Budowanie odporności psychicznej - szkolenie

Warunki organizacyjne - usługa rozwojowa pn. Budowanie odporności psychicznej, nie wymaga dostępu do indywidualnych stanowisk komputerowych. Sala szkoleniowa wyposażona jest w wymaganą ilość krzeseł i stołów dostosowaną do ilości Uczestników. Ponadto sala wyposażona jest w wi-fi, dostępna jest tablica multimedialna, a także zaplecze kawowe/sanitarne. Przed budynkiem dostępny jest duży parking. Każdy Uczestnik otrzyma materiały do pracy warsztatowej, a po szkoleniu - dostęp do prezentacji. Każdy Uczestnik zostanie poproszony o podpisanie się na indywidualnej liście obecności.

Sposób organizacji procesu walidacji:

• walidacja zostanie przeprowadzona na koniec usługi rozwojowej, w formie testu teorytycznego sprawdzającego wiedzę z zakresu nabytych kompetencji,
• wypełnione testy przez Uczestników zostaną w kolejnym dniu roboczym przekazane walidatorowi do walidacji
• walidator nie będzie obecny podczas walidacji w dniu szkolenia
• usługa jest realizowana w godzinach zegarowych (8 godzin) oraz przewidziane są dwie przerwy po 30 min.
• 1 godzina zegarowa = 60 min.
• Przerwy oraz walidacja wliczają się do czasu trwania usługi rozwojowej.
• Szkolenie przewiduje zajęcia teoretyczne w wymiarze 7h

Szczegółowy opis znajduje się w harmonogramie.

Moduł 1

Stres czy reakcje stresowe – jak nie stresować się stresem

• Fakty i mity na temat stresu – normalizacja reakcji stresowych. Różnice między kobietami i mężczyznami w reagowaniu na sytuacje trudne
• Potęga nastawienia psychicznego;
• Cztery reakcje stresowe – ich funkcje, rozpoznawanie i świadome kierowanie nimi;
• Zamiana reakcji zagrożenia w rekcję na wyzwanie (podejście fizjologiczne, poznawcze, emocjonalne i behawioralne) – budowanie nastawienia na wyzwanie.

Moduł 2

Zostań swoim najlepszym terapeutą - podstawy autoterapii i treningu mentalnego – Terapia Akceptacji i Zaangażowania

• Zostań swoim własnym terapeutą, czyli podstawy profilaktyki zdrowia psychicznego i dbania o swój dobrostan w duchu ACT
• Proces defuzji i techniki defuzji – fundamentalna umiejętność regulacji własnych myśli i emocji
• Inwentarz cierpienia – praca nad własnymi źródłami cierpienia, napięcia, rozpoznawanie obszarów ponoszenia największych kosztów psychologicznych
• Strategie radzenia sobie. Model KOSZ, FEAR i DARE – rozpoznawanie przeciw skutecznych sposobów radzenia sobie z bólem psychicznym i planowanie pozytywnej zmiany w wybranym obszarze życia.
• Wartości – świadome obieranie kierunku życia, wartego przeżycia.

Materiały dla uczestników:

• Prezentacja
• Materiały do ćwiczeń warsztatowych

Usługa zwolniona z podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 26–29 ustawy o VAT.

Przed zapisem na usługę szkoleniową proszę o kontakt pod numerem: 783-963-269