Zielone i Cyfrowe Kompetencje: Nowoczesne Strategie Pracy i Dobrostanu w Erze Zrównoważonego Rozwoju

Moduł 1: Wprowadzenie do wypalenia zawodowego

• • Definicja, przyczyny i skutki wypalenia.
  • Jak cyfrowe narzędzia pomagają w diagnozowaniu i monitorowaniu stresu.
  • Wykorzystanie aplikacji mindfulness i biofeedbacku (np. Calm, Headspace).
  • Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, s. 47.

Moduł 2: Profilaktyka wypalenia a zdrowy styl życia

• • Znaczenie ruchu i regeneracji.
  • Smart fitness – aplikacje do monitorowania aktywności fizycznej (np. Strava, Fitbit).
  • Cyfrowe strategie zarządzania czasem (np. RescueTime, Forest).
  • Źródło: Program Rozwoju Technologii Województwa Śląskiego, s. 30-32.

Moduł 3: Rola diety w zapobieganiu wypaleniu zawodowemu

• • Znaczenie antyoksydantów i składników odżywczych.
  • Cyfrowe aplikacje wspierające zdrowe nawyki żywieniowe (np. MyFitnessPal, Yazio).
  • Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, s. 49-50.

Moduł 4: Cyfrowe technologie w analizie mikrobioty jelitowej a zdrowie psychiczne

• • Jak technologia wpływa na diagnostykę jelit i samopoczucie.
  • Personalizowana dieta oparta na analizie mikrobiomu (np. testy DNA i aplikacje dietetyczne).
  • Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, rozdział Transformacja cyfrowa, s. 34-36.

Moduł 5: Zielone technologie w produkcji suplementów i żywności

• • Ekologiczne metody uprawy i przetwarzania żywności.
  • Technologie zero waste w suplementacji.
  • Certyfikaty ekologiczne (np. Fair Trade, BIO, Organic).
  • Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, rozdział Zielona gospodarka, s. 85-87.

Moduł 6: Dieta antyoksydacyjna a zielone technologie produkcji żywności

• • Jak zielone technologie wpływają na jakość i wartości odżywcze żywności.
  • Narzędzia cyfrowe do planowania diety w kontekście zrównoważonego rozwoju.
  • Źródło: Program Rozwoju Technologii Województwa Śląskiego, s. 50-52.

Moduł 7: Jak unikać stresu dietetycznego w erze cyfrowej?

• • Zdrowe podejście do odżywiania bez obsesyjnej kontroli.
  • Psychologiczne aspekty diety i wpływ aplikacji wspierających nawyki.
  • Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, s. 61-63.

Moduł 8: Zaburzenia odżywiania a wypalenie zawodowe

• • Cyfrowe narzędzia pomagające w monitorowaniu i poprawie relacji z jedzeniem.
  • Aplikacje wspierające zdrowe nawyki żywieniowe i samokontrolę.
  • Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, s. 95-97.

Moduł 9: Wpływ kompetencji cyfrowych na zapobieganie wypaleniu

• • Zarządzanie stresem w środowisku cyfrowym.
  • Minimalizm cyfrowy i sposoby ograniczania przebodźcowania.
  • Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, rozdział Transformacja cyfrowa, s. 40-42.

Moduł 10: Smart working i work-life balance

• • Jak technologie pomagają w organizacji pracy i odpoczynku.
  • Cyfrowe narzędzia do zarządzania czasem pracy (Trello, Asana, Notion).
  • Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, rozdział Wyzwania społeczne, s. 47-49.

Moduł 11: Ergonomia pracy biurowej

• • Cyfrowe rozwiązania do poprawy komfortu pracy.
  • Inteligentne biurka i aplikacje do korekty postawy.
  • Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, s. 55-57.

Moduł 12: Minimalizm cyfrowy i zarządzanie informacją

• • Ograniczenie ilości bodźców cyfrowych.
  • Strategie cyfrowego detoksu i balansowania pracy online.
  • Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, s. 61-63.

Moduł 13: Adaptacja do zmian i budowanie odporności psychicznej

Techniki wzmacniania odporności psychicznej i radzenia sobie ze zmianami. Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, s. 95-97

Moduł 14: Jak zarządzać stresem w erze cyfrowej?

