietetyka
-
Anatomia w praktyce
-
Psychologia dla trenera
-
Prowadzenie klienta krok po kroku
Warunki uczestnictwa
Uczestnik kursu musi mieć skończone minimum 18 lat.
Informacje dodatkowe
Przygotowaliśmy dla Ciebie praktyczny kurs, na którym nauczysz się jak poprawnie trenować oraz jak układać plany treningowe. Zobaczysz jak powinien wyglądać dobry trening personalny od A do Z, a także poznasz wiele innych, przydatnych aspektów w pracy trenera personalnego. Nasz kurs to sama praktyka. Sprawdź nas:
www.gsacademy.pl
https://www.facebook.com/gsa.akademia
https://www.instagram.com/gsa.akademia
https://www.tiktok.com/@gsa.akademia
Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania
Materiały multimedialne
Dokumenty do pobrania
Adres
Adres
ul. Kołobrzeska 42
10-001 Olsztyn
woj. warmińsko-mazurskie
Crossfit Strong House
Kołobrzeska 42,
11-041 Olsztyn
Kołobrzeska 42,
11-041 Olsztyn
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
Kontakt
Kontakt
Aleksandra Tomaszewska
E-mail
aleksandra.tomaszewska@gsacademy.pl
Telefon
(+48) 575 400 661