Mindfulness w efektywnym zarządzaniu zmianą

Dzień 1

1 - Wprowadzenie i plan szkolenia

2 - Mindfulness

• Co to jest mindfulness? Definicja i kluczowe zasady.
• Rola uważności w codziennym życiu i pracy.
• Korzyści płynące z praktykowania mindfulness w kontekście stresu i zarządzania emocjami.

3 - Pytania i odpowiedzi

Dzień 2

1 - Zastosowanie mindfulness w zarządzaniu zmianą

• Jak mindfulness może wspierać procesy zmian w biznesie?
• Przykłady zastosowania mindfulness w kontekście biznesowym.

2- Praktyczne techniki mindfulness związane z umysłem

• Praktyczny trening technik mindfulness związanych z umysłem
• Jak praktyki mindfulness mogą być stosowane w kontekście zmian biznesowych?

3 - Pytania i odpowiedzi

Dzień 3

1 - Praktyczne techniki mindfulness związane z ciałem

• Praktyczny trening technik mindfulness związanych z uciałem
• Jak praktyki mindfulness mogą być stosowane w kontekście zmian biznesowych?

2 - Mindfulness w sytuacjach kryzysowych

• Analiza sytuacji kryzysowych
• Zastosowanie technik mindfulness w praktyce

3 - Pytania i odpowiedzi

Dzień 4

1 - Mindfulness jako elastyczność psychologiczna

• Mindfulness jako narzędzie w radzeniu sobie z trudnymi emocjami
• Zastosowanie technik mindfulness w praktyce

2 - Pytania i odpowiedzi

3 - Walidacja

Materiały dydaktyczne zostaną przekazane uczestnikowi szkolenia w formie elektronicznej. Materiały zostaną przesłane e-mailem na podany adres skrzynki elektronicznej uczestnika szkolenia.

• Dostęp do materiałów
• 1 godzina szkoleniowa = 60 minut
• Przerwy wliczają się w czas trwania szkolenia
• 8 godzin teoretycznych, 8 godzin praktycznych zajęć

Informacje dodatkowe

• Szkolenie prowadzone jest na platformie zoom. 
• W przypadku uczestniczenia w usłudze osoby z niepełnosprawnością usługa zostanie dostosowana do jej potrzeb.
• 1 godziny usługi rozwojowej = 60 minut.
• Uczestnictwo w szkoleniu, będzie weryfikowane na podstawie raportu z logowań wygenerowanego z systemu. Konieczne jest uzyskanie przez uczestnika minimum 80% frekwencji.
• Usługa prowadzona będzie za pomocą następujących metod interaktywnych i aktywizujących:

1. Prezentacja
2. Za i przeciw
3. Burza mózgów
4. Dyskusja

W przypadku szkoleń dofinansowanych warunkiem uczestnictwa jest stworzenie przez uczestnika szkolenia konta w Bazie Usług Rozwojowych oraz wywiązanie się z warunków, które są przedstawione przez konkretnego Operatora, do którego przekazywane są dokumenty o dofinansowanie do danej usługi rozwojowej.

Przedsiębiorca jest zobowiązany do założenia konta uczestnika instytucjonalnego w BUR. Pracownik przewidziany do udziału w Projekcie jest zobowiązany do założenia konta uczestnika indywidualnego w BUR, na stronie www.uslugirozwojowe.parp.gov.pl oraz przypisania się do profilu instytucjonalnego przedsiębiorcy. Przedsiębiorcy powinni spełniać warunki przedstawione przez danego Operatora, do którego zostały złożone dokumenty o dofinansowanie do usługi rozwojowej.

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

• Dostęp do materiałów

Informacje dodatkowe

• Szkolenie prowadzone jest na platformie zoom. 
• W przypadku uczestniczenia w usłudze osoby z niepełnosprawnością usługa zostanie dostosowana do jej potrzeb.
• 1 godziny usługi rozwojowej = 60 minut.
• Uczestnictwo w szkoleniu, będzie weryfikowane na podstawie raportu z logowań wygenerowanego z systemu. Konieczne jest uzyskanie przez uczestnika minimum 80% frekwencji.
• Usługa prowadzona będzie za pomocą następujących metod interaktywnych i aktywizujących:

1. Prezentacja
2. Za i przeciw
3. Burza mózgów
4. Dyskusja

Wymaganie sprzętowe:

komputer wyposażony w kamerę i głośnik z aktualnym systemem operacyjnym (Windows, macOS lub Linux) i co najmniej 2 GB pamięci RAM 

Parametry łącza sieciowego:

szybkość pobierania i wysyłania co najmniej 5Mb/s. 

Minimalne parametry potrzebne do obsługi komunikatora dla:

a) Systemu Windows 10 w wersji 1507 lub nowszej Systemu Windows 8 Systemu Windows 7 Systemu Windows 32 (obsługiwane są wersje 64- i 64-bitowe) 1. Procesor Co najmniej 1 GHz 2. Pamięć RAM Co najmniej 512 MB 3. Dodatkowe oprogramowanie DirectX w wersji 9.0 lub nowszej b) komputery Mac Program Skype na komputer Mac wymaga systemu Mac OS X 10.10 lub nowszego 1. Procesor co najmniej Intel 1 GHz (Core 2 Duo) 2. Pamięć RAM Co najmniej 1 GB 3. Dodatkowe oprogramowanie Najnowsza wersja programu QuickTime Łącze inernetowe: min download: 768 Mb/s, min upload: 384 Mb/s (APMG Int. zaleca korzystanie z łącza stałego) Niezbędne oprogramowanie umożliwiające Uczestnikom dostęp do prezentowanych treści i materiałów (czytnik plików pdf oraz doc).