Budowanie odporności psychicznej własnej i zespołu

Ramowy program szkolenia.

Moduł 1: Dobrostan w organizacji

• Przedstawienie badań nad dobrostanem oraz jego wagi jako czynnika biznesowego.
• Poznanie dobrych praktyk w organizacji dla budowania dobrostanu pracowników.
• Diagnoza trudności i problemów z zachowaniem dobrostanu psychicznego.
• Omówienie przykładów biznesowych i klinicznych dla zobrazowania z czym mierzą się pracownicy dziś.
• Zrozumienie czym jest stres technologiczny i jak wpływa na środowisko pracy.

Narzędzia:

• Kwestionariusz dobrostanu w organizacji: Diagnoza aktualnego dobrostanu pracowników w organizacji oraz przestrzeni do poprawy w jego budowaniu.
• Studium przypadku: Wysłuchanie relacji pracowników doświadczających negatywnych skutków pracy.
• Burza mózgów: Wypracowanie kreatywnych rozwiązań dla budowania odporności w obliczu technostresu.

Moduł 2: Samopomoc psychologiczna

• Nauka podstaw pierwszej samopomocy psychologicznej w obszarze budowania dobrostanu.
• Zdobycie narzędzi prewencji wypalenia i budowania własnej odporności psychicznej.
• Przedstawienie założeń autoterapii w oparciu o model poznawczo behawioralny.
• Zrozumienie roli pomocy psychologicznej oraz jej ograniczeń.
• Poznanie możliwości szukania pomocy, czyli gdzie, kiedy i jakiego specjalistę zaangażować. 
• Wyposażenie w podstawowe narzędzia auto-coachingu.

Narzędzia:

• Model REBT: Narzędzie autoterapii poznawczo-behawioralnej Alberta Ellisa
• Model ORACLE: Warsztat zespołowego wypracowywania rozwiązań budujących odporność.
• Piramida Diltsa: Diagnoza własnego potencjału oraz deficytów.
• Technika Walta Disneya: Praca z wizją i wypracowywanie kreatywnych rozwiązań.

Moduł 3: Radzenie sobie ze stresem i wypaleniem

• Analiza zagrożeń płynących z przewlekłego stresu.
• Diagnoza wczesnych objawów wypalenia zawodowego.
• Poznanie idei uważności i jej wpływu na funkcjonowanie psychiczne.
• Zrozumienie jaką rolę w zachowaniu dobrostanu psychicznego pełnią relacje.
• Wdzięczność jako postawa budująca odporność psychiczną.

 Narzędzia:

• Trening relaksacji: Warsztat pracy z oddechem i ciałem.
• Praktyka uważności: Podstawy technik uważności i ich zastosowanie w pracy.
• Warsztat wdzięczności: Praktyka kształtowania postawy wdzięczności na co dzień.

Moduł 4: Czy praca może dawać szczęście?

• Zrozumienie zależności między pracą a życiem osobistym modeli „work life balance” i „work life integration”.
• Poznanie różnic w kulturowym rozumieniu szczęścia i zdefiniowanie szczęścia w pracy.
• Nauka podstawowych założeń logoterapii (terapii sensem) i jej wykorzystanie w codziennym życiu osobistym i zawodowym.
• Diagnoza wartości osobistych i zbadanie poziomu ich realizacji w pracy.

Narzędzia:

• Warsztat realizatora dźwięku: Praktyczne narzędzie do zarządzania integracją pracy i życia osobistego.
• Auto logoterapia: Narzędzia logoterapeutyczne do zastosowania w życiu zawodowym.
• Kwestionariusz wartości: Zbadanie deklarowanego systemu wartości i poziomu jego realizacji w pracy.

Walidacja

Uczestnicy  otrzymają  materiały edukacyjne

• materiały warsztatowe, wykorzystywane podczas usługi,
• notesy, teczki i długopisy

Szkolenie może być przeprowadzone także dla jednej firmy w dedykowanej, zamkiętej formule lub  formie zdalnej. Zapraszamy:-)

Prosimy o kontakt w celu ustalenia szczegółów.