Techniki mindfulness, biofeedback i aplikacje wspierające zdrowie psychiczne. Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, s. 40-42

Moduł 15: Technostres – jak go minimalizować?

Strategie ograniczania presji związanej z nowymi technologiami i pracą online. Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, s. 67-69

Moduł 16: Zielone technologie a redukcja stresu

• • Wpływ ekologicznych rozwiązań na dobrostan psychiczny.
  • Cyfrowe narzędzia do zarządzania efektywnością energetyczną.
  • Źródło: Program Rozwoju Technologii Województwa Śląskiego, s. 50-52.

Moduł 17: Praca w zgodzie z naturą – wpływ ekologii na samopoczucie

• • Tworzenie ekologicznych miejsc pracy (np. biophilic design).
  • Rola roślinności i naturalnych materiałów w biurze.
  • Źródło: Program Rozwoju Technologii Województwa Śląskiego, s. 25-27.

Moduł 18: Gospodarka o obiegu zamkniętym a zdrowie psychiczne

• • Świadomość ekologiczna w miejscu pracy.
  • Jak zielone rozwiązania poprawiają stabilność zawodową i satysfakcję z pracy.
  • Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, rozdział Zielona gospodarka, s. 85-87.

Moduł 19: Nowe modele pracy a ich wpływ na wypalenie zawodowe

• • Elastyczne modele pracy (praca hybrydowa, freelancing) i ich konsekwencje.
  • Jak organizować przestrzeń pracy, aby wspierała równowagę psychiczną.
  • Źródło: Program Rozwoju Technologii Województwa Śląskiego, s. 76-78.

Moduł 20: Zielone otoczenie pracy a efektywność i samopoczucie

• • Jak roślinność i naturalne materiały wpływają na koncentrację i redukcję stresu.
  • Inteligentne systemy zarządzania środowiskiem pracy.
  • Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, rozdział Zielona gospodarka, s. 85-87.

Moduł 21: Dieta planetarna i jej wpływ na dobrostan psychiczny

• • Produkty o niskim śladzie węglowym a odporność na stres.
  • Aplikacje wspierające lokalne i sezonowe odżywianie.
  • Źródło: Program Rozwoju Technologii Województwa Śląskiego, s. 50-52.

Moduł 22: Kontakt z naturą jako metoda regeneracji psychicznej

• • Terapia lasem, praca na świeżym powietrzu i ich wpływ na zdrowie.
  • Technologie VR i aplikacje wspierające kontakt z naturą.
  • Źródło: Regionalna Strategia Innowacji 2030, s. 85-87.

Moduł 23: Walidacja test teoretyczny oraz analiza dowodów i deklaracji.

Zajęcia będą realizowane w pomieszczeniach zapewniających odpowiednie warunki higieny oraz wyposażonych w środki dydaktyczne i materiały szkoleniowe.

Podstawową formą organizacyjną szkolenia jest lekcja, której odpowiada jedna godzina dydaktyczna trwająca 45 minut. Przerwy ustalane zgodnie z potrzebami Klienta.

Usługa oferuje 15 godzin lekcyjnych tj. 1 godzina lekcyjna =45 minut

Przerwy ustalane zgodnie z potrzebami Klienta. Harmonogram nie zawiera przerw i nie są wliczane do czasu trwania usługi.

Każdy uczestnik otrzyma materiały szkoleniowe w formie notesu oraz długopisu

Warunkiem uzyskania zaświadczenia jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć oraz zaliczenia zajęć w formie uzyskania 80% punktów z testu wiedzy.

Dokument potwierdza, że zostały zastosowane rozwiązania zapewniające rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji. tzn. osoba prowadząca usługę, nie dokonuje weryfikacji efektów uczenia się uczestników usługi.

Trener przygotowuje walidację: zaprojektował efekty uczenia się, kryteria weryfikacji przez określenie metod ich oceny po przygotowanie zestawu pytań testowych. Trener rozda testy uczestnikom . Nie ingeruje w jakiejkolwiek formie w ocenę wyników testu ani w proces jego wypełniania.Osoba walidująca zostaje zaangażowana dopiero na etapie oceny i weryfikacji efektów uczenia się uczestników. Nie prowadzi bezpośrednio działań związanych z tworzeniem i kompletowaniem dokumentacji walidacyjnej.