YACEP Kurs na instruktorów jogi Yin (powięziowej) akredytowany przez Yoga Alliance

Godziny prezentowany poniżej są zegarowe.

W kursie może uczestniczyć max. 8 osób. Wszyscy uczestnicy wykonują ćwiczenia wraz z prowadzącym zajęcia w tym samym czasie. Każdy uczestnik otrzymuje uwagę instruktora.

Szkoła posiada wszystkie niezbędne pomoce do przeprowadzenia zajęć jogi oraz pomoce dydaktyczne takie jak tablica suchościeralna, projektor oraz laptop.

Szkolenie jest kierowane dla osób posiadających podstawy prowadzenia zajęć jogi lub zajęć fitness innego typu lub medytacji lub relaksacji.

1.      Techniki, trening, praktyka jogi. Na zajęcia składa się praktyka grupowa jogi Yin pod opieką instruktora, warsztaty gdzie uczestnicy poznają szczegóły techniki i użycia pomocy.

2.      Metodyka nauczania jogi. Zajęcia teoretyczne mają charatker interaktywny, na zasadzie wykładu połączonego z dyskusją.

3.      Anatomia i fizjologia jogi. Zajęcia teoretyczne mają charatker interaktywny, na zasadzie wykładu połączonego z dyskusją.

4.      Filozofia Yin jogi. Zajęcia teoretyczne mają charatker interaktywny, na zasadzie wykładu połączonego z dyskusją.

5.      Practicum - zaliczenie praktyczne przez uczestników kursu - samodzielne prowadzenie zajęć jogi Yin dla innych uczestników szkolenia

Yin joga to praktyka terapeutyczna, która korzystnie oddziałuje na głębsze struktury ciała, jakimi są: kości, stawy, mięśnie, powięzi i system nerwowy. To właśnie powięź odpowiada za zakres ruchu mięśni i ich elastyczność. Yin joga koncentruje się na dolnej części kręgosłupa, miednicy i biodrach. Podczas praktyki Yin jogi ćwiczymy na rozluźnionych mięśniach. Metoda oparta jest o tradycje hatha jogi i medycyny chińskiej.

Kurs jest przeznaczony dla wszystkich praktykujących ciało i umysł oraz wszystkich zainteresowanych pogłębieniem praktyki Yin Yoga. Dyplom nauczyciela jogi Yin to kurs uzupełniający odpowiedni dla nauczycieli jogi, instruktorów fitness i pilates, fizjoterapeutów, terapeutów umysłu i ciała, edukatorów itp.

Joga Yin jest odpowiednia dla praktykujących na wszystkich poziomach, od maniaków fitness po przykutych do łóżka pacjentów i może przynieść korzyści wszystkim tym populacjom. Może poprawić następujące warunki:

-ból mięśni

-sztywność mięśni

-sztywność stawów

-ból stawu

-ból pleców

-bezsenność

-lęk

-chroniczne zmęczenie

-SM i inne zapalne zaburzenia neurologiczne

Szkolenie przeprowadzone zostanie jest w godzinach zegarowych w grupie 8 osobowej, dzięki czemu każdy uczestnik otrzymuje uwagę instruktora. Podczas szkolenia uczestnicy wykonując ćwiczenia wraz z prowadzącym zajęcia w tym samym czasie.

Szkolenie składa się z następujących modułów:

1.       Techniki, trening, praktyka jogi.

Na zajęcia składa się praktyka grupowa jogi Yin pod opieką instruktora, a także warsztaty, Na których uczestnicy poznają szczegóły technik oraz ich zastosowanie.

2.       Metodyka nauczania jogi.

Zajęcia teoretyczne mają charakter interaktywny, na zasadzie wykładu połączonego z dyskusją.

3.       Anatomia i fizjologia jogi.

Zajęcia teoretyczne mają charakter interaktywny, na zasadzie wykładu połączonego z dyskusją.

4.       Filozofia Yin jogi.

Zajęcia teoretyczne mają charakter interaktywny, na zasadzie wykładu połączonego z dyskusją.

5.       Practicum - zaliczenie praktyczne przez uczestników kursu - samodzielne prowadzenie zajęć jogi Yin dla innych uczestników szkolenia

Podczas kursu dowiesz się:

1.       Technika Asan – Jak wykorzystać pomoce typu wałki, koce, cegły, i paski, w celu zmodyfikowania asan. Nauczysz się wykorzystywać pomoce w taki sposób, żeby umożliwić praktykowanie Yin Jogi każdej osobie niezależnie od stopnia zaawansowania, uwzględniając potrzeby.

2.       Ciało fizyczne – Podczas tego bloku dowiesz się jak układać sekwencje Yin dla potrzeb fizycznych. Omówimy sobie praktykę dla psoas, miednicy oraz mobilności kręgosłupa.

3.       Ciało energetyczne – Ta część kursu poświęcona będzie subtelnej anatomii. Dowiesz się jak układać sekwencje ukierunkowane na potrzeby energetyczne. Pokażę Ci jak układać sekwencje dla meridianów.

4.       Ciało emocjonalne – Emocje zamieszkujące w ciele w konkretnych organach, będą tematem przewodnim ostatniej części kursu. Nauczysz się układać sekwencje Yin Jogi dla emocji

Harmonogram

Dzień 1 (8 godzin zajęć)

8:00–9:30 – Praktyka Yin (grupowa z instruktorem) – 1,5 h

9:30–10:00 – Przerwa śniadaniowa

10:00–12:00 – Filozofia Yin jogi (wykład + dyskusja) – 2 h

12:00–13:00 – Przerwa obiadowa

13:00–14:30 – Filozofia Yin jogi (kontynuacja) – 1,5 h

14:30–17:00 – Warsztat techniczny – 3 h

🕗 Razem: 8 h

Dzień 2 (8 godzin zajęć)

8:00–9:30 – Praktyka Yin (grupowa z instruktorem) – 1,5 h

9:30–10:00 – Przerwa śniadaniowa

10:00–12:00 – Anatomia i fizjologia – 2 h

12:00–13:00 – Przerwa obiadowa

13:00–14:30 – Anatomia (kontynuacja z pracą na matach) – 1,5 h

14:30–17:00 – Warsztat techniczny – 3 h

🕗 Razem: 8 h

Dzień 3 (8 godzin zajęć)

8:00–9:30 – Praktyka Yin (grupowa z instruktorem) – 1,5 h

9:30–10:00 – Przerwa śniadaniowa

10:00–12:00 – Metodyka nauczania (interaktywnie) – 2 h

12:00–13:00 – Przerwa obiadowa

13:00–14:30 – Metodyka (kontynuacja z mikro-nauczaniem) – 1,5 h

14:30–17:00 – Warsztat techniczny – 3 h

🕗 Razem: 8 h

Dzień 4 (4 godziny zajęć)

8:00–10:00 – Practicum – samodzielne prowadzenie zajęć – 2 h

10:00–11:00 – Feedback od grupy i prowadzącego – 1 h

11:00–12:00 – Podsumowanie, refleksja, wręczenie certyfikatów – 1 h

• 🕗 Razem: 4 h

Skrypt kursu

Dla członków Yoga Alliance mających statut RYT kurs stanowi 30h godzin edukacyjnych YACEP