Zwiększenie odporności na stres oraz podniesienie wydajności pracy poprzez techniki regeneracyjne

1. Fizjologiczne Podejście do Stresu

Zrozumienie, jak stres wpływa na organizm.

Poznanie fizjologicznych mechanizmów reakcji na stres.

2. Zastosowanie Pracy Mentalnej

Ćwiczenia i strategie mentalne mające na celu radzenie sobie ze stresem.

Kształtowanie pozytywnego myślenia w sytuacjach trudnych.

3. Wykorzystanie Technik Oddechowych

Praktyczne techniki oddechowe wspierające relaksację i redukcję stresu.

Integracja technik oddechowych w codzienne nawyki.

4. Praca z Zimnem jako Bodźcem Stresowym

Poznanie korzyści zdrowotnych wynikających z ekspozycji na zimno.

Techniki treningu zimowego jako sposób na budowanie odporności psychicznej.

5. Techniki Zarządzania Układem Nerwowym

Rozwijanie umiejętności regulacji aktywności układu nerwowego.

Praktyczne ćwiczenia zwiększające równowagę między układem współczulnym a przywspółczulnym.

6. Prawidłowy Sen i Regeneracja Organizmu

Znaczenie snu dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Praktyki poprawiające jakość snu i regenerację organizmu.

7. Stres jako Czynnik Chorobotwórczy

Świadomość wpływu długotrwałego stresu na zdrowie.

Strategie profilaktyki zdrowotnej w kontekście zarządzania stresem.

Uczestnicy otrzymują materiały edukacyjne w postacii autorskiego podręcznika. Materiały dodatkowe wykorzystywane będą  podczas warsztatów praktycznych

Niezbędnym warunkiem uczestnictwa w szkoleniach i doradztwie, które dofinansowane są z funduszy europejskich jest założenie konta indywidualnego a później firmowego w Bazie Usług Rozwojowych. Następnie zapis na wybrane szkolenie za pośrednictwem Bazy Usług Rozwojowych, spełnienie warunków przedstawionych przez danego Operatora, który dysponuje funduszami. Złożenie dokumentów o dofinansowanie do usługi rozwojowej u Operatora Usługi, zgodnie z wymogami jakie określił. 

Czas trwania usługi szkoleniowej to 20 godzin dydaktycznych (1 godzina dydaktyczna= 45 minut). Szkolenie zaplanowane jest jako dwudniowe. Planujemy 10 minutowe przerwy pomiędzy modułami oraz 30 minutową przerwę obiadową. Usługa jest zwolniona z podatku VAT w przypadku, kiedy przedsiębiorstwo zwolnione jest z podatku VAT lub dofinansowanie wynosi co najmniej 70%. W innej sytuacji do ceny netto doliczany jest podatek VAT w wysokości 23%. Podstawa: §3 ust. 1 pkt. 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz szczegółowych warunków stosowania tych zwolnień (Dz.U. z 2018 r., poz. 701).   Warunkiem zaliczenia jest napisanie pre i post testów oraz uczestnictwo w 80% zajęć.