Kurs "Zarządzanie stresem i inteligencja emocjonalna"
Kurs "Zarządzanie stresem i inteligencja emocjonalna"
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
osoby dorosłe chcące z własnej inicjatywy nabywać kompetencje lub kwalifikacje, które mieszkają w rozumieniu Ustawy – Kodeks cywilny lub pracują lub uczą się na obszarze województwa kujawsko-pomorskiego, w tym osoby zainteresowane technikami redukcji stresu i rozwijaniem samoświadomości emocjonalnej; usługa adresowana również dla Uczestników Projektu „Kierunek – Rozwój”.
- Minimalna liczba uczestników5
- Maksymalna liczba uczestników15
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi19
- Podstawa uzyskania wpisu do BURZnak Jakości TGLS Quality Alliance
Cel
Cel
Cel edukacyjny
usługa szkoleniowa pn.: "Zarządzanie stresem i inteligencja emocjonalna" ma na celu zwiększenie umiejętności zarządzania stresem i emocjami w trudnych sytuacjachEfekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Posługuje się wiedzą z zakresu zarządzania stresem i inteligencji emocjonalnej | Kryteria weryfikacji - rozróżnia rodzaje stresu - omawia wpływ krótkotrwałego i długotrwałego stresu na zdrowie psychiczne i fizyczne - charakteryzuje mechanizmy i symptomy stresu - definiuje komponenty inteligencji emocjonalnej - omawia znaczenie inteligencji emocjonalnej w codziennym życiu i w relacjach międzyludzkich - charakteryzuje wpływ inteligencji emocjonalnej w radzeniu sobie ze stresem - definiuje korzyści z wysokiej inteligencji emocjonalnej w relacjach osobistych i zawodowych - opisuje wpływ emocji na decyzje i zachowania - rozróżnia techniki zarządzania stresem | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Zarządza stresem z wykorzystaniem inteligencji emocjonalnej | Kryteria weryfikacji - rozpoznaje, nazywa i rozumie własne emocje i reakcje na stresujące sytuacje- kontroluje impulsy i emocje w trudnych sytuacjach - wykorzystuje emocje do pozytywnego działania - buduje i zarządza relacjami interpersonalnymi - stosuje techniki samoregulacji emocjonalnej - zarządza czasem i organizacją pracy - stosuje fizyczne i poznawczo-behawioralne techniki redukcji stresu - rozpoznaje i zarządza emocjami innych osób - rozwija odporność emocjonalną - utrzymuje równowagę emocjonalną | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Doskonali swoje umiejętności z zakresu zarządzania stresem i inteligencji emocjonalnej, śledzi nowe trendy oraz dostosowuje się do zmian na rynku | Kryteria weryfikacji - efektywnie komunikuje się z innymi- zarządza emocjami w trudnych sytuacjach - wykazuje się empatią i asertywnością w relacjach interpersonalnych - skutecznie reaguje na potrzeby i zachowanie innych - współpracuje w zespole - zarządza czasem | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
1 Wprowadzenie do stresu
- Definicja stresu
- Rodzaje stresu
- Wpływ stresu na zdrowie psychiczne i fizyczne
- Stres w różnych sytuacjach życiowych
- Symptomy stresu
2 Inteligencja emocjonalna
- Definicja i komponenty inteligencji emocjonalnej
- Znaczenie inteligencji emocjonalnej w codziennym życiu
- Rola inteligencji emocjonalnej w radzeniu sobie ze stresem
- Inteligencja emocjonalna w relacjach międzyludzkich
- Empatia i jej rola w redukcji stresu
- Budowanie i utrzymywanie zdrowych relacji
3 Samoświadomość i samoregulacja
- Rozpoznawanie i nazywanie emocji
- Wpływ emocji na nasze decyzje i zachowania
- Techniki samoregulacji emocjonalnej
4 Techniki zarządzania stresem
- Fizyczne techniki redukcji stresu
- Techniki poznawczo-behawioralne
- Zarządzanie czasem i organizacja pracy
- Rozwijanie odporności emocjonalnej
- Utrzymanie równowagi emocjonalnej
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. | |||||
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt usługi brutto2 200,00 PLN
- Koszt usługi netto2 200,00 PLN
- Koszt godziny brutto115,79 PLN
- Koszt godziny netto115,79 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy szkolenia otrzymają materiały piśmiennicze (teczka, zeszyt, długopis) oraz kopie materiałów omawianych na kursie / skrypt, pliki dokumentów przygotowanych w dowolnym formacie
Informacje dodatkowe
Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach Projektu „Kierunek – Rozwój”
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Wi-fi
- Laboratorium komputerowe