Zarządzanie stresem i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu – zielone kompetencje GreenComp – szkolenie z egzaminem

Szkolenie prowadzi do nabycia Zielonej Kompetencji GreenComp w obszarze 2.1 "Myślenie Systemowe" w zawodzie:

Trener kompetencji społecznych .

Nabyta kompetencja mieści się w obszarze 2. Akceptowanie złożonego charakteru zrównoważonego rozwoju.

Zakres kompetencji 2. Myślenie systemowe w ramach GreenComp obejmuje podejście do problemu związanego ze zrównoważonym rozwojem ze wszystkich stron uwzględnienie czasu, przestrzeni i kontekstu w celu zrozumienia, jak elementy oddziałują na siebie w ramach systemów i pomiędzy nimi.

Kompetencja ta jest kluczowa dla podejmowania decyzji, które wspierają zrównoważony rozwój.

Uczestnicy zdobędą kwalifikacje w zakresie metody dobrego startu w kontekście zielonych kompetencji zgodnych z ramami GreenComp. Program obejmuje m.in. zrozumienie złożoności systemów zrównoważonego rozwoju, myślenie eksploracyjne i krytyczne oraz działania na rzecz ochrony środowiska.

Warunki organizacyjne:

• przerwy wliczone w czas trwania usługi,
• szkolenie organizowane w formie wykładowej, w tym przewidziane są m.in. prace indywidualne, prace w grupach, warsztaty, wykłady interaktywne, studia przypadków, symulacje.
• każdy uczestnik na czas szkolenia otrzymuje dostępy do niezbędnych narzędzi

Dzień 1:

1. GreenComp – Europejskie ramy zielonych kompetencji
   • Definicja i znaczenie zielonych kompetencji w kontekście dobrostanu psychicznego
   • Myślenie systemowe i jego rola w promowaniu zrównoważonego rozwoju

• Wprowadzenie technik oszczędzania energii (np. aplikacje do monitorowania zużycia prądu i wody).
• Praktyczne aspekty redukcji zużycia wody, instalacja oszczędnych kranów, stosowanie zamkniętych systemów wodnych.
• Rola odnawialnych źródeł energii, takich jak panele solarne, które mogą zasilać placówkę.

1. Zielone technologie wspierające zdrowie psychiczne i efektywność pracy
   • Rola odnawialnych źródeł energii i ich wpływ na miejsca pracy
   • Inteligentne systemy zarządzania energią i optymalizacja zużycia zasobów
   • Omówienie przykładów ekologicznych technologii w codziennej pracy

• Ocena skutków działań organizacyjnych na środowisko- strategie minimalizacji negatywnego wpływu na ekosystem.
• Zarządzanie zasobami w kontekście zielonej energii

1. Mechanizmy stresu cz.I
   • Czym jest stres i jak wpływa na organizm?
   • Przyczyny stresu w pracy i życiu codziennym
   • Konsekwencje przewlekłego stresu (psychologiczne, fizyczne, społeczne)
2. Mechanizmy stresu cz.II
   • Jak styl życia wpływa na odporność psychiczną?
   • Ekopsychologia – jak kontakt z przyrodą wspiera dobrostan psychiczny?
   • Zielone miejsce pracy – ergonomia, biophilic design, redukcja hałasu i zanieczyszczeń
3. Techniki relaksacyjne inspirowane naturą
   • Oddychanie przeponowe, mindfulness, techniki relaksacyjne (trening Jacobsona, medytacja uważności)
   • Terapia lasem (shinrin-yoku), hortiterapia, spacery regeneracyjne
   • Znaczenie światła dziennego i roślinności w redukcji stresu
4. Zarządzanie energią i regeneracja
   • Znaczenie snu i regeneracji dla efektywności i dobrostanu
   • Ekologiczna dieta wspierająca odporność na stres
   • Zielone strategie poprawy koncentracji i efektywności
5. Budowanie odporności psychicznej w środowisku pracy i edukacji:
   • Psychologiczne aspekty radzenia sobie z trudnymi sytuacjami
   • Techniki radzenia sobie z napięciem i agresją w miejscu pracy
   • Znaczenie rezyliencji w budowaniu zdrowych relacji
   • Ekologiczne strategie dbania o zdrowie psychiczne
   • Rola diety roślinnej i odpowiedniego nawodnienia w redukcji stresu
   • Minimalizm cyfrowy jako sposób na redukcję obciążenia psychicznego

Dzień 2:

1. Wypalenie zawodowe – diagnoza i profilaktyka- zarządzanie czasem i priorytetami
   • Jak rozpoznać objawy wypalenia zawodowego?
   • Zielone strategie regeneracyjne – jak przyroda pomaga w odbudowie zasobów psychicznych?
   • Self-care jako element profilaktyki wypalenia
   • Minimalizm w pracy i ograniczenie „przeładowania informacyjnego”
   • Techniki zarządzania czasem redukujące stres i poprawiające efektywność
   • Budowanie zdrowej kultury organizacyjnej
2. Nowoczesne technologie ekologiczne w różnych sektorach
   • Transport, energetyka, budownictwo, produkcja
   • Inteligentne systemy monitorowania zasobów w miejscu pracy
   • Gospodarka obiegu zamkniętego: recykling, ponowne wykorzystanie zasobów

• Rola odnawialnych źródeł energii, takich jak panele solarne, które mogą zasilać placówkę.
• Ocena skutków działań organizacyjnych na środowisko- strategie minimalizacji negatywnego wpływu na ekosystem.
• Zarządzanie zasobami w kontekście zielonej energii

1. Zielone technologie i bezpieczna praca
   • Wykorzystanie odnawialnych źródeł energii i eko-technologii
   • Automatyzacja i inteligentne zarządzanie energią
   • Redukcja zużycia wody, segregacja odpadów, ekorozwiązania w biurze
2. Ekologiczne zarządzanie miejscem pracy – case study
   • Analiza studium przypadku:Jak instytucje edukacyjne wdrażają zielone technologie i wspierają dobrostan pracowników?
   • Przykłady placówek, które skutecznie łączą strategie ekologiczne z przeciwdziałaniem wypaleniu zawodowemu
   • Tworzenie własnych strategii proekologicznychJak dostosować rozwiązania do realiów danej organizacji?

