Przygotuj się na misję Księżyc – czyli szkolenie budowania odporności psychicznej w świecie ciągłej zmiany - warsztaty z wykorzystaniem VR - szkolenie

I. Wymogi szczególne: Szkolenie jest skierowane do menadżerów, liderów i przedsiębiorców oraz innych osób , które muszą sobie radzić z wysokimi oczekiwaniami i odpowiedzialnością zawodową.

Usługa ta jest skierowana do osób zainteresowanych rozwijaniem kompetencji intrapsychicznych, kompetencji menedżerskich oraz szeroko pojętego dobrostanu w środowisku zawodowym.

II. Zakres merytoryczny programu:

1. Wprowadzenie: Dlaczego odporność psychiczna jest kluczowa w świecie zmian?
   • Rola odporności psychicznej w dynamicznym otoczeniu.
   • Inspiracje z misji kosmicznych: jak przygotowanie psychiczne wspiera sukces.
   • Przygotowanie do misji Księżyc – jak poruszać się w środowisku VR – trening z wykorzystaniem aplikacji VR
2. Zrozumienie procesu zmiany
   • Psychologiczne fazy adaptacji do zmian.
   • Rozpoznawanie własnych reakcji na zmiany i ich analiza.
3. Adaptacja do sytuacji zmiany
   • Elastyczność poznawcza i emocjonalna: jak skutecznie reagować na nowe okoliczności.
   • Strategie radzenia sobie z niepewnością i nieprzewidywalnością.
   • Ilość vs jakość komunikacji – zadanie w podgrupach wykonywane w VR z wykorzystaniem aplikacji Księżyc – uczestnicy stają przed zadaniem odnalezienia wskazanych informacji na Księżycu. Podczas gry dochodzi do zmian zasad (skład grup, treści do odnalezienia, czas pobytu na Księżycu)
4. Regulacja emocji w procesie zmiany
   • Techniki radzenia sobie z lękiem, frustracją i stresem.
   • Ćwiczenia wspierające zarządzanie emocjami w trudnych sytuacjach.
   • Co widać z Księżyca – zadanie w VR polegające na zapamiętaniu i odtworzeniu widoków obiektów nad Księżycem (Ziemia, satelity) – jak emocje wpływają na proces zapamiętywania i odtwarzania informacji
5. Budowanie odporności psychicznej
   • Definiowanie odporności psychicznej: co to znaczy w praktyce?
   • Filary odporności: kontrola, zaangażowanie, wyzwanie, pewność siebie.
6. Narzędzia i techniki wzmacniające odporność
   • Codzienne praktyki budujące siłę psychiczną: mindfulness, techniki oddechowe, journaling.
   • Rozwijanie pozytywnego myślenia i motywacji wewnętrznej.
7. Tworzenie strategii działania w trudnych warunkach
   • Planowanie realistycznych celów w kontekście zmian.
   • Wzmacnianie umiejętności radzenia sobie z presją i odpowiedzialnością.
   • SMART i nie tylko – Misja na Księżyc aby poznać dodatkowe kryteria wspierające osiągnięcie celu – zadanie grywalizacyjne w VR – uczestnicy na Księżycu odszukują spisane i ukryte kryteria a przekazują do swoich grup tylko te, na które mają wpływ
8. Praca zespołowa w świecie zmian
   • Budowanie wspólnego wsparcia i wzajemnej motywacji w grupie.
   • Rola komunikacji i współpracy w adaptacji do zmian.
9. Ćwiczenia praktyczne: Symulacje adaptacji do zmian
   • Analiza własnych reakcji w symulowanych warunkach i ich omówienie.
10. Podsumowanie i indywidualny plan wzmacniania odporności psychicznej
    • Refleksja nad zdobytymi umiejętnościami.
    • Praktyczne zadania przygotowujące na „Misję Księżyc” – czyli jak doświadczenia z Księżyca przenieść na Ziemię – zadanie w VR – jedna grupa umieszcza na Księżycu swoje postanowienia wdrożeniowe – druga odnajduje je i opracowuje motywujące komunikaty wzmacniające adaptację do zmiany
    • Tworzenie indywidualnego planu rozwoju odporności w kontekście codziennego życia i pracy.

III. Usługa realizowana w godzinach zegarowych, przerwy nie są wliczane w czas godzin szkoleniowych.

IV. Liczba godzin na Uczestnika: praktycznych - 4h | teoretycznych - 3,5h | walidacja - 0,5 h

V. Usługa jest realizowana z wykorzystaniem licencji na aplikację szkoleniową VR „Księżyc” sfinansowanej w ramach projektu pt. „USŁUGIROZWOJOWE 4.0 - wsparcie podmiotów BUR w obszarze tworzenia, rozwoju i sprzedaży nowych form usług rozwojowych lubwykorzystaniu nowych technologii” realizowanego w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Rozwoju Społecznego 2021 2027,Działanie 1.3 Kadry nowoczesnej gospodarki, projekt realizowany przez GRUPĘ ODITK.

Skrypt szkoleniowy w wersji elektronicznej oraz materiały do pracy własnej. Notatnik i długopis.

Usługa jest realizowana z wykorzystaniem licencji na aplikację szkoleniową VR „Księżyc” sfinansowanej w ramach projektu pt. „USŁUGI ROZWOJOWE 4.0 - wsparcie podmiotów BUR w obszarze tworzenia, rozwoju i sprzedaży nowych form usług rozwojowych lub wykorzystaniu nowych technologii” realizowanego w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Rozwoju Społecznego 2021 2027,Działanie 1.3 Kadry nowoczesnej gospodarki, projekt realizowany przez GRUPĘ ODITK.