Szkolenie z zakresu zarzadzania czasem.
Możliwość dofinansowania
Szkolenie z zakresu zarzadzania czasem.
Numer usługi 2025/03/13/10268/2619589
3 488,00 PLN
brutto
2 835,77 PLNnetto
218,00 PLNbrutto/h
177,24 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie z organizacji czasu pracy jest przeznaczone dla pracodawców, pracowników firm usługowych oraz osób, które chcą zwiększyć swoją efektywność i lepiej zarządzać obowiązkami zawodowymi. Szkolenie skierowane jest do osób, które często mierzą się z wielozadaniowością, presją czasu i koniecznością priorytetyzacji zadań. Program szkolenia obejmuje techniki planowania, eliminowania „złodziei czasu” oraz skutecznego delegowania obowiązków.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników3
- Data zakończenia rekrutacji11-04-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi16
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie ma na celu wyposażenie uczestników w umiejętności skutecznego planowania i organizacji pracy, które pozwolą zwiększyć ich efektywność i produktywność. Uczestnicy nauczą się identyfikować priorytety, planować zadania oraz zarządzać swoim czasem w sposób, który umożliwi im lepsze wykorzystanie dostępnych zasobów.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Uczestnik umie planować swój dzień pracy w sposób efektywny, wykorzystując metody priorytetyzacji. | Kryteria weryfikacji Uczestnik tworzy harmonogram dnia uwzględniający priorytety i czas na realizację kluczowych zadań. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Uczestnik wie jak skutecznie eliminować złe nawyki i rozpraszacze, które obniżają produktywność, takie jak media społecznościowe, nadmiar spotkań czy nieefektywna organizacja przestrzeni pracy. | Kryteria weryfikacji Uczestnik potrafi zidentyfikować swoje główne źródła rozpraszania i stworzyć strategię ich eliminacji | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Uczestnik umie delegować zadania w sposób optymalny, rozdzielając obowiązki zgodnie z kompetencjami i priorytetami zespołu.. | Kryteria weryfikacji Uczestnik potrafi stosować zasady skutecznego delegowania (np. określenie zakresu, celu i terminu realizacji zadania) oraz potrafi monitorować postępy delegowanych zadań bez nadmiernej kontroli (unikanie mikrozarządzania). | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Uczestnik wie jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami w pracy, takimi jak nagłe zmiany priorytetów, konflikty czy nadmiar obowiązków | Kryteria weryfikacji Uczestnik potrafi analizować sytuację i określać priorytety w obliczu zmieniających się warunków. Stosuje techniki zarządzania stresem i zachowuje spokój w sytuacjach kryzysowych. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak, dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się.
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak, dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji.
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak, dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji
Program
Program
Szkolenie jest otwarte i realizowane w pełnych godzinach zegarowych. W usłudze może wziąć udział max. 3 firmy.
Szkolenie obejmuje następujący zakres tematyczny:
Dzień 1 Zarządzanie czasem i priorytetami
- Wprowadzenie do szkolenia
- Dlaczego zarządzanie czasem jest kluczowe?
- Analiza własnej efektywności
- Identyfikacja „złodziei czasu”
- Samoocena stylu pracy – test diagnostyczny
- Przykłady nieefektywnego zarządzania czasem
- Planowanie i ustalanie priorytetów
- Jak odróżniać rzeczy pilne i ważne
- Efektywne planowanie dnia
- Techniki efektywnej pracy
- Jak pracować w blokach czasowych
- Eliminowanie multitaskingu – dlaczego szkodzi efektywności?
- Delegowanie zadań – komu i jak przekazywać obowiązki
- Organizacja cyfrowa i narzędzia do zarządzania czasem
- Jak korzystać z aplikacji do planowania
- Automatyzacja powtarzalnych zadań
- Minimalizm cyfrowy – jak unikać rozpraszaczy
Dzień 2 Zarządzanie stresem w miejscu pracy
- Wprowadzenie do tematu stresu
- Czym jest stres i jak wpływa na organizm?
- Pozytywne i negatywne skutki stresu
- Test poziomu stresu – autoanaliza
- Identyfikacja źródeł stresu
- Jakie czynniki stresują nas w pracy?
- Jakie są nasze indywidualne reakcje na stres?
- Analiza przypadków stresujących sytuacji
- Techniki radzenia sobie ze stresem
- Techniki relaksacyjne (oddechowe, medytacja, mindfulness)
- Jak kontrolować emocje w trudnych sytuacjach?
- Rola pozytywnego myślenia i zmiany perspektywy
Dzień 3 Zarządzanie stresem w miejscu pracy cd.
