Asertywność i obrona przed manipulacjami

Szkolenie jest realizowane w godzinach dydaktycznych - 45min. Dodatkowo w trakcie szkolenia przewidziane są dwie przerwy: 15 i 30 minutowe. Przerwy nie są ujęte w polu „Liczba godzin dydaktycznych”, ale są wliczone do tabeli z harmonogramem zajęć

DZIEŃ 1

1. Asertywność – to więcej niż mówienie „nie”

• Mity o nieasertywnych osobach
• Czym jest „głęboka asertywność”
• Zachowania nieasertywne oraz ich konsekwencje:
• Jak ocenić, czy zachowujesz się asertywnie
• Kiedy zachowanie nieasertywne jest dobrym wyborem
• Jakie korzyści płyną z asertywności a jakie są ryzyka
• Matryca asertywności

2. Asertywna postawa - wyrzucamy bariery asertywności z Twojej głowy

• Mechanizmy obronne
• Antyasertywne myślenie
• Wartości, potrzeby, przekonania
• Prawa asertywne

3. Twój warsztat asertywności – zbuduj swoją wewnętrzną siłę

• Odwaga
• Poczucie własnej wartości
• Pewność siebie
• Tryby asertywności: responsywny i reaktywny
• Strefa komfortu i strefa rozwoju

DZIEŃ 2

4. Trening asertywności:

• Technika Asertywnej odmowy
• Technika Zdartej płyty
• Techniki odroczenia asertywnego
• Technika Otwartych drzwi
• Techniki Jujitsu
• 6 kroków, by stać się lepszym odbiorcą krytyki

5. Konflikty w relacjach – jak im przeciwdziałać i rozwiązywać je asertywnie

• Analiza transakcyjna
• Asertywność bez poczucia winy
• Asertywność bez poczucia krzywdy
• Obrona przed atakiem werbalnym/agresją słowną
• Konfrontacja przekonań
• NVC - komunikacja bez przemocy wg Marshalla Rosenberga

6. Asertywna obrona przed manipulacją

• Reguły wywierania wpływu
• Technika "Karty na stół"
• Technika „Małego Księcia”
• Technika „Zasłona z mgły”

Każdy z uczestników po zakończonym szkoleniu otrzyma niezbędne materiały dydaktyczne w formie elektronicznej na maila (celem ochrony środowiska przed koniecznością drukowania materiałów szkoleniowych). Po zakończeniu szkolenia uczestnik otrzyma - certyfikat ukończenia.

W trakcie szkolenia zaplanowano dwie przerwy:

• 15 min - przerwa kawowa
• 30 min - przerwa obiadowa

Warunkiem uczestnictwa jest zebranie się grupy co najmniej grupy 10 osób. Jeśli grupa się nie zbierze, zostanie wyznaczony inny nowy termin szkolenia.

Istnieje możliwość zastosowania zwolnienia z podatku VAT dla Uczestników, których poziom dofinansowania wynosi co najmniej 70% (na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (tekst jednolity Dz.U. z 2020 r., poz. 1983).

• Za godzinę zajęć uznaje się: godzinę dydaktyczną 45min.

Rozliczenie godzin dydaktycznych na godziny zegarowe (zgodnie z harmonogramem):

00gdzin dydaktycznych x 45min = 900min

900min / 60min = 15h zegarowej

Przerwy: 15min + 30min = 45min dziennie

45min x 2dni = 90min / 60min = 1,5h zegarowej

Łącznie: 15h + 1,5h = 16,5h zegarowej