Wykorzystanie potencjału osobistego w sytuacjach stresu
Wykorzystanie potencjału osobistego w sytuacjach stresu
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Sprzedaż
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Osoby indywidualne
Osoby prowadzącę działalność gospodarczą
Przedsiębiorcy
Menadżerowie
Handlowcy
Pracownicy działu sprzedaży
Pracownicy biurowi
Dział HR
Inne
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników30
- Data zakończenia rekrutacji13-10-2024
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi7
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie ma na celu przygotowanie uczestników do efektywnego zarządzania stresem oraz wykorzystania własnych zasobów w trudnych sytuacjach. Szkolenie rozwinie umiejętności identyfikacji źródeł stresu, technik radzenia sobie ze stresem, a także sposobów na optymalne wykorzystanie swojego potencjału w celu osiągnięcia lepszych wyników zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Uczestnicy nauczą się, jak utrzymać wysoką wydajność pod presją oraz jak przekształcać stres w motywację do działania.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
---|---|---|
Efekty uczenia się Uczestnik nauczył się identyfikować czynniki wywołujące stres w życiu zawodowym i prywatnym. | Kryteria weryfikacji Rozpoznaje czynniki wywołujące u niego stres. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Opanował stosowanie technik relaksacyjnych. | Kryteria weryfikacji Stosuje techniki redukcji stresu. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Wykorzystuje stres jako motywację do działania. | Kryteria weryfikacji Przekształca stres w działanie produktywne i motywujące. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Zdobył umiejętność zachowania wysokiej wydajności w sytuacjach wysokiego napięcia. | Kryteria weryfikacji Utrzymuje efektywność pod presją czasu. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Moduł I
Wprowadzenie do szkolenia
- Przywitanie uczestników.
- Omówienie oczekiwań uczestników.
- Ćwiczenia integracyjne.
Moduł II
Stres - wprowadzenie
- Czym jest stres?
- Stres jako stan napięcia organizmu
- Mitologia stresu
- Źródła stresu
Moduł III
Stres a zachowanie człowieka
- Czynniki stresogenne
- Charakterystyka reakcji stresowej - symptomy
- Objawy stresu
Moduł IV
Stres a kariera zawodowa
- Techniki redukcji stresu
- Jak uniknąć stresu w miejscu pracy?
- Zasada 3 x W
- Korzyści wynikające z sytuacji stresowej
Moduł V
Strategia postępowania ze stresem
- Profilaktyka
- Konstruktywne postrzeganie rzeczywistości
- Model rozwiązywania problemów
- Warsztat
Moduł VI
Stres a sposób myślenia
- Irracjonalne przekonania a wpływ na stres
- Zmiana sposobu myślenia
- Myśli programujące umysł pozytywnie
Moduł VII
Stres a efektywne zarządzanie czasem
- Wyznaczanie celów i nadawanie priorytetów
- Planowanie czasu i ustalanie grafiku zadania
- Delegowanie zadań
- Warsztat
Moduł VIII
- Walidacja - test teoretyczny
Harmonogram
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 11 Wprowadzenie do szkolenia | Prowadzący Anna Urbańska | Data realizacji zajęć 14-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 08:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 11 Stres - wprowadzenie | Prowadzący Anna Urbańska | Data realizacji zajęć 14-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 08:15 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 01:15 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 11 Przerwa | Prowadzący Anna Urbańska | Data realizacji zajęć 14-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 09:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 11 Stres a zachowanie człowieka | Prowadzący Anna Urbańska | Data realizacji zajęć 14-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:45 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 11 Przerwa | Prowadzący Anna Urbańska | Data realizacji zajęć 14-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 11 Stres a kariera zawodowa | Prowadzący Anna Urbańska | Data realizacji zajęć 14-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:15 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 11 Przerwa | Prowadzący Anna Urbańska | Data realizacji zajęć 14-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 11 Strategia postępowania ze stresem | Prowadzący Anna Urbańska | Data realizacji zajęć 14-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 11 Stres a sposób myślenia | Prowadzący Anna Urbańska | Data realizacji zajęć 14-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 11 Stres a efektywne zarządzanie czasem | Prowadzący Anna Urbańska | Data realizacji zajęć 14-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 11 Walidacja - test teoretyczny | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 14-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:15 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt usługi brutto1 097,00 PLN
- Koszt usługi netto1 097,00 PLN
- Koszt godziny brutto156,71 PLN
- Koszt godziny netto156,71 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Anna Urbańska
Od 1998 roku właściciel firmy edukacyjno-consultingowej - trener, szkoleniowiec, coach, doradca, terapeuta. Od 2001 roku wykładowca- prowadzenie zajęć na studiach wyższych podyplomowych.
Wyższa Szkoła Gospodarki w Bydgoszczy-Podyplomowe studia na kierunku: Coaching, Wyższa Szkoła Bankowa w Toruniu- Podyplomowe studia na kierunku: Zarządzanie Zasobami Ludzkimi, Krakowskie Centrum Psychodynamiczne w Krakowie- Socjoterapeuta i specjalista treningu interpersonalnego, Podstawy psychoterapii psychodynamicznej, Ośrodek Psychoterapii Psychodynamicznej w Bydgoszczy - Socjoterapeuta i specjalista psychoprofilaktyki, Uniwersytet Adama Mickiewicz w Poznaniu - Psycholog z zakresu marketingu i zarządzania, Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu- Mgr Historii
Od 2011 roku Structogram Master Trainer Certificate, przeprowadzenie certyfikacji dla 30 trenerów metody treningowej Structogram w Polsce.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Case study, ćwiczenia.