Akademia Trenera Personalnego - projektowanie treningów: mobility, gimnastyka w treningu personalnym/grupowym/crossfit
Akademia Trenera Personalnego - projektowanie treningów: mobility, gimnastyka w treningu personalnym/grupowym/crossfit
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Trenerzy personalni oraz osoby planujące rozpoczęcie wykonywania tego zawodu.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników6
- Data zakończenia rekrutacji03-10-2024
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi24
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Akademia Trenera Personalnego - projektowanie treningów: mobility, gimnastyka w treningu personalnym/grupowym/crossfit" - przygotuje do samodzielnego przygotowania i przeprowadzenia treningu mobility, gimnastycznego w treningu personalnym, grupowym oraz crossfit.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Definiuje korzyści i wpływ treningu na postawę i samopoczucie, rozpoznaje podstawowe rodzaje treningów typu mobility. Dobiera i stosuje trening mobility w zależności od potrzeb podopiecznego. Ocenia stosowność treningu mobility dla różnych osób. | Kryteria weryfikacji Wskazuje i charakteryzuje specyfikę treningu mobility, omawia korzyści płynące z jego zastosowania. Dopasowuje ćwiczenia do potrzeb podopiecznego, posługuje się odpowiednią wiedzą w zakresie planowania treningu mobility. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Uczestnik definiuje pojęcie gimnastyki, omawia jej specyfikę w treningu, przytacza i zna korzyści wynikające z treningu gimnastycznego. Weryfikuje zależność pomiędzy gimnastyką a korekcją wad postawy. Ocenia przydatność treningu gimnastycznego dla różnych grup podopiecznych. Planuje trening gimnastyczny i dobiera odpowiednie ćwiczenia. | Kryteria weryfikacji Posługuję się wiedzą w zakresie ćwiczeń, projektowania treningu i dopasowywania go do potrzeb podopiecznego. Wskazuje ćwiczenia w ramach treningu gimnastycznego i potrafi je zaprezentować. Projektuje dopasowane treningi gimnastyczne do konkretnego przykładu podopiecznego. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Uczestnik definiuje specyfikę treningu crossfit, dobiera odpowiednie ćwiczenia w ramach treningu crossfit i je demonstruje. Programuje treningi typu crossfit. | Kryteria weryfikacji Posługuje się odpowiednim nazewnictwem dla ćwiczeń i specyfiki treningu crossfit. Dobiera ćwiczenia i instruuje ich wykonanie: pull up; Chesttobar; toes to bar; bar muscle up; ringmuscle up; hand stand walk; HSPU;Rope Climb; parallette HSPU. Łączy ćwiczenia gimnastyczne w treningu crossfit. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Test zostanie zweryfikowany przez osobę wskazaną jako walidator szkolenia.
Program
Program
Szkolenie skierowane jest do osób pracujących w zawodzie trenera personalnego i trwać będzie 24 godziny zegarowe.
Szkolenie składa się z części teoretycznej (ok 30%) oraz praktycznej (ok 70%).
Uczestnik szkolenia nabędzie wiedzę, która przyda mu się w pracy na co dzień z podopiecznymi. Dzięki temu poprawi swoje kompetencjetrenerskie i poszerzy zakres swojej działalności o nowy rodzaj treningu.
Jest to niezwykle istotne, gdyż branża fi tness szybko się zmienia ichcąc świadczyć usługi na najwyższym poziomie- musimy ciągle się rozwijać i dostosowywać do sytuacji jaka panuje na świecie.
Program szkolenia:
Po co właściwie stosować trening mobility
Omówienie podstawowych rodzajów treningu mobility
Stosowanie treningu mobility w zależności od podopiecznego, jego potrzeb i rodzaju treningu na co dzień
Czy trening mobility jest dla każdego?
Jak trening mobility wpływa na nasze samopoczucie, postawę i gotowość do kolejnego treningu
Praktyka ćwiczeń mobility z wykorzystaniem niezbędnych narzędzi
Trening mobility a prewencja urazów
Jak często stosować trening mobility, kiedy unikać a kiedy stosować częściej
Defi nicja gimnastyki
Dlaczego warto wdrażać gimnastykę w treningu z podopiecznym/podopiecznymi
Korzyści idące za treningiem gimnastycznym
Gimnastyka a korekta wad postawy
Czy trening gimnastyczny jest bezpieczny dla każdego ?
Wykorzystanie treningu gimnastycznego dla innych rodzajów sportów
Jak łączyć gimnastykę z innymi rodzajami treningów
Podstawowe ćwiczenia gimnastyczne - omówienie ich w teorii
Jak poprowadzić właściwą rozgrzewkę
Podstawowe ćwiczenia gimnastyczne dla każdego
Zaawansowane ćwiczenia gimnastyczne dla podopiecznych na wyższym poziomie
Progresja ćwiczeń i ich planowanie
Podstawowe ćwiczenia gimnastyczne występujące w treningu Crossfi t
Ćwiczenia mobility pod gimnastykę
Praktyka Pull up/ Chest to bar/ Toes to Bar/ Bar Muscle Up/ Ring Muscle up
Praktyka Hand Stand Walk, HSPU, Rope Climb, Parallette HSPU
Łączenie ćwiczeń gimnastycznych z elementami Crossfi t
Prewencja urazów
Programowanie gimnastyki w treningu Crossfi t
Każde ćwiczenie zostanie omówione i zaprezentowane przez trenera, wykonane samodzielnie przez uczestników szkolenia, a następnieuczestnicy odgrywać będą scenki w parach aby potrafi li dostrzec i skorygować błędy przyszłych podopiecznych.
W trakcie szkolenia przewidziane są przerwy, które nie są wliczone w czas trwania szkolenia.
Godziny trwania szkolenia liczone są w godzinach zegarowych- 24 godziny (1 godzina=60 minut).
Harmonogram jest orientacyjnym czasem realizacji poszczególnych etapów szkolenia. Godziny realizacji poszczególnych modułów mogąulec zmianie.
Warunki otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia:
1.
Frekwencja Uczestnika na poziomie co najmniej 90% czasu trwania szkolenia oraz
2.
Uzyskanie co najmniej 70% poprawnych odpowiedzi w teście wiedzy.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. | |||||
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto5 000,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto5 000,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto208,33 PLN
- Koszt osobogodziny netto208,33 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Paweł Zimoń
Absolwent studiów magisterskich na kierunku fizjoterapia na Akademii Wychowania Fizycznego w Zielonej Górze.
Trener motoryki z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami indywidulanymi na poziomie centralnym. Szkoleniowiec i organizator konferencji poświęconych przygotowaniu motorycznego, crossfit.
Aktywny zawodowo trener. Specjalizuje się w pracy zarówno indywidualnej jak i grupowej. Stosuje metody ogólnorozwojowe, korzysta z wielu dyscyplin sportu.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Zestawy ćwiczeń, scenariusze, plany treningowe, sala szkoleniowa, wyposażenie sali treningoweg pod kątem treningów crossfi t, mobility igimnastycznego.