• Edukacja na temat emisji CO₂ i praktyk zmniejszających ślad ekologiczny
  • Wykorzystanie odnawialnych źródeł energii i eko-technologii
  • Automatyzacja i inteligentne zarządzanie energią
  • Redukcja zużycia wody, segregacja odpadów, ekorozwiązania
• Edukacja na temat emisji CO₂ i praktyk zmniejszających ślad ekologiczny

1. Ćwiczenia praktyczne- prace indywidualne i zespołowe nad redukcją stresu
   • Praca nad indywidualnym planem redukcji stresu
   • Symulacja sytuacji stresowych i zastosowanie technik relaksacyjnych
   • Współpraca zespołowa przy wdrażaniu innowacji ekologicznych
2. Egzamin końcowy.

Po zakończeniu kursu zostanie przeprowadzony zewnętrzny egzamin w standardzie MY PERSONALITY SKILLS®

potwierdzający:

1. Nabycie kwalifikacji zawodowej: Trener kompetencji społecznych

2. Nabycie zielonej kompetencji: 2.1 Myślenie systemowe w ramach Europejskiej Ramy Kompetencji w zakresie zrównoważonego rozwoju GreenComp.

Fundacja MY PERSONALITY SKILLS® jest częścią EIT Climate-KIC Unii Europejskiej.

Szkolenie jest zgodne z celami Funduszu Sprawiedliwej Transformacji, koncentrując się na rozwoju zielonych kompetencji i dostosowywaniu umiejętności do zmian na rynku pracy związanych z transformacją ekologiczną regionu.

Zakres szkolenia jest również powiązany z priorytetami zawartymi w Regionalnej Strategii Innowacji Województwa Śląskiego 2030 oraz Programie Rozwoju Technologii Województwa Śląskiego na lata 2019do2030, ze szczególnym uwzględnieniem zielonej i cyfrowej gospodarki. Szkolenie wspiera rozwój kompetencji zgodnych z Regionalną Strategią Innowacji województwa śląskiego, poprzez promowanie technologii oszczędzających energię i zasoby. Wprowadzone rozwiązania i wiedza zdobyta przez uczestników umożliwiają efektywniejsze zarządzanie zasobami, redukcję emisji CO₂ oraz zmniejszenie kosztów operacyjnych, co przyczynia się do realizacji celów zrównoważonego rozwoju regionu. Uczestnicy poznają podczas szkolenia systemy monitorowania zużycia energii i instalacje odnawialnych źródeł energii, co jest zgodne z priorytetowymi technologiami wspierającymi zrównoważony rozwój w regionie, zgodnie z RIS.

Zielone umiejętności zdobyte podczas szkolenia, takie jak zarządzanie zasobami energetycznymi i wprowadzanie ekologicznych rozwiązań,które przyczyniają się do realizacji celów Europejskiej Ramy Kompetencji GreenComp, co wspiera transformację w kierunku bardziej zrównoważonej gospodarki. Kompetencje te umożliwiają uczestnikom nie tylko stosowanie ekologicznych praktyk, ale także promowanie ich wśród współpracowników i społeczności lokalnej.

Szkolenie wspiera wdrażanie priorytetowych technologii i strategii z zakresu zrównoważonego rozwoju wskazanych w Regionalnej Strategii Innowacji województwa śląskiego, poprzez nauczanie praktycznych umiejętności obsługi technologii oszczędzających zasoby, promowanie zielonych polityk oraz rozwijanie kompetencji związanych z efektywnym zarządzaniem zasobami i odpadami.

Uczestnicy otrzymają materiały szkoleniowe w postaci skryptu.

Szkolenie obejmuje 16 godzin zegarowych, wymagana jest frekwencja na poziomie 80 % podczas szkolenia zostanie udostępniona lista obecności do podpisu podczas każdego dnia. Cena usługi zawiera koszt walidacji i certyfikacji.

Zewnętrzny egzamin w standardzie MY PERSONALITY SKILLS®

Informujemy o możliwości wizyty monitoringowej usługi. Regulamin dostawy usług dostępny jest w siedzibie firmy przy ulicy Mikołaja Reja 20, 33300 Nowy Sącz. W przypadku nieoczekiwanych sytuacji prosimy o kontakt pod numerem telefonu 601 482 179.Usługa zwolniona z VAT-u (art.113 ust. 1 i 2 ustawy o VAT).W przypadku uczestnictwa w usłudze osób z niepełnosprawnością usługa zostanie dostosowana do ich potrzeb.

Każdy etap realizacji projektu będzie prowadzony z poszanowaniem zasady równości dla wszystkich Uczestniczek i Uczestników projektu, w sposób niedyskryminujący ze względu na płeć, rasę, kolor skóry, pochodzenie etniczne, narodowość, religię, wyznanie, poglądy polityczne, majątek, urodzenie, itp.