- Zarządzanie stresem w praktyce
- Techniki radzenia sobie z presją terminów
- Jak unikać wypalenia zawodowego?
- Strategie budowania odporności psychicznej
- Równowaga między pracą a życiem prywatnym
- Jak skutecznie oddzielać pracę od życia osobistego?
- Walidacja
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 16
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 16 Wprowadzenie do szkolenia | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 14-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 16 Analiza własnej efektywności | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 14-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 16 Przerwa | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 14-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 10:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 16 Planowanie i ustalanie priorytetów | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 14-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:15 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 16 Przerwa | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 14-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 16 Techniki efektywnej pracy | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 14-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 16 Wprowadzenie do tematu stresu | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 16-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 16 Przerwa | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 16-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 16 Identyfikacja źródeł stresu | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 16-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 16 Przerwa | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 16-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 16 Techniki radzenia sobie ze stresem | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 16-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 16 Zarządzanie stresem w praktyce | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 17-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 16 Zarządzanie stresem w praktyce | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 17-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 10:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 16 Równowaga między pracą a życiem prywatnym | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 17-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:15 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 15 z 16 Przerwa | Prowadzący Anna Zagórska | Data realizacji zajęć 17-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 16 z 16 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 17-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto3 488,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto2 835,77 PLN
- Koszt osobogodziny brutto218,00 PLN
- Koszt osobogodziny netto177,24 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Anna Zagórska
Ukończyła studia wyższe na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. W trakcie swojejkariery zawodowej aktywnie uczestniczyła w licznych szkoleniach i konferencjach dotyczącychzarządzania przedsiębiorstwem, co umożliwiło jej stałe poszerzanie wiedzy i rozwój kompetencji wobszarze zarządzania organizacjami. Od 2014 roku pracuje w fi rmie Sekwencja Sp. z o.o., gdzie
świadczy usługi doradcze, obejmujące zarówno aspekty technologiczne, jak i operacyjne.Specjalizuje się w doradztwie strategicznym oraz wspieraniu przedsiębiorstw w optymalizacjiprocesów biznesowych, co prowadzi do wzrostu efektywności i innowacyjności działania klientówfi rmy. W ramach swojej pracy, doradza fi rmom w zakresie wdrażania nowoczesnych rozwiązań i
technologii, uczestnicząc w całym procesie od opracowania dokumentacji przetargowej, przezwybór dostawców i wdrożenie rozwiązań, aż po ewaluację wyników wdrożenia. Jej bogatedoświadczenie obejmuje realizację usług z zakresu wdrożeń oraz doradztwa IT co pozwoliło jejusprawnić funkcjonowanie wielu organizacji i wzmocnić ich konkurencyjność na rynku.
W ciągu ostatnich 5 lat licząc od daty usługi, doradzała , prowadziła szkolenia w tej samej oraz pokrewnej tematyce.
świadczy usługi doradcze, obejmujące zarówno aspekty technologiczne, jak i operacyjne.Specjalizuje się w doradztwie strategicznym oraz wspieraniu przedsiębiorstw w optymalizacjiprocesów biznesowych, co prowadzi do wzrostu efektywności i innowacyjności działania klientówfi rmy. W ramach swojej pracy, doradza fi rmom w zakresie wdrażania nowoczesnych rozwiązań i
technologii, uczestnicząc w całym procesie od opracowania dokumentacji przetargowej, przezwybór dostawców i wdrożenie rozwiązań, aż po ewaluację wyników wdrożenia. Jej bogatedoświadczenie obejmuje realizację usług z zakresu wdrożeń oraz doradztwa IT co pozwoliło jejusprawnić funkcjonowanie wielu organizacji i wzmocnić ich konkurencyjność na rynku.
W ciągu ostatnich 5 lat licząc od daty usługi, doradzała , prowadziła szkolenia w tej samej oraz pokrewnej tematyce.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnik usługi otrzyma materiały w formie elektronicznej.
Usługę możemy dopasować do konkretnych potrzeb.
Realizujemy działania rozwojowe również w formie zamkniętej – dedykowanej.
Przed zgłoszeniem na usługę prosimy o kontakt celem potwierdzenia dostępności wolnych miejsc/gwarancji termin
Warunki uczestnictwa
Warunkiem uzyskania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia jest uczestnictwo w usłudze.
W koszt usługi wliczone są przerwy oraz walidacji.
Adres
Adres
ul. Domaniewska 47A/330
02-672 Warszawa
woj. mazowieckie
Usługa realizowana w biurze klienta.
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Wi-fi
Kontakt
Kontakt
Elżbieta Gajowiak
E-mail
egajowiak@sekwencja.org
Telefon
(+48) 508 090 170