SZKOLENIE ZAMKNIĘTE STACJONARNE 1-dniowe - Jak redukować stres podczas zarządzania?

Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.

Imienny Certyfikat

• Świat VUCA - czym się stresujemy? Jak stres obniża naszą efektywność zawodową i osobistą?

Stresory w pracy kierownika

Nadmiar zadań oraz informacji

Goniące terminy

Kierowanie i współpraca z zespołem

Zła organizacja pracy

Konflikty i komunikacja podczas zarządzania

Czy ja sam/ sama jestem przyczyną stresu?

• Jak być bardziej odpornym na stres jako kierownik i lepiej nad nim panować?

Reakcja stresowa naszego mózgu – pułapka czy świadomy wybór?

Czym jest odporność psychiczna i jakie mamy z niej korzyści?

Czym charakteryzują się osoby odporne na stres i silne psychicznie? Czego możemy się od nich nauczyć?

• Komunikacja kierownika jako metoda redukcji stresu w zespole

Sytuacyjne podejście do kierowania w środowisku wysokiego stresu

Jak komunikacja może minimalizować napięcia i wzmacniać współpracę w zespole pracowniczym?

• Zmiany, wyzwania i trudności w pracy kierownika – jak lepiej stawiać czoła przeciwnościom?

Umiejętność stawiania czoła wyzwaniom – jak ją wykształcić?

Przeramowanie poznawcze

Praca na zasobach

• Techniki redukcji poziomu stresu, presji i napięć

Embodiment, czyli wpływ ciała na emocje i zachowanie

Jak ludzie najczęściej odreagowują stres? Zdrowe metody na redukcję napięcia

Metoda zielonej strefy – jak zadbać o równowagę i siłę psychiczną?

• Co to konkretnie znaczy „zarządzać sobą” w stresie?

Jak pogodzić poważne zadania z naglącymi terminami, potrzebę stabilizacji z oszalałą zmianą oraz niepewność jutra z koniecznością przewidywania i planowania?

Do and dont’s

• Pokonywanie stresu i zmęczenia w pracy

Strategie walki ze stresem do natychmiastowego zastosowania

Krótkotrwałe techniki antystresowe, czyli kilka szybkich sposobów opanowania stresu w ciągu kilku sekund, minuty i kilku minut

• Szybkie techniki ochrony wysokiej efektywności podczas pracy

Umiejętność szybkiego dystansowania się

Odwołanie się do przeszłych sukcesów

Przewartościowanie negatywnych przekonań na swój temat

Umiejętność podejmowania decyzji

Jasny system zasad indywidualnych

• Zarządzanie poprzez budowanie równowagi emocjonalnej

Przekazywanie pracownikom celów, zadań i wymagań przy jednoczesnym zachowaniu bezstresowej atmosfery

Exposé szefa – praktyczny schemat przekazywania zasad pracy i swoich wymagań

Ustalanie celów pracy

Kontrola realizacji zadań

Rozliczanie z realizacji zadań

Badanie przyczyn niepowodzeń

• Zasady udzielania informacji zwrotnych o pracy – jak to robić motywująco i bez stresu?

Dlaczego informacje zwrotne są kluczowe dla minimalizowania napięcia w zespole?

O czym świadczy brak komunikacji z podwładnymi i nieudzielanie feedbacku?

Zrób to profesjonalnie! Podstawowe zasady udzielania feedbacku

Udzielanie pochwał

Pochwała jako narzędzie budowania motywacji

Błędy pracownika

Jak konstruktywnie krytykować i nie stresować?

Sposoby na rozwiązanie problemu i jednoczesne obniżenie stresu wśród pracowników

Prawidłowa komunikacja w udzielaniu informacji zwrotnych o pracy

Najczęstsze błędy szefów, które wywołują stres pracownika

Przyjmowanie feedbacku przez pracowników

Reakcje niedojrzałe i sposoby radzenia sobie z nimi

• Symulacje sytuacji kierowniczych – jak stres wpływa na wykonywanie zadań?

Ćwiczenie w kierowaniu zespołem, gry liderskie.

• Trudne case'y uczestników szkolenia i pomocne rozwiązania.

Uczestnicy otrzymają bogate materiały szkoleniowe w formie wydrukowanych i zbindowanych książek z ćwiczeniami i regułami.

Szkolenie zostanie przeprowadzone w miejscu oraz terminie ustalonym z klientem.

Cena obejmuje:

• przeprowadzenie szkolenia przez trenera w ciągu 7 godzin zegarowych. Ostatnie 15 minut jest przeznaczone na walidację,
• bogate materiały szkoleniowe,
• certyfikat ukończenia szkolenia.

Test walidacyjny zostanie przeprowadzony poprzez formularze